Mejor Vivir Mejor Idea guardada 7 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Tostada nutritiva de aguacate

TOSTADA NUTRITIVA DE AGUACATE

Tostada de aguacate, queso de cabra y mermelada de cerezas


¿No sabes qué tomar a media mañana o a media tarde? Hoy te ofrecemos una opción muy sana y a la vez nutritiva que te ayudará a mantener a raya el colesterol y a depurar el organismo.

Estos son los ingredientes que necesitas para prepararte estas deliciosas tostadas y los beneficios que encontrarás en cada uno de estos alimentos:

** Propiedades del Pan de Centeno:

alto contenido en fibra soluble, nos ayuda a eliminar toxinas y a depurar la sangre.

nos previene de enfermedades cardiovasculares y de la diabetes tipo 2.

fuente de minerales (potasio, sodio, hierro) y de vitaminas A y B.

ayuda a perder peso y nos da sensación de saciedad.

aporta hidratos de carbono de liberación lenta.
** Propiedades del Aguacate:

es una grasa buena que te ayuda a reducir el colesterol, favoreciendo la salud cardiovascular .

fuente de vitamina E.

aporta gran cantidad de energía.

es antiinflamatorio, bueno para las articulaciones.

mejora nuestro sistema inmunológico, gracias a los carotenoides.

previene el envejecimiento de la piel y protege el cabello.
** Propiedades del Queso de Cabra:

fuente de calcio, fósforo y vitamina B.

es más ligero y se asimila mejor que otros quesos, por el menor tamaño de sus proteínas.

bajo nivel de lactosa y más nutritivo que otros derivados lácteos.

altos niveles de probióticos que mejoran la flora intestinal.
** Propiedades de la Mermelada de Cereza:

es antioxidante, previene enfermedades degenerativas.

es depurativa de nuestro intestino, gracias a sus flavonoides.

contiene melatonina, ayuda a conciliar el sueño.

fuente de vitamina A (betacaroteno), C y E.

es antiinflamatoria.

es buena para la memoria.
** Propiedades de las Semillas de Calabaza:

es una de las semillas más nutritivas que existen.

alto contenido en ácidos grasos esenciales.

buenas para la salud de la próstata y problemas de micción.

reduce el colesterol, gracias a los fitosteroles.

antiinflamatorio y antidepresivo.

ayuda a conciliar el sueño, gracias a la seratonina.
** Propiedades de las Semillas de Girasol:

alto contenido en ácidos grasos esenciales.

ayuda a reducir los niveles de colesterol.

posee gran cantidad de fibra.

fuente de minerales: potasio, fósforo, magnesio, calcio.

rica en antioxidantes.
Nuestros consejos sobre alimentación son siempre utilizar los alimentos menos elaborados posible, que sean integrales (es decir íntegros o “vivos”, que no se les haya retirado ni el salvado ni el germen) y, a poder ser, ecológicos.

Si te ha gustado esta publicación y crees que puede ser interesante para tus conocidos te animamos a compartirla. ¡Muchas gracias a todos por seguirnos!

Archivado en: Alimentación Sana, Recetas Tagged: aguacate
Fuente: este post proviene de Mejor Vivir Mejor, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Germinados, alimentos vivos

GERMINADOS, TUS ALIMENTOS VIVOS Hoy vamos a hablar de un alimento que nos encanta y que deberíamos  incluir en nuestra dieta todos los días: los germinados. En esta publicación aprenderás a preparar t ...

Ensalada de trigo sarraceno

ENSALADA SALUDABLE Y DIGESTIVA DE TRIGO SARRACENO El ingrediente principal de nuestra ensalada de hoy es el Trigo Sarraceno o Alforfón, un pseudocereal ya que no pertenece a las familias de las gramín ...

Recomendamos

Relacionado

von
belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

Ensalada detox

ENSALADA DETOX Mucha gente me pregunta cual es la dieta perfecta para cuidarse, para mantener el cuerpo en linea, perder peso o simplemente realizar la funcion detox en nuestro organismo. He descubierto que con una alimentacion equilibrada, completa y variada junto con deporte y un estilo de vida saludable se consigue la dieta perfecta y poder asi ser muy, muy felices. Con esta ensalada conseguim ...

aguacate propiedades vitaminas ...

