¿Cómo mantener la figura en verano?

El verano es una época de esparcimiento, de descanso y de diversión. Nos relajamos frente al mar, perdiéndonos en ciudades o en montaña, descubrir nuevos sabores, gastronomía, etc. Y ese puede ser uno de los pecados de cada verano. Durante todo el año o los meses previos a esta época se ha realizado dieta o se ha comido de una forma más saludable y ahora, estando de vacaciones, no se debe echar a ...

Si estás a dieta para perder peso o en fase de mantenimiento, la Navidad puede ser un momento difícil para conseguir tus objetivos. Pero no hay nada perdido o infranqueable, si tienes en cuenta algunas soluciones que la naturaleza nos brinda como el chitosan. La Navidad son las fiestas de las reuniones en torno a una mesa. ¡Rico,rico!, no lo vamos a negar, pero también calórico en exceso. En mis t ...

El verano es genial, nos podemos permitir (al menos una semana) bajar el ritmo, descansar y disfrutar. Pero durante las vacaciones de verano también abandonamos nuestros hábitos saludables y normalmente, además de reducir o dejar por completo nuestros entrenamientos también nos relajamos con la alimentación, y es que el verano está lleno de tentaciones... disfrutar de un refrescante helado, un moj ...

El verano es una época de relax, desconexión…y en muchas ocasiones también llega ese break a nuestra dieta. Después de haber estado todo el año (o la operación bikini) cuidándonos, no podemos llegar a la playa y olvidar todo lo que se ha avanzado. Por lo tanto, vamos a relajar la dieta con helados, cenar fuera, etc. pero hemos de intentar controlarla con 3 sencillos trucos.  Picoteo saludable: La ...

Ni pensar en la báscula quieren algunos tras las vacaciones, esos “kilitos” de más instalados en nuestro cuerpo tras el verano no hacen si no minar el ánimo que teníamos de haber alcanzado el objetivo de adelgazar. Pero no es momento de lamentos, es momento de ponernos en marcha, siempre es buen momento para perder peso y adelgazar. Imagen mundoimagenes El cierto que un momento clave para perder ...

Si durante este año has estado haciendo dieta correctamente, es decir, con la ayuda de tu dietista, a estas alturas ya habrás aprendido a comer sano y equilibrado. Esto te va a servir para mantener el peso este verano y llegar a septiembre como si las vacaciones hubieran pasado de largo sobre tu cuerpo. Ahora es el momento de poner en práctica todos esos consejos que tu dietista te ha dado. La pa ...

Disfruta el verano haciendo Yoga Llega el tiempo de las vacaciones y seguramente te alejes de tu ciudad buscando la calma o dejes de asistir a tu centro habitual de Yoga.  Te dispones a preparar la maleta, coges las sandalias, el bañador, la crema, la toalla?y no te olvides tu esterilla de Yoga!! Allí donde vayas practica Yoga!! Puede ser en el campo, en la playa, en la piscina, en el jardín, en c ...

El día de hoy participo nuevamente en el reto "Operación cuerpo 10" que organizan en Red Facilisimo. Para este reto he decidido tocar el tema de la "quemagrasa". Si bien sabemos que la grasa no se quema sino mas bien se oxida, nos referimos a quemar grasa como al proceso del organismo que elimina la grasa que no necesita. Anteriormente yo les dí unos pasos para Eliminar grasa d ...

Hoy en día para tener una piel maravillosa, podemos recurrir a alimentos que nos aportan nutrientes y beneficios que muchas veces no conseguimos con cosméticos. Hay alimentos que nos pueden ayudar a conseguir una piel mucho más hidratada, satinada e incluso a mantener el tono de piel que en verano nos gusta tanto. Muchas veces nos pasa que al ingerir chocolate o algo con demasiada grasas siempre n ...

Los mejores Típs para comer rico y no subir de peso El dia de hoy estaremos hablando de los consejos para no subir de peso en Navidad, uno de nuestros problemas como mujeres es que a fin de año logramos subir varios kilos debido a que no podemos resistirnos a esas ricas comidas familiares o en el trabajo por las fiestas Navideñas y de fin de año,con lo mucho que nos cuesta bajar de peso, en ocasi ...