¿Te apuntas a nuestro entrenamiento previo a la Marató de Barcelona?

Como corredoras debemos contemplar todos los aspectos que nos ayuden a mejorar día a día y sobre todo a prevenir lesiones en el "arte de correr" (#elartedecorrer). Dentro de los contenidos de nuestras sesiones no debemos olvidarnos del entrenamiento propioceptivo. Podemos definir la propiocepción como la capacidad que tenemos de saber dónde está situada una parte de nuestro cuerpo en el ...

Le estás dando vueltas a empezar a correr? Has abandonado el running por una temporadita y te apetece volver? El post de hoy es para ti, en el encontraras todo lo que necesitas saber y alguna información adicional para empezar a correr o retomarlo. Empezamos por lo más básico con Cómo empezar a correr y no dejarlo en el intento ni lesionarte en el camino Si por tu zona aún tienes la suerte de tene ...

¿5 estrellas? Sin importar el tipo de deporte que practiquemos, la inclusión de rutinas de entrenamiento es fundamental para fortalecer nuestro organismo y nuestro rendimiento general. No importa si estamos hablando de incorporar rutinas de fortalecimiento muscular o ampliación de nuestra fuerza o capacidad pulmonar. Entrenar implica incorporar determinadas rutinas y conductas, para que nuestro c ...

Mitja marató de Barcelona 2016 - Lety Cano Y llegó el día, viernes 12 de febrero, emocionada y a la vez nerviosa. Iba a ser un fin de semana cargado de experiencias. Conocer una ciudad, reencontrarme con gente, conocer a gente...y tal vez, sólo tal vez, correr otra media maratón. Habia corrido una hacia 15 días en Madrid (mi primera media!!), y no pensaba repetir la experiencia, demasiado seguidas ...

Todos sabemos que el verano es una fecha en que se suele bajar el ritmo de entrenamiento y que también cambiamos nuestros hábitos. Además las temperaturas veraniegas tampoco anima para hacer ejercicio, teniendo que coger horas tempranas o muy tarde para poder practicarlo. Personalmente utilizo la aplicación Endomondo para salir a correr y cada mes me manda un correo con las prácticas del mismo y e ...

He comenzado la semana con nuevo reto que me encantaría que compartir conmigo. Empezar a correr. ¿Te animas?. Esta es un época ideal para empezar a correr. Ya no hace el calor del verano, pero tampoco hace frío. Es el momento perfecto para empezar a correr Para empezar a correr sólo necesitamos unas buenas zapatillas y mucha fuerza de voluntad, y aquí de eso estamos sobrados. Así que preparado una ...

¿Quieres empezar a correr y a cuidarte? ¿Quieres mejorar y estar en manos de profesionales? La Carrera de la Mujer es tu primera excusa, llevar un estilo de vida saludable es tu segunda y dejarte asesorar por un gran equipo técnico es la tercera…¿necesitas más? ¡Apúntate y ven a conocer a otras chicas que como tú quieren cuidarse y empezar a correr! Entrenamientos previos Carrera de la Mujer Bar ...

La mayoría de las personas relacionan el entrenamiento de fuerza con la estética y con el conseguir músculos más grandes, pero lo cierto es que el entrenamiento de fuerza es mucho más que eso, aporta muchísimos beneficios para la salud y nuestro organismo y en este artículo vamos a detallar algunos uno de ellos según Cervera (1996). Prevención de la diabetes. La diabetes se considera una condición ...

   Hoy te traigo una buena noticia!! de esas que me gustan mucho a mi para poder estar juntas y disfrutar de una mañana de running.  Además, a coste CERO Este próximo sábado, día 11 a las 10:00 de la mañana te espero en Arenys de Mar para un entrenamiento matutino y GRATUITO, dirigido solo a mujeres. TODOS LOS NIVELES RUNNING Yo me apunto al entrenamiento gratuito este sábado 11 a las 10:00 ...

Sabemos que entrenar no es fácil. Si lo fuese la calle estaría llena de gente entrenando, gente bella y en forma caminando, pero sabemos que no es así. Y debido a que entrenar no es fácil, cuando tenemos un entrenamiento intenso y pesado necesitamos un extra que nos empuje a lograr las repeticiones y las series que nos faltan. Por esta razón hemos decidido traerte los mejores tips para empujarte a ...