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Ejercicios

7 rutinas de entrenamiento por intervalos para quemar grasa rápido

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una forma de ejercicio caracterizada por periodos de trabajo duro seguido por periodos breves de recuperación o descanso.Esta forma de ejercicio es uno de los medios más eficientes para mejorar tu nivel de condición física y para quemar grasa corporal.¿Por qué el HIIT es superior al cardio en estado estacionario ...

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Reto runero de fin de semana

Hoy te propongo un nuevo reto! Es muy difícil, y después de leer este post es prácticamente imposible que lo consigas. Quieres saber cuál es? NO inscribirte en el 3er Training Camp de running femenino los días 25 y 26 de Marzo.   Y por qué sé que no lo conseguirás? Pues porque lo he preparado todo yo en primera persona para cuidar hasta el último detalle y hacerlo irresistible para cualquier mujer ...

Artrosis de rodilla en el corredor. Prevención, alimentación y suplementos.

Si, si, y si. Puedes correr toda la vida (sabemos que eso es lo que te obsesiona). Aquí te damos las claves para que tus rodillas estén siempre en óptimo estado. Te explicamos porque el ejercicio es fundamental para mantener la salud de tus articulaciones.En este artículo vamos a resumir los 4 puntos fundamentales de los que te debes de preocupar para que tus rodillas nunca fallen:             - A ...

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Empieza a entrenar el fartlek

Después de hablar de las series, no podía dejar pasar mucho tiempo sin escribir y dar una visión general por los fartlek, que son sin duda el tipo de entrenamiento más extendido y utilizado en todo el mundo.Este “juego de velocidad” como dice su significado en sueco, nació en dicho país, combinando ejercicios aeróbicos, como anaeróbicos, expresados en cambios de ritmo sin llegar a hacer un descans ...

¿Qué es el Fartlek? Conoce este tipo de entrenamiento físico

El Fartlek, un entrenamiento físico de modaEl fartlek es un método de entrenamiento de intervalos bastante famoso y utilizado en el mundo deportivo. Básicamente se trata de realizar un entrenamiento aeróbico convencional pero con cambios de ritmo frecuentes, mejorando tanto nuestra capacidad aeróbica como anaeróbica y quemando una gran cantidad de calorías.Estos entrenamientos de velocidad variabl ...

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6 entrenamientos de HIIT para quemar grasa rápido

El entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) es una forma de ejercicio caracterizado por períodos de trabajo duro seguido de breves períodos de recuperación o descanso. Esta forma de ejercicio es un medio muy eficiente para mejorar tu nivel de condición física y la quema de grasa corporal.El Entrenamiento De Intervalo De Alta Intensidad Es Una Mejor Opción Que Un Ejercicio De Cardio Hab ...