KARMAH | Yoga & Meditación Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Secuencia de yoga para aliviar los dolores de espalda



Si eres de esas personas que pasas mucho tiempo sentado es posible que sufras de dolores en la espalda.

Nuestro estilo de vida favorece la aparición de dolores dorsales. El dolor de espalda puede aparecer después de hacer un mal movimiento o tras un exceso de ejercicio, pero también puede ser ocasionado por nuestras costumbres diarias como por ejemplo:

Falta de sueño, colchones en mal estado,

Vida sedentaria, falta de actividad física,

Posición sentada prolongada, en la oficina o en el sofá,

Estrés, un factor importante en la aparición del dolor de espalda,

Mala alimentación, carencias que pueden favorecer el dolor de espalda.

Hoy queremos compartir con vosotros esta secuencia de 9 asanas que os ayudarán a fortalecer y relajar la espalda .

! Más en clase !

Fuente: este post proviene de KARMAH | Yoga & Meditación, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Secuencia de vinyasa yoga

Qué os parece esta mini secuencia de #vinyasayoga que os tenemos preparada para la semana que viene ?? ... !! No podéis faltar !! Hemos combinado el saludo al sol con asanas clásicas del hatha yoga c ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

medicina preventiva varios-general malas posturas para la esplada

Malas Posturas para la Espalda

10 Posiciones comunes que debemos Evitar Muchas veces nos quejamos de dolores en distintas zonas: lumbares, dorsales, cervicales, etc. Tan sólo con evitar algunas malas posutras, nos evitaremos algunos dolores de espalda e incluso algunos problemas serios. Aquí os dejamos en una infografía, diez posturas a evitar. 10 malas posutras para la espalda El síndrome de la billetera, consite en sentarse ...

Remedios caseros para el dolor dolor espalda ...

Cómo aliviar los dolores de espalda con salvia

Los remedios caseros suelen ser de gran utilidad para las personas que se preguntan cómo aliviar los dolores de espalda de un modo muy efectivo y usando ingredientes procedentes de la propia naturaleza. ¿No sabes cómo puedes elaborar trucos caseros que te ayuden a combatir el molesto dolor de espalda? En ese caso, sigue leyendo y descubre una de las mejores recetas que existen para acabar con est ...

dolor de espalda consejos contra el dolor de espalda colchón ...

10 consejos para acabar con el dolor de espalda

Un estudio reciente, realizado por la Asociación Británica de Quiropráctica a 2.400 personas, concluyó que las posturas al dormir provocan el 30% de los dolores de espalda. A simple vista este es una dato concluyente, que deviene en demoledor si pensamos que pasamos el 32% de nuestro tiempo durmiendo. Para Ata Pouramini, quiropráctico y orientador en salud , “alguna de las causas de este pro ...

Aceite de abedul Dolor de espalda Remedios caseros para el dolor ...

Aceite de abedul para los dolores de espalda

A pesar de que son muchos los factores que provocan la aparición de los temidos y molestos dolores de espalda, algunas de las causas más frecuentes son el paso de los años, los trabajos que nos obligan a forzar esta parte del cuerpo, las malas posturas, llevar una vida sedentaria, los embarazos y el sobrepeso. Y, aunque cuando los dolores de espalda son demasiado fuertes es fundamental acudir al ...

dolores comunes fisioterapia ciatica ...

Ejercicios para aliviar dolores de espalda

Las malas posturas y el peso que ponemos en la espalda día a día hace que todas las personas tarde o temprano tengan problemas en la zona de la espalda y para el cual si no ponen remedios rápido puede hacer que empeoren o se hagan crónicos con el paso de los días. En el post de hoy, vamos a enseñarte varios ejercicios que te van a ayudar a conseguir una mejor postura en la espalda y que el dolor ...

Vida Sana Claves para evitar los dolores de espalda dolores cervicales ...

Claves para evitar los dolores de espalda

Las malas posturas que adoptamos al realizar actividades de la vida cotidiana, el estrés y la falta de ejercicio son los principales responsables de los dolores de espalda. Trabajar todo el día frente al computador o dormir adoptando una mala postura pueden desencadenar intensas molestias. Por otra parte, las personas embarazadas, con sobrepeso o aquellas que trabajan habitualmente de pie o cargan ...

medicina preventiva gimnasia dolor espalda ...

Dolor de Espalda

DOLOR DE ESPALDA Algunas maneras de lesionar su espalda son entre otras: la falta de ejercicio, los largos períodos impuestos por el tipo de trabajo, sentado o de pie, la repetición de movimientos inadecuados y la práctica de deportes violentos. Los dolores de espalda se asocian a numerosas deficiencias y se presentan bajo diversas formas. Ya sea que se trate de artrosis, de escoliosis, de problem ...

entrenamiento deporte nutrición ...

ENTRENAR CON DOLORES DE ESPALDA

Hay una cantidad excesiva de personas realizan entrenamientos con problemas de espalda sin poner remedio a ello y después van a peor se pueden producir hernias discales, ciaticas, lumbalgias..etc . Para ellos va dedicado hoy este artículo. Estudios nos revelan que el 70 o 85 % de personas que tienen dolor en la parte inferior de la espalda en algún momento de su vida y que nos puede limitar mucho ...

consejos

¿ DOLOR DE ESPALDA ? - Serie básica de yoga

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes en las personas adultas. Las malas posturas, la vida sedentaria, la poca actividad física y el estrés contribuyen a generar tensión en la zona del cuello, hombros y en las lumbares. Una de las formas de tener un cuerpo sano es mantener la columna vertebral flexible. Los yoguis afirman que la juventud de una persona está determinada por la ...

Los 5 mejores cojines para mejorar tu postura

Si pasas mucho tiempo sentado debido a tu trabajo o por diversas cuestiones personales, es altamente probable que sufras de algunas contracturas y dolores crónicos en la zona de la espalda, el cuello y la cintura, por adoptar una postura inconveniente o por no contar con la ergonomía adecuada. En este sentido, no hace falta decir lo molesto que puede llegar a ser cuando notamos cierto entumecimien ...