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10 consejos rápidos para manejar el Estrés

Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran ayuda para liberarte del estrés.

¿Cómo mantener la calma y eliminar el estrés?

IMPORTANTE: lee cada uno de estos consejos lentamente y de uno en uno. Parándote 1 minuto en cada consejos para analizar si realmente lo estás llevando en la actualidad, y si no fuese así, pensar 2 minutos sobre cómo puedes aplicarlo en tu vida.

consejos para controlar el estres


Conocer las reacciones propias ante el estrés

Determinar las causas por las cuales padeces estrés

Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones

No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”

Aprender a respirar adecuadamente

Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos

Delegar responsabilidades

Limitar lo que uno puede abarcar

Mantenerse en forma

Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.

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