La alimentación equilibrada es aquella que nos aporta una cantidad adecuada de todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para tener una salud óptima.
Influyen factores como la talla, el peso, el sexo, la edad e incluso la zona donde vivimos, por lo que es importante que conozcamos los alimentos que pide nuestro cuerpo, y para ello, un médico es quien mejor nos lo puede mostrar.
Variar la dieta es uno de las claves principales, basando la ingesta en productos sanos, frescos y de temporada. Debemos tener en cuenta que no debe faltar ningún alimento, pero sobre todo, no debe sobrar tampoco, ese es el truco para encontrar el equilibrio.
Aquí encontraréis múltiples consejos y recetas para llevar a cabo una alimentación equilibrada.
Dieta para runners. Cada vez son más las personas que se animan a practicar el running, es decir, salir a correr. Nuestra amiga del blog El Cuaderno de Flores es una gran aficionada y nos apunta qué alimentos debemos consumir para evitar lesiones y otros problemas de salud.
Seguro que conoces alguien cercano a ti que practica la meditación, ¿te sorprende? Si conocieras los beneficios no te pasaría ;)
Parece que la dieta alcalina está aumentando en popularidad a pasos agigantados, pero ¿en qué consiste exactamente y cuáles son sus principales diferencias con otras dietas vegetarianas? ¡Descúbrelo!
Te apuntamos diez beneficios de esta dieta que te ayudarán a comprender por qué es conocida como la más saludable.
Repasemos algunas de las claves que debemos seguir si queremos adoptar una alimentación más sana.
La prevención del cáncer es posible con una alimentación equilibrada y realizando actividad física de forma regular. Te damos las claves aquí.
Aprovecha el nuevo año para implementar mejores hábitos alimenticios
Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden faltar 3 macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Son fundamentales, sin embargo, nuestro cuerpo los utiliza de manera diferente. Más información, aquí.
Las cifras de sobrepeso y obesidad ya son alarmantes en nuestro país. Solo con una alimentación equilibrada y ejercicio físico diario podrás prevenirlo. ¿Te apuntas?
Si sufres estreñimiento, la pitahaya es una fruta que no puedes dejar fuera de tu alimentación. Actúa como laxante natural y equilibra el funcionamiento digestivo.
Te damos el decálogo perfecto de cómo podemos llevar a cabo una dieta mucho más sana.
La alimentación macrobiótica busca el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu a través de una nutrición sana y la elección de alimentos según las necesidades personales de cada individuo. Más información, aquí.
Consejos para perder peso saludablemente. Descubre gracias al blog Comer especial, y de la mano de una nutricionista, por qué las dietas milagro son una mentira y qué es lo que en realidad se debe hacer.
¿Estás de acuerdo con lo quenos cuentan en este post acerca de la forma de estar saludables?
Conoce, gracias a FULL MUSCULO, en qué consiste el agotamiento o fatiga, por qué suele aparecer y qué puedes hacer para combatirlo.
Si eres aficionado al pan, las galletas, los bizcochos... este plan sin harinas refinadas de 7 días es perfecto para ti. ¡Sin duda, notarás la diferencia!
Te mostramos las propiedades de la avena y una receta en vídeo para aprovecharlas todas.
Si eres de los que apuesta siempre por lo 'light' pensando que es mucho más saludable y ligero, debes leer esta información...
Actualmente se busca una alimentación equilibrada y sostenible, donde los productos 'artificiales' habituales se sustituyen por otros más naturales como el sirope de agave. Pero ¿qué hay de cierto en ello?
La electrosensibilidad es una afección que se ha desarrollado a partir del avance tecnológico de la sociedad. Suele ser difícil de diagnosticar. #Salud #Enfermedades