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Omega 3: esencial para tu dieta

  El Omega 3 es uno de los ácidos grasos esenciales pero el cuerpo no logra sintetizarlo, por lo que debes agregarlo a tu dieta diariaEs un gran aliado si quieres bajar de peso. Ojo! no es un quema grasa por sí solo, es indispensable el ejercicio físico y hábitos alimenticios saludables.

omega3


Mira los beneficios:

 Se dice que este aceite influye en la producción de HDL (Lipoproteínas de Alta Densidad, por sus siglas en español) lo que ayudan a remover el “colesterol malo”, como lo llamamos popularmente.

Además le ayuda a tu cerebro para suprimir el apetito.

Como colabora con la producción de hormonas, aumenta el metabolismo y por lo tanto te ayudará a quemar grasa.

Se dice que previene la creación de grasa corporal, así que te ayudará al famoso efecto rebote.

Te ayudará a la concentración,  a la prevención de parto prematuro, a la prevención de problemas cardiovasculares y al excelente mantenimiento del cerebro. Repetimos: ejercicio físico diario y dieta saludable. No hay recetas mágicas.

Donde encontrarlos?

♣Origen Vegetal:

Linaza, aguacate, semillas de girasol y la chía, etc.

aguacate
chia
♣Origen Animal:

Pescados grasos como salmón, atún, jurel, sardina, etc.
fresh salmon steak on white background


♣ También hay suplementos y los puedes conseguir en la farmacias, macrobióticas y supermercados.

omega-3-para-que-serve-2.jpg


♣♣♣♣♣♣♣ No se diga más! A consumir Omega 3!  ♣♣♣♣♣♣

Recuerda: Nada en exceso es saludable. Consulta a tu médico y nutricionista.

 
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