achoSalud Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Dieta rápida para adelgazar

Hola lector/a!. No nos pongamos nerviosos, ya sé que quieres perder peso ya y por eso buscas dietas rápidas. Venga vamos a ser claros sobre esta dieta ya que va a ser sólo de una semana para poder perder ese peso que te sobra y para poder entrar en ese vestido o traje. Tranquilos, con esta dieta no se pasa hambre. Y esto no es un simulacro, jeje!.

¿Qué es la dieta rápida de una semana?

Como bien su nombre nos indica, es una dieta muy rápida para bajar peso en una semana, es decir, sólo en 7 días. Entre los alimentos que vamos a tomar nos encontraremos los siguientes.

Hidratos de carbono.

Proteínas.

Grasas.

Verduras.

Frutas.
Y pensarás que con esto va a ser imposible bajar de peso en una semana, pues te equivocas. Si combinamos los alimentos de forma estratégica tendremos todo el poder sobre nuestro cuerpo, y perderemos peso muy rápido y fácil. Cada día vamos a tomar comida de un grupo en concreto. Recuerda que en esta dieta rápida solamente tienes que hacerla una semana, son para casos excepcionales para bajar peso muy rápido en el menor tiempo posible.

¿Pero, qué hacen las dietas rápidas?

Estas dietas rápidas están diseñadas exclusivamente a perder poca cantidad de peso en el menor tiempo posible. No es una dieta para perder muchos kilos, ya que la alimentación no es la recomendada para poder vivir todos los días. Para ello necesitamos muchos más alimentos que nos aporten otras energías.

Mucha gente usa las dietas rápidas para dar un empujón a su cuerpo para la perdida de peso. Aunque también existen personas que se van de vacaciones y comen mucho, y cuando regresan quieren volver a estar como antes de bien, saludables y sin tripa.

Recomendación para hacer una dieta en una semana

Si quieres tener recomendaciones buenas deberás asistir a un especialista. No obstante nosotros te aconsejamos lo siguiente si vas a comenzar una dieta para perder peso ya.

Beber 2 litros de agua mínimo para que nuestro organismo esté hidratado.

Condimentos permitidos: Vinagre de manzana, pimienta, sal y limón.

Puedes tomar infusiones pero sin azúcar.

Si bebes zumo, tiene que ser natural, no envasados.

Entre horas si te da hambre puedes comer gelatina dietética, apio crudo o zanahorias.

En cuanto a la fruta, la única que podrás comer en esta dieta es piña, naranja, ciruelas, kiwi, mandarinas, fresas, pomelo, arándanos o frambuesas.

No tomar azúcar, puedes usar sacarina o stevia.

Menú semanal de la dieta rápida

Llegamos a la parte que más nos interesa. Deseando estamos de poder ver las comidas que tenemos que hacer para la dieta rápida.

Desayunar todos los días: Un pomelo o zumo de naraja, una tostada de pan de lino y un trozo de queso fresco de Burgos. Se puede acompañar con una infusión o un té.

Almuerzos y meriendas todos los días: Puedes tomar infusión, gelatina dietética o crudités de zanahoria o apio pero siempre en crudo.
Y ahora vamos con las «comidas y cenas«, las que deberás seguir a raja tabla siguiendo el orden que te mostramos. No puedes cambiar los días porque sino nuestro organismo no empezará a saber que tiene que perder peso rápidamente.

Lunes, Día 1 Comida / Cena: Comer todas las verduras que quieras. Recuerda, sólo en crudo.

Martes, Día 2 Comida / Cena: Comer sólo frutas, banana y uva no. Las que te aconsejamos son la sandía y el melón ya que contienen menos calorías.

Miércoles, Día 3 Comida / Cena: Todos los lácteos que quieras, no pueden ser descremados. También huevos cocidos o en tortilla. Si tienes el colesterol alto controla esta comida.

Jueves, Día 4 Comida / Cena: En este día puedes mezclar verduras y frutas. Recuerda que la verdura tiene que ser cruda.

Viernes, Día 5 Comida / Cena: Puedes comer carne roja. No te pases de 600 gramos en el día.

Sábado, Día 6 Comida / Cena: Comer / cenar carne de pollo o pescado. No puedes pasar de 700 gramos en el día.

Domingo, Día 7 Comida / Cena: Libre. Como lo que quieras de estos días pero con moderación, no te vengas arriba.
Este menú de dieta rápida empieza el lunes, pero puedes cambiar el orden si lo prefieres siempre siguiendo la estructura de los 7 días. Es decir, puedes empezar el miércoles pero tendrás que comer el menú empezando desde el día 1, no del mes sino de la tabla.

Imprimir dieta rápida con todos los días

Te dejo aquí debajo una imagen para que puedas descargar en PDF o imprimir tu dieta rápida con menú 7 días sin pasar hambre. Compártela con tus amigos y amigas para tener un cuerpo fitness para el verano.

Dieta Rápida 7 días Una Semana


Si te ha gustado nuestra página para perder peso en una semana no olvides compartirla con tus amigos y amigas. Un saludo!.

Fuente: este post proviene de achoSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Dieta rápida para adelgazar

Hola lector/a!. No nos pongamos nerviosos, ya sé que quieres perder peso ya y por eso buscas dietas rápidas. Venga vamos a ser claros sobre esta dieta ya que va a ser sólo de una semana para poder per ...

