Si acabas de empezar a hacer ejercicio después de mucho tiempo es probable que comiences a sufrir las temibles agujetas. La rotura de las fibras musculares, poco acostumbradas a cambios bruscos te producirán molestias que puedes reducir con un buen calentamiento y estiramiento. En facilisimo.com encontrarás toda la información necesaria para atajar el dolor. ¡No te pierdas estos posts!
Feliz y maravilloso Viernes a todos nuestro lectores! El tiempo pasa rapidísimo…..semanas pasan una detrás de otra! No sé si bueno o malo jejejeje Esta semana entera la dedicamos para hablar sobre un problema, que muchas personas sufren en silencio y normalmente del que no se habla – hemorroides o hablando más correctamente enfermedad hemorroidal. Y intentando abarcar este tema lo. ...
Acompañar tus rutinas de running de una dieta adecuada resulta esencial para que tu cuerpo tenga suficiente energía y alcances un rendimiento inmejorable.
Descubre poderosos beneficios de un clásico, la manzanilla.
¿En qué consiste la última lesión abdominal del gran Rafa Nadal?
Si no te recuperas de una forma apropiada, no estarás listo para rendir lo suficiente durante la próxima sesión. ¡Te damos las claves para lograrlo!
Si haces deporte, estas plantas te ayudarán a mantener tu salud a tope
La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la zona lumbar y nos ofrece ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte.Fisioterapeuta, Laura FloresVer vídeo de la entrevista¿Por qué duele la zona lumbar?- Por sobre esfuerzos al coger peso- Cuadros médicos: espondolistesis, espondilitis a ...
Seguramente la mayoría de vosotros habéis padecido en algún momento de vuestra vida las tan conocidas agujetas. Sensación molesta, dolorosa en muchas ocasiones y también es una sensación buscada por muchos deportistas, utilizando la aparición de las mismas como efectividad en el ejercicio.¿Realmente sabemos que son las agujetas y cómo tratarlas?Las agujetas, o el termino científico DMAT (dolor mus ...
La natación es uno de los ejercicios más completos que existen, aquí tenéis algunas pautas para desarrollarlos correctamente.
¿Te gusta correr? Pues deberías complementar la práctica deportiva con una serie de suplementos que te ayudarán a alcanzar un óptimo rendimiento.
Descubre cuáles son los primeros cambios que podrás percibir al empezar a correr de manera habitual.
Si haces deporte, te interesa leer este post en el que nos cuentan lo que nos interesa comer antes y después
No es lo mismo tonificar que perder peso, y, por supuesto, nada tienen que ver estos objetivos con el trabajo muscular. Esta guía rápida os ayudará a saber el tipo de ejercicio idóneo para conseguir el cuerpo de vuestros sueños. ¡No os la perdáis!
Aprende a actuar frente a las lesiones musculares y evita males mayores.
¿Sabías que mientras estás sentado trabajando puedes quemar calorías? En el blog Comiendo Salud nos explican cómo.
A la hora de entrenar o ponerse en forma no faltan consejos y recomendaciones sin ningún fundamento científico.Con el verano a la vuelta de la esquina el número de interesados en el deporte se dispara, y con ello los consejos que recibimos sobre el ejercicio y la nutrición. Sin embargo, aunque algunos son correctos, la mayoría no funciona para todo el mundo o no funciona en absoluto. Es por eso qu ...
Nunca es tarde para empezar a cuidarse. Si vas a hacerlo con el running, ¡apunta estos consejos antes de salir a correr!