NUTRICIÓN Y ALIMENTOS
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Rutina para ponerse en forma sin ir al gimnasio
No recurras a las excusas porque ponerse en forma es tan sencillo como pinchar en este enlace, darle al play al reproductor y ¡empezar!
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Consejos para salir de la rutina
Desconecta de la intensidad de tu día a día gracias a los tips de este artículo.
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Calienta de esta manera para aprovechar al máximo tus rutinas
Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
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Suda con esta rutina de yoga para todo el cuerpo
Esta rutina de yoga de dificultad media-elevada te permitirá tonificar el cuerpo entero y perder peso de manera efectiva.
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Rutina exprés para pectorales XXL
¿Quieres una rutina para entrenar tus pectorales de forma intensa, en poco tiempo y sin utilizar pesas?
Rutina de yoga para fortelecer las piernas
Di adiós a unas piernas flácidas gracias a esta sencilla y eficaz rutina de yoga que comparte una amiga con nosotros.
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Rutina de ejercicos para mantener tu espalda en óptimas condiciones
Gracias a estos ejercicios fortalecerás tu espalda, andarás más erguid@ y evitarás las molestias y dolores.
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Rutinas para el gimnasio si eres novato
Si quieres tomar las riendas de tu vida, comenzar a cuidarte y apuntarte al gym, toma nota de estas rutinas y entra por la puerta grande al mundo del fitness.
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La rutina y el cuidado de las personas mayores
Consejos y cuidados que buscan mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.
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Rutina de 'tirón-empujón' (push-pull) para 3 o 6 días
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
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Rutina de ejercicios masculinos para el 2020
Si eres hombre y quieres empezar el 2020 de la manera más saludable, no te puedes perder este post: te traemos la rutina de ejercicios perfecta.
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¡La rutina de espalda más efectiva!
Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.
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Cómo sobrellevar la vuelta al cole y a las rutinas diarias
Te apuntamos una serie de consejos para que la vuelta al cole de los más pequeños tras las vacaciones de verano se produzca con normalidad.
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Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!
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Prueba estas rutinas para unos pectorales XXL
Gracias a estas 3 rutinas, conseguirás los pectorales con los que siempre has soñado.
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Conoce las 5 rutinas dañinas para los adultos mayores
Crear una rutina es fundamental para que un adulto mayor no caiga en la mala alimentación, la dejadez o la depresión.
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Las rutinas de cuerpo completo tienen muchísimas ventajas, así que apunta esta rutina y ponte en forma en tiempo récord.
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La última (y definitiva) rutina para conseguir glúteos perfectos
Ya son miles las rutinas específicas para glúteos que hemos compartido, pero estos 15 ejercicios son, sin duda, ¡los mejores!
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