Dieta hipocalórica

Seguramente te estarás preguntando como puedes tener abdominales en poco tiempo y de forma eficaz. La famosa dieta hipocalórica es una de las más utilizadas en el mundo Fitness para perder grasa rápid ...

Árbol de la vida

El árbol de la vida es una imagen compuesta normalmente por un árbol dentro de un círculo en el que se pueden observar sin problemas las ramas y raíces. Es un símbolo que relaciona y simboliza la vida ...

Síndrome del túnel carpiano

¿Qué es el síndrome de túnel carpiano? Es una enfermedad llamada Síndrome del túnel carpiano es causada por el incremento de presión el nervio medio de la muñeca. Un nervio oprimido de la muñeca, los ...

Etiquetas: Dietas

Recomendamos

Relacionado

general consejos control de peso ...

Cómo perder peso. Sigue una dieta equilibrada

Cómo perder peso de manera saludable Antes que nada me gustaría aclarar que no existe ninguna dieta milagro y que las dietas que prometen una gran pérdida de peso en poco tiempo son perjudiciales para la salud.  No creas en este tipo de dietas, denominadas cetogénicas. Estas reducen al máximo (o por completo) la ingesta de carbohidratos durante un periodo de tiempo  para perder peso. Se consiguen ...

Dietas bajar de peso en 2 semanas dieta para adelgazar 5 kilos ...

Dieta para adelgazar en 2 semanas sin pasar hambre

Se han puesto de moda las dietas para perder peso rápido porque son dietas cortas y efectivas. Una excelente manera de empezar a hacer dieta es con la dieta para adelgazar en dos semanas, pues en 15 días ya es posible notar tu progreso y perder 5 kilos como mínimo. En esta ocasión te mostraré como llevar la dieta de las dos semanas para quemar grasa de manera natural y sin miedo al rebote. Bajar d ...

Dietas

Dieta scardale o disociada

Hey, hola!. Que bien verte por aquí. Hoy os quiero enseñar una dieta para perder peso en sólo 14 días. Es la famosa dieta scardale. ¿Qué es la dieta Scardale? La dieta Scardale también es conocida como dieta disociada, incluye todos los grupos alimenticios que necesitamos para no pasar hambre ni ansiedad. Es una dieta que fue diseñada para que el paciente no sienta que está a régimen. Esta es la c ...

Bajar de peso

Batidos para adelgazar

La dieta con batidos para adelgazar ayuda a perder hasta 4 kg en 5 días sin daños a la salud,  y por otro lado puedes llevar una dieta equilibrada. La bebida puede reemplazar el almuerzo o la cena, pero no las dos comidas. En esta dieta, no es recomendado permanecer más de 48 horas sólo a base de batidos para perder peso. Se trata de una dieta de emergencia, por lo que no se puede seguir por mucho ...

dieta nutrición

La dieta del tomate para perder peso

Pierde peso con la dieta del tomate Los tomates son sabrosos y mas en temporada. Es un ingrediente que te ayudará a perder peso mas rápido y a estar saludable. Los tomates son una excelente fuente de vitaminas, fibra y minerales por lo que debe formar parte en tu menú diario. Sabias que un bowl con 180 gramos de tomates cubre la mitad del requerimiento diario de vitamina C? También contienen vitam ...

dietas y nutrición alimentación adelgazar ...

Alimentos que debes dejar de comer para bajar de peso

Bajar de peso puede ser muy difícil pero no es imposible. Para adelgazar, es necesario hacer cambios en tu rutina diaria y sobre todo en tu alimentación. A continuación, te comparto los alimentos que yo dejé de comer para poder bajar de peso. Clic para compartir en Twitter Creo que uno de los mayores logros en mi vida ha sido bajar 25 kilos después de mi último embarazo. Esto es algo que me enorgu ...

DIETAS PERDER PESO ADELGAZAR ...

¿Es posible adelgazar únicamente con dieta?

Puedo adelgazar sólo haciendo dieta?  esta pregunta es recurrente y  hoy quiero dedicar este post a todos los que necesitan empezar un actividad física en su vida y aún no han dado el paso. Llevar un estilo de vida sedentario viene acompañada de “problemas de salud” es un enemigo silencioso casi o mas peligrosa que cualquier otra enfermedad, pero podemos combatirla! El sedentarismo ocu ...

nutrición bajar de peso salud y vida

Perder peso se trata de hacer dieta y ejercicio

Perder peso debe ser una de las palabras mas buscadas en Internet , ya que ha sido tendencia la de volverse delgado y “atractivo ” por muchos años. Perder peso no es nada mágico, debes saber que tienes que luchar e ir a por ello. Si quieres perder peso que sea por mantenerte saludable y no por simples razones cosméticas. Perder peso se trata de hacer dieta y ejercicio y Fullmusculo te ...

ponte en forma dietas y nutrición salud ...

Cómo bajar de peso de forma rápida y saludable

Hay ocasiones en que surge la necesidad de perder peso rápidamente. Puede que se deba a un compromiso social importante, en el cuál quieres que te quepa ese vestido que hace unos meses te quedaba genial, o simplemente sentirte bien delante de tus familiares y amigos. Sea cual sea el caso, existen una serie de métodos que nos permiten perder kilos en poco tiempo, sin poner en riesgo nuestra salud y ...