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¿Qué es el Fitness?

Descubre los beneficios del Fitness

Podríamos traducir el término Fitness como aptitud, o mejor dicho, la capacidad y habilidad con que cada persona cuenta para realizar alguna actividad.
Sin embargo, en el ambiente del deporte y la salud, Fitness se refiere a la capacidad de realización de algún ejercicio físico que conlleve una mejora en el estado de salud y la condición física.
Además, gracias a la actividad física constante, mejoraremos o mantendremos en un buen estado la condición de los pulmones, el corazón, el esqueleto y el cerebro, entre otros órganos.
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Específicamente, el Fitness en la actualidad engloba el desarrollo de los siguientes puntos:

-Una buena capacidad aeróbica. Esto nos facilitará el llevar a cabo diferentes tipos de ejercicios al usar diferentes grupos de músculos.

-Flexibilidad. Ganaremos capacidad de movimiento en músculos y articulaciones.

-Una estructura corporal sana. Esto se traduciría en un bajos niveles de grasa y un equilibrado volumen de masa corporal.

-Fuerza muscular. Cotidianamente utilizamos nuestros músculos para diveersas actividades, desde cargar una bolsa, hasta desplazarnos caminando a algún sitio. Además, la fuerza que adquiramos en nuestros músculos nos ayudarán a tener una mejor postura.

Cada uno de los elementos que engloba el Fitness tienen como objetivo final una mejora en el estado de salud de cada persona; por ello es imprescindible que no desvinculemos la actividad física de una alimentación correcta, estructurada con base en dietas según nuestra capacidad y actividad física, así como periodos de descanso planificados que permitan a nuestros músculos adecuarse y al resto de nuestro cuerpo recuperarse del desgaste y de la pérdida de energía.
Los beneficios del fitness, descúbrelos


¿Qué no es el Fitness?

El Fitness no es ese tipo de actividad física que aumentará escanadalosamente el volumen de nuestra masa muscular; es decir, es un ejercicio equilibrado y planificado con base en la capacidad de cada persona con la finalidad de obtener un estado saludable y un mejor estilo de vida.

Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Diferentes tipos de ejercicios físicos ¿Quieres acelerar la pérdida de peso?

 
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