Salud

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Alimentación Saludable

Verduras congeladas

¡Hola!Actualmente debido a nuestro ritmo de vida es poco el tiempo que dedicamos a cocinar comparándolo con el que le dedicaban nuestras abuelas. Por ello solemos tener a mano platos preparados o congelados, generalmente no muy sanos. Insisto que el comer sano no necesita mas tiempo si nos organizamos adecuadamente y uno de los factores claves es tener un buen “fondo de nevera“. En est ...

Cocina Vegana Dieta Dukan Primer Plato ...

Sopa de verduras depurativa

Sopa de verduras depurativa (1/4)Cals: 102kcal | Grasa: 3,75g | Carbh: 16,64g | Prot: 2,27gEsta sopa la hace mi madre de toda la vida, compramos el preparado para cocido y suele venir un poco de todo, no importa mucho que varíen las cantidades de los ingredientes para el resultado final, pero yo esta sopa la hice asíIngredientes para 42 ramitas de apio2 nabos medianos, 250 gr aproximadamente.1 tr ...

Conoce beneficios de algunas frutas y verduras

Todo el mundo dice que el consumo de frutas y verduras y beneficioso para nuestro organismo, pero sabes realmente lo que nos proporcionan?Aquí tienes una lista de algunas frutas y verduras, y los beneficios que obtenemos de ellas:Melocotones y albaricoques se parecen mucho en cuanto a composición nutricional. Contienen abundante agua y cantidades moderadas de azúcar. El color anaranjado de estos f ...

ALIMENTOS SALUDABLES

Ensalada de quinoa con verduras

IngredientesQuinoa1 aguacate pequeño1 Tomate mediano1/2 zanahoria ralladaCilantroSemillas de sésamo1/2 pimiento  rojo1 limón PreparaciónEn tres tasas de agua caliente agrega  una tasa de quinoa cruda, una pizca de  sal y agrega una cucharada de semillas de sesamo. Pon a cocer e fuego lento hasta que  la Quinoa este cocida (aproximadamente 20 minutos).En un bol aparte pica el pimiento rojo, aguacat ...

Dieta

Por qué es importante comer frutas y verduras

Un reciente reciente estudio ha demuestrado que las frutas y verduras son fundamentales para tener una buena salud. De hecho, las frutas y verduras deben ser la base de una dieta saludable para todos.La mayoría de las personas necesitan el doble cantidad de frutas y verduras todos los días.Frutas y verduras juegan un papel muy importante para proteger nuestra salud fisica porque contienen vitamina ...