LIFESTYLE
VIDA
desayunos saludables
...
¿Cómo sería el desayuno saludable ideal?
Te contamos todo lo que deberías comer por las mañanas. ¡Cuídate!
netflix
hbo
contenido audiovisual
...
Maratón de series: tu 'planazo' de fin de semana puede ser perjudicial para la salud
Descubre cuáles son los efectos negativos de pasar muchas horas en el sofá viendo un capítulo tras otro de tu serie favorita y cómo evitarlos.
Conocimiento
Entrenamiento
Rutinas
¿Sabes cuánto deberías descansar entre series?
Información completa e interesante sobre el descanso entre ejercicio y ejercicio para maximizar tu tiempo y esfuerzo en el gym.
cumplir
dieta
hacer
...
Por fin, he decidido adelgazar y tomármelo en serio (te cuento mi experiencia)
Compartimos la experiencia de esta youtuber que ha perdido 38 kilos... y lo que queda. ¡Enhorabuena!
deporte
ponte en forma
consejos
...
¿Cuánto debo descansar entre series de ejercicio?
Si quieres ponerte en forma, no solo basta con ponerte a hacer todo tipo de ejercicio sin control. También, debemos cuidar los descansos. ¡Vemos cómo hacerlo!
Comiendo hoy
Estilo de vida
Recetas ricas
...
Si nuestro intestino pudiera pedir un deseo, sería la crema Budwig (aquí la receta)
Bautizada como el desayuno más saludable del mundo, tan solo tenéis que la crema Budwig para empezar a notar sus beneficios.
salud
¿Cómo sería vivir sin nuestros recuerdos?
¿Te lo has preguntado tú también alguna vez? Una de las cosas que más aterra a muchas personas es, precisamente, sufrir de amnesia.
Curiosidades
8 platos de la serie Juego de Tronos: aliméntate como un Stark o un Targaryen
Bizcochitos de limón o pastel de paloma son algunos de los ejemplos de comida de esta exitosa serie. ¿Qué más se come en Juego de Tronos? (CONTIENE SPOILERS)
enfermedades comunes
diabetes
enfermedad renal
...
3 formas de evitar complicaciones serias en enfermos de diabetes
Si sufres de diabetes, descubre cómo evitar problemas de insuficiencia renal y cuídate.
deporte
avanzadas
entrenamiento
...
Ejercítate realizando un entrenamiento de series
Realizar un entrenamiento de series. Después de las vacaciones comienza una nueva temporada donde siempre es bueno hacer cosas nuevas y que mejor que empezando a realizar ejercicio. Una buena opción es el running y en este post te damos algunas recomendaciones que no te puedes perder.
consejos
ligar y conquistar
hombre enamorado
...
Cómo saber si un hombre está interesado en una relación seria
Uno de nuestros amigos blogueros nos apuntan cuáles pueden ser esas señales que nos indiquen que un hombre busca una relación estable y no algo pasajero. ¿Qué señales de alerta añadirías tú de todo lo contrario?
Crecimiento Muscular
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
...
Gana masa muscular, gana salud
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Fitness
7 min workout
7 minutes workout
...
¿Tienes 7 minutos para hacer ejercicio?
7 ejercicios de alta intensidad para realizar en 7 minutos y obtener resultados en mucho menos tiempo en comparación con otros deportes, como por ejemplo correr, montar en bicicleta o hacer spinning.
Flexibilidad
Siente
depresión posvacacional
...
Cómo sobrellevar la vuelta al cole y a las rutinas diarias
Te apuntamos una serie de consejos para que la vuelta al cole de los más pequeños tras las vacaciones de verano se produzca con normalidad.
actividad física
salud
5 consejos para empezar a practicar actividad física
Si te has propuesto empezar en serio a hacer ejercicio, ¡enhorabuena! Has tomado la decisión correcta...
actualidad
curiosidades
interesante
...
Lo que tu cara dice sobre tu personalidad
La morfopsicología analiza la relación entre las características morgológicas de la cara de una persona y su personalidad. ¡Descubre cuál sería la tuya según tu fisionomía!
Fisioterapia
consejos
piernas cansadas
¿Piernas cansadas? Consejos para aliviar el dolor
Cuando se sufre de 'piernas cansadas' las molestias pueden ser bastante incapacitantes. Aquí nos apuntan una serie de consejos sencillos y eficaces para aliviarlas.
activa
movimiento
consejos para hacer deporte
...
Consejos para practicar deporte en verano
Para practicar deporte en verano, especialmente si se hace al aire libre, es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones para evitar riesgos.
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Cómo ganar masa muscular
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.
confianza
siente
autoconfianza
...
Trucos útiles para hablar en público
Te apuntamos una serie de pautas con la que conseguirás ganar en confianza y seguridad a la hora de tener que hablar en público. ¡Toma nota!
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Uncategorized
¿Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.