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Trucos para adelgazar que puede que desconozcas

8 consejos para bajar de peso naturalmente



CONSEJO 1: Nunca compres cuando tengas hambre, ya que esto provocará la tentación. Demasiadas personas aman ir a comprar comida cuando tienen hambre y el problema es que están reaccionando mucho a sus ansias emocionales. Sus emociones se están apoderando y es más que probable que elija el tipo de alimento incorrecto.

CONSEJO 2: Hacer ejercicio todos los días: caminar 10 minutos al día, si puedes correr 10 minutos al día aún mejor, esto es lo que hago todos los días. Si caminas, usa los entrenadores adecuados si puedes y usa calcetines con ellos y da pasos más grandes para caminar, entonces un poco acostumbrado a eso te beneficiará enormemente.

SUGERENCIA 3- Esto es algo que hago todos los días y me encanta. Digo en voz alta afirmaciones positivas de mí mismo -5 minutos al día. Escriba en un papel 10 afirmaciones positivas que aumentarán su confianza, incluso si no son ciertas en este momento.

Ves que tu cerebro no puede distinguir entre la realidad y hacer creer. Por ejemplo, 2 de mis afirmaciones son: 1) todos los días y cada vez que me siento más confiado "y 2)" Soy un tamaño 14 y me encanta ", esto ordenará un comando a tu mente subconsciente para crear esto en tu La realidad, muy poderosa.

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CONSEJO 4: eliminar la ingesta de azúcar diariamente, esto hará una gran diferencia.

CONSEJO 5: Eliminar los alimentos procesados. Estos son altos en grasa, azúcar y sal y causarán un aumento de peso excesivo.

TIP 6- Adapta este plan de aumento de peso a tu estilo de vida. Trata de concentrarte 1 hora al día para manejar esta área de tu vida. Lea libros y DVD sobre el tema, obtenga consejos, conozca a personas similares a usted, participe en foros, edúquese acerca de las comidas, etc., enfóquese en eso diariamente. Obtendrá ideas y nuevas estrategias para el éxito.

SUGERENCIA 7- No hay nada menos satisfactorio que comer parado frente a la puerta abierta del refrigerador. Puede estar comiendo los alimentos correctos en las cantidades adecuadas, pero no sentirá que ha comido correctamente, sentirá que ha comido y masticado, lo que significa que se sentirá malhumorado y cansado.

Así que siempre arregla poner tu comida en un plato. Incluso puedes pensar por qué debería molestarme. Tengo prisa, pero te digo que solo toma 15 segundos sacar un plato, picar algunos tomates, lechuga, etc. Cuanto más te levantes comiendo, ansiarás. Por más comida que es un no no.

CONSEJO 8: Prepare un almuerzo en casa y llévelo con usted al trabajo, de esta manera podrá observar lo que come y ahorrar tiempo y dinero para obtener alimentos para el almuerzo. También garantizará que comerá los alimentos correctos y evitará la tentación de los alimentos con azúcar.

Espero que hayas disfrutado de estos 8 consejos para perder peso rápidamente y te sugiero que los uses a diario para ver resultados reales. Para perder peso ahora realmente tienes que concentrarte en él y tomar medidas consistentes.
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