Yaiza Leal Idea guardada 8 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

¿Qué es el mindfulness? Una definición rápida y sencilla

El mindfuless no solo es practicado por los monjes budistas.

También por altos cargos directivos, actores, profesionales de distintos ámbitos, doctores…

Tal vez a estas alturas ya sabes que es una técnica relacionada con la meditación, y que reduce el estrés.

Pero… ¿Qué es bien, bien el mindfulness?

 Un recorrido por la historia del mindfulness

A no ser que seas un apasionado de la historia.

Que te encante conocer el pasado para situarte mejor en el presente.

Tal vez te has asustado al ver el título.

Oh no, ¡historia no!

Creo que algunos profesores y grandes libros de estudio que se ofrecen en la educación obligatoria han degradado el concepto historia.

Pero te aseguro que en este caso no tienes nada por lo que preocuparte.

Te he preparado un breve vídeo para contártelo de forma dinámica.

Es más, voy a contarte directamente mi experiencia con mindfulness.

¿Preparado?



Los beneficios del mindfulness

Si tantas personas lo aplican. Sobretodo personas que tienen largas agendas y listas interminables de reuniones y tareas, debe ser por algo.

Y en efecto. No es una tontería dejar tiempo en medio de tu ajetreado día para parar sencillamente a respirar.

Te cuento por qué.

Te da mas claridad y foco mental.

Alivia el dolor de cabeza.

Te ofrece un reconfortarle sentimiento de paz y coherencia emocional. 

Fortalece el sistema inmunitario.

Aumenta la autocompasión y la compasión hacía los demás. Lo que mejora directamente tu sentimiento de felicidad y tus relaciones con los demás.

¿Qué te ha parecido aprender sobre le mindfulness? 

Si ahora han aumentado tus ganas de empezar a practicar, estás de enhorabuena. Ahora puedes entrar a mi Vídeo-Curso Exprés de Introducción al mindfulness.

 Empieza ahora a practicar mindfulness

Hay muchísimas técnicas de mindfulness. Más de 100. Pero te servirá cualquier técnica con la que te comprometas y desarrolles cada día.

En este curso empezarás por una de las técnicas más sencillas pero más eficaces que conozco. Puedes acceder en:


> Vídeo-Curso Exprés de Introducción al Mindfulness.




Si tienes cualquier duda o quieres compartir tu experiencia puedes hacerlo escribiendo en el hilo de comentarios. ¡Estaré en cantada de saber más de ti!

¡Un abrazo!

Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

coaching coaching desarrollo personal ...

Mindfulness: qué es, beneficios y ejercicios

Probablemente hayas oído hablar de la práctica del mindfulness antes pero ¿sabes realmente lo que es y sus beneficios? ¿Qué es mindfulness? El término mindfulness en inglés está compuesto por la palabra mind, mente, y fullness, plenitud. Una traducción literal podría ser algo así como la plenitud de la mente. Sin embargo, este término a pesar de utilizarlo en inglés, proviene del Pali, un idioma v ...

BiblioMind MindTextos curso online de mindfulness ...

Curso mindfulness online gratis. La práctica aquí y ahora

Si lo que buscas es un curso mindfulness online gratis, has llegado al sitio correcto. Hoy mismo puedes empezar con dos propuestas que quiero hacerte desde Plenacción. Curso mindfulness online gratis para practicar atención plena desde donde tú quieras. A la hora de iniciarse en la práctica de mindfulness o de atención plena, es muy bueno también tomar conciencia de qué es eso de mindfulness o ate ...

PSICOLOGÍA INFANTIL Y FAMILIAR

¿Qué es el Mindfulness? Definición y consejos para iniciarte

¿Qué es el Mindfulness y cómo practicarlo? Aprende a disfrutar más de cada momento de un modo sencillo, practica mindfulness Cada vez escuchamos más la palabra Mindfulness en diferentes ámbitos vitales, lo escuchamos en la escuela, en los hospitales… Incluso en la empresa! Los directivos prometen tomar mejores decisiones después de practicar Mindfulness. Pues bien, hoy en este artículo apren ...

general bibliomind andy puddicombe ...

Andy Puddicombe para aprender mindfulness y practicar

Andy Puddicombe, antiguo monje budista y consultor clínico es el autor de este libro de introducción a mindfulness que te recomiento. El creador de Headspace que trabaja, como en el caso de Plenacción, para desmitificar la meditación y hacerla más accesible a la gente, nos presenta en su libro una buena introducción para aprender que tan sólo de nosotros y nosotras depende dipsoner de una vida más ...

MindTextos cómo se medita Cómo se practica la atención plena ...

Mindfulness qué es y cómo se practica

Mindfulness qué es y cómo se practica es la pregunta que va ascendiendo en el interés de quienes hacen búsquedas en los buscadores de la red y especialmente en goolge. Aquí te quiero dejar algunas ideas que pueden ayudarte. Mindfulness qué es y cómo se practica. La vida un día cualquiera en uno y otro lado. Antes de ofrecerte una definición, que de hecho puedes encontrar en la página de inicio de ...

fundamentos precisión siente ...

¿Qué es meditación mindfulness?

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos en términos materiales viene a ser el mayor en toda la hi ...

fundamentos siente aprender mindfulness. ...

Aliados del mindfulness: qué hace que sea tan efectivo

Si llevas un ritmo de vida frenético y piensas con frecuencia en tus problemas y obligaciones, el mindfulness puede ayudarte. Gracias a este tipo de meditación, reduces tus niveles de estrés y aumentas tu sensación de felicidad. Logras un mayor bienestar y tu salud mejora. Fuente: Pixabay/StockSnap Pero ¿cuáles son los aliados del mindfulness? ¿Qué condiciones contribuyen a una mayor efectivida ...

yoga transformacional

¿Qué es el mindfulness y por qué te interesa?

Mindfulness. Seguro que al oír esa palabra te viene a la cabeza un oasis de calma y tranquilidad. Mindfulness suena a viaje exótico, a sábanas blancas recién lavadas, a luz, a calma, a silencio. Todos entendemos más o menos el concepto, pero si nos paramos a pensar en una definición práctica, surge la pregunta inevitable: ¿qