¿Te apuntas a nuestro entrenamiento previo a la Marató de Barcelona?

Como corredoras debemos contemplar todos los aspectos que nos ayuden a mejorar día a día y sobre todo a prevenir lesiones en el "arte de correr" (#elartedecorrer). Dentro de los contenidos de nuestras sesiones no debemos olvidarnos del entrenamiento propioceptivo. Podemos definir la propiocepción como la capacidad que tenemos de saber dónde está situada una parte de nuestro cuerpo en el ...

Fantástica jornada la de ayer con las chicas del Hospital Clínic de Barcelona (@hospitalclinic) junto a parte de nuestro equipo EDC (@EDCorredoras). Desde las 9"30h de la mañana que nos encontramos en el complejo deportivo de La Mar Bella hasta las 12"30h, hora a la que dimos fin a la jornada tras un esperado aperitivo, estuvimos fomentando y aprendiendo sobre hábitos saludables a través ...

Es Septiembre y con ello es hora de planificar los nuevos objetivos de cara a la nueva temporada, corredoras  amateurs o profesionales, todas afrontamos con energías renovadas nuevos retos. Es el momento de planificar el calendario de carreras o competiciones que nos gustaría participar a lo largo de los próximos meses y a partir de ahí organizar los entrenamientos que nos ayudaran a  afrontar con ...

Le estás dando vueltas a empezar a correr? Has abandonado el running por una temporadita y te apetece volver? El post de hoy es para ti, en el encontraras todo lo que necesitas saber y alguna información adicional para empezar a correr o retomarlo. Empezamos por lo más básico con Cómo empezar a correr y no dejarlo en el intento ni lesionarte en el camino Si por tu zona aún tienes la suerte de tene ...

La importancia de la prevención antes durante y despúes de tu entrenamiento de carrera La prevención es sin lugar a dudas una de las claves de nuestro proceso de preparación como corredoras independientemente del nivel al que desarrollemos nuestra actividad. El concepto de preparación física preventiva será la clave para poder disfrutar del arte de correr sin encontrarnos con las temidas lesiones. ...

Éste es el inicio de un proyecto que empiezan en dos sitios distintos y confluyen en una misma idea, filosofía y por qué no, persona. Sobre ésa persona va nuestra primera entrada, es nuestra fuente de inspiración. PRIMERA HISTORIA Cuando en el 2008 realicé una de las mejores carreras que he hecho hasta hoy, con una valentía y ambición ejemplar, fui capaz por la motivación que ella me aportó. Fue e ...

¡Ya está aquí! El próximo domingo se celebrará una nueva edición de La Carrera de la Mujer de Barcelona, aquí más conocida como "La Cursa de la Dona", con algunos cambios a tener en cuenta (pincha aquí para ver el reglamento). En éste post quiero darte unos consejos previos para que vayas a correr y/o caminar con todas las garantías para poder terminar, disfrutar de la carrera y del amb ...

   Cada vez hay más deportistas, tanto a nivel profesional como amateur, que practican yoga para mejorar su rendimiento: futbolistas, nadadores, esquiadores, bailarines… y sobre todo, corredores… De hecho, en el II Taller de Espacio de Corredoras que organizamos en Barcelona en 2015, fue Running & Yoga, teniendo entre las corredoras una gran acogida esta combinación deportiva que a simple vista pu ...

¿5 estrellas? Sin importar el tipo de deporte que practiquemos, la inclusión de rutinas de entrenamiento es fundamental para fortalecer nuestro organismo y nuestro rendimiento general. No importa si estamos hablando de incorporar rutinas de fortalecimiento muscular o ampliación de nuestra fuerza o capacidad pulmonar. Entrenar implica incorporar determinadas rutinas y conductas, para que nuestro c ...

  Pasado ya el resacón de la Navidad me pongo nuevamente en marcha y te invito a iniciar el 2017 con mucha energía para que compartas conmigo el objetivo de este Nuevo Año: mantenernos activas de Enero a Diciembre.    Difícil objetivo?! Para nada!! Te lo pongo fácil! Lee bien y verás que no solo es sencillo, sino además, divertido.    En el camino de difundir los valores de #elartedecorrer, donde ...