alimentación y hábitos saludables
salud en el hogar
Quinoa, bayas de Goyi, kale son algunos de los ejemplos de los llamados superalimentos que puedes encontrar cada vez más presentes en cualquier supermercado.¿Qué hay de verdad en esto?
alimentacion equilibrada
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La alimentación equilibrada es aquella que nos aporta una cantidad adecuada de todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para tener una salud óptima.
Influyen factores como la talla, el peso, el sexo, la edad e incluso la zona donde vivimos, por lo que es importante que conozcamos los alimentos que pide nuestro cuerpo, y para ello, un médico es quien mejor nos lo puede mostrar.
Variar la dieta es uno de las claves principales, basando la ingesta en productos sanos, frescos y de temporada. Debemos tener en cuenta que no debe faltar ningún alimento, pero sobre todo, no debe sobrar tampoco, ese es el truco para encontrar el equilibrio.
Aquí encontraréis múltiples consejos y recetas para llevar a cabo una alimentación equilibrada.
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