Yaiza Leal Idea guardada 8 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

¿Qué es el mindfulness? Una definición rápida y sencilla

El mindfuless no solo es practicado por los monjes budistas.

También por altos cargos directivos, actores, profesionales de distintos ámbitos, doctores…

Tal vez a estas alturas ya sabes que es una técnica relacionada con la meditación, y que reduce el estrés.

Pero… ¿Qué es bien, bien el mindfulness?

 Un recorrido por la historia del mindfulness

A no ser que seas un apasionado de la historia.

Que te encante conocer el pasado para situarte mejor en el presente.

Tal vez te has asustado al ver el título.

Oh no, ¡historia no!

Creo que algunos profesores y grandes libros de estudio que se ofrecen en la educación obligatoria han degradado el concepto historia.

Pero te aseguro que en este caso no tienes nada por lo que preocuparte.

Te he preparado un breve vídeo para contártelo de forma dinámica.

Es más, voy a contarte directamente mi experiencia con mindfulness.

¿Preparado?



Los beneficios del mindfulness

Si tantas personas lo aplican. Sobretodo personas que tienen largas agendas y listas interminables de reuniones y tareas, debe ser por algo.

Y en efecto. No es una tontería dejar tiempo en medio de tu ajetreado día para parar sencillamente a respirar.

Te cuento por qué.

Te da mas claridad y foco mental.

Alivia el dolor de cabeza.

Te ofrece un reconfortarle sentimiento de paz y coherencia emocional. 

Fortalece el sistema inmunitario.

Aumenta la autocompasión y la compasión hacía los demás. Lo que mejora directamente tu sentimiento de felicidad y tus relaciones con los demás.

¿Qué te ha parecido aprender sobre le mindfulness? 

Si ahora han aumentado tus ganas de empezar a practicar, estás de enhorabuena. Ahora puedes entrar a mi Vídeo-Curso Exprés de Introducción al mindfulness.

 Empieza ahora a practicar mindfulness

Hay muchísimas técnicas de mindfulness. Más de 100. Pero te servirá cualquier técnica con la que te comprometas y desarrolles cada día.

En este curso empezarás por una de las técnicas más sencillas pero más eficaces que conozco. Puedes acceder en:


> Vídeo-Curso Exprés de Introducción al Mindfulness.




Si tienes cualquier duda o quieres compartir tu experiencia puedes hacerlo escribiendo en el hilo de comentarios. ¡Estaré en cantada de saber más de ti!

¡Un abrazo!

Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

coaching coaching desarrollo personal ...

Mindfulness: qué es, beneficios y ejercicios

Probablemente hayas oído hablar de la práctica del mindfulness antes pero ¿sabes realmente lo que es y sus beneficios? ¿Qué es mindfulness? El término mindfulness en inglés está compuesto por la palabra mind, mente, y fullness, plenitud. Una traducción literal podría ser algo así como la plenitud de la mente. Sin embargo, este término a pesar de utilizarlo en inglés, proviene del Pali, un idioma v ...

PSICOLOGÍA INFANTIL Y FAMILIAR

¿Qué es el Mindfulness? Definición y consejos para iniciarte

¿Qué es el Mindfulness y cómo practicarlo? Aprende a disfrutar más de cada momento de un modo sencillo, practica mindfulness Cada vez escuchamos más la palabra Mindfulness en diferentes ámbitos vitales, lo escuchamos en la escuela, en los hospitales… Incluso en la empresa! Los directivos prometen tomar mejores decisiones después de practicar Mindfulness. Pues bien, hoy en este artículo apren ...

fundamentos siente aprender mindfulness. ...

Aliados del mindfulness: qué hace que sea tan efectivo

Si llevas un ritmo de vida frenético y piensas con frecuencia en tus problemas y obligaciones, el mindfulness puede ayudarte. Gracias a este tipo de meditación, reduces tus niveles de estrés y aumentas tu sensación de felicidad. Logras un mayor bienestar y tu salud mejora. Fuente: Pixabay/StockSnap Pero ¿cuáles son los aliados del mindfulness? ¿Qué condiciones contribuyen a una mayor efectivida ...

fundamentos precisión siente ...

¿Qué es meditación mindfulness?

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos en términos materiales viene a ser el mayor en toda la hi ...

consejos estilo de vida humor ...

¿Existen las madres mindfulness?

Tengo una amiga que me ha contado que va a hacer un curso de mindfulness en la universidad. Sí, ya sabes eso de conciencia plena, disfrutar el momento, saborear el presente…. Está muy de moda y todo el mundo habla de ello, parece que nos hemos olvidado del momento presente y nos pasamos el tiempo anticipandonos a lo que nos va a pasar, a lo que tenemos que hacer, a lo que está por venir sin ...

psicología nuevas entradas pildoras mindfulness ...

Mindfulness y salud

Hoy hablamos de la relación entre Mindfulness y salud. Una de nuestras principales prioridades como seres humanos es mantener buena salud. Sin ella no tiene sentido desear otras cosas como bienes, riquezas, experiencias, amor… Somos conscientes de que si habitamos en un cuerpo este debe estar lo mas sano posible para acompañarnos en el camino de la vida y que ese camino sea lo mas agradable ...

consejos de salud medicina natural bienestar

¿Qué es el Mindfulness?

En los tiempos actuales hay un boom del mindfulness, mucha gente ofrece cursos de mindfulness, se escucha hablar de sus beneficios y virtudes, pero ¿de qué estamos hablando exactamente? Mindfulness, bien entendido, podríamos traducirlo por Atención Plena, que además de una técnica es un estado de consciencia al que se llega mediante el entrenamiento sistemático de la atención a la totalidad de nue ...

MindTextos cómo se medita Cómo se practica la atención plena ...

Mindfulness qué es y cómo se practica

Mindfulness qué es y cómo se practica es la pregunta que va ascendiendo en el interés de quienes hacen búsquedas en los buscadores de la red y especialmente en goolge. Aquí te quiero dejar algunas ideas que pueden ayudarte. Mindfulness qué es y cómo se practica. La vida un día cualquiera en uno y otro lado. Antes de ofrecerte una definición, que de hecho puedes encontrar en la página de inicio de ...

fundamentos precisión siente ...

¿Qué es meditación mindfulness?

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos –en términos materiales– viene a ser el mayor ...

psico-you blogger valencia bloggers españa ...

¿Qué es el Mindfulness?

Qué es el Mindfulness?

Conoce el Mindfulness a través de este artículo redactado por la psicóloga Sandra Herreros para Flordselva Magazine. Al igual que pido a los demás (no sólo pacientes, sino gente de mi alrededor), voy a dejar libres mis alas y voy a hablar en un tono más reflexivo que en otras ocasiones, sobre un tema que me apasiona? Sígueme! Mil y una veces me he sentado en el ordenador a escribir o a trabajar, o ...