El aguacate y sus propiedades

EL AGUACATE Y SUS PROPIEDADES El aguacate llamado también mantequilla vegetal, contiene la mayoría de elementos requeridos en una dieta saludable. Se considera que fortalece los músculos, además de actuar como protector cardiaco. Contiene minerales, vitaminas, ácidos y aminoácidos. Su pulpa contiene gran cantidad de ácidos grasos mono insaturados para el control del colester ...

cocina muy alcalina 5 estrellas cocina phideal eres lo que comes y bebes ...

Gazpacho de aguacate super alcalinizante

Receta de gazpacho de aguacate  super alcalino y alcalinizante donde se le añade 1 aguacate y  se sustituye es el vinagre por jugo de limón, ya que el vinagre como resultado de una fermentación es acidificante y baja el valor alcalino de la receta. Me la imprimo ! GAZPACHO DE AGUACATE Ingredientes 3/4 de kilo de tomates***** bien maduros,mejor la variedad "pera" que contiene más lico ...

Nutrición

Beneficios y propiedades del aguacate

El aguacate o palta, es una fruta beneficiosa para la salud, rica en nutrientes y vitaminas, la cual aporta  al organismo propiedades nutritiva que a su vez ayudan a combatir ciertas enfermedades. Beneficios del aguacate Si deseas conocer más propiedades del aguacate te invitamos a seguir leyendo este artículo. Beneficios del aguacate para el cabello Los beneficios del aguacate son varios, sin emb ...

medicina natural remedios caseros aceite de aguacate ...

Propiedades del aceite de aguacate

9 propiedades del aceite de aguacate Al aceite de aguacate se le conoce también como el aceite de las Américas es un aceite esencial con infinidad de propiedades que tienen muchos beneficios para la salud, durante este post te voy a desvelar los secretos que el aceite de aguacate tiene para la salud. En total son 9 propiedades del aceite de aguacate para la salud. Control de glucosa en la sangre ...

aguacate ensalada de aguacates aguactes rellenos ...

Propiedades y beneficios del AGUACATE. Ideal en ensaladas

El aguacate es una rica fuente de grasas monoinsaturadas. Es bueno para el corazón y está lleno de nutrientes importantes.- Su alto contenido en vitamina E refuerza el sistema inmunitario, mantiene la piel sana y ayuda a prevenir cardiopatías.- Su contenido en luteína es un importante complemento antioxidante. Además previene las cataratas oculares y la degenarición macular.- Su alto contenido en ...

Alimentos saludables Alimentación saludable

Beneficios del aguacate

Alimento con numerosos beneficios El aguacate es un alimento fundamental para incluir en una alimentación saludable, pues contiene muchos beneficios en forma de grasas monoinsaturadas muy saludables para adelgazar. Además, ayuda a reducir el colesterol malo que, en elevadas concentraciones, puede perjudicar al corazón. Entre las múltiples propiedades y beneficios del aguacate como alimento, hay qu ...

Salud aguacate alimentacion ...

Propiedades del aguacate y de su semilla

El aguacate es un fruto procedente de Perú y Méjico. Está muy rico y además tiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Pero estoy segura que la mayoría no nos aprovechamos al 100 por 100 de este manjar. ¿Sabías que puedes aprovechar también la semilla del aguacate y que contiene muchas más propiedades medicinales que el resto de la fruta?  Pues luego te cuento más. Vamos por par ...

Salud

¿Para qué sirve la semilla de aguacate? ¡INCREÍBLES beneficios!

El Aguacate también conocido como Palta, Persea  Americana, Avacete o Avocado, ha sido catalogado un superalimento” desde hace muchos años. Utilizado por nuestros antepasados indígenas especialmente en Centroamérica. Es muy rico en proteínas, potasio, fibra, vitamina K, acido fólico, abundancia de carotenoides, y ácido oleico el cual activa la parte del cerebro que se encarga de la sensación ...

Grasas saludables Nutre Aguacate ...

Propiedades y beneficios del aguacate

El aguacate es uno de los frutos más completos y beneficiosos que existen en nuestra alimentación. Su consumo es muy recomendable gracias a sus propiedades. Si aún no lo has incorporado en tu alimentación, a lo largo de este texto te daremos muchos motivos para que comiences a hacerlo. Te sorprenderá los múltiples beneficios que tiene… El aguacate, también llamado palta, tiene su origen en l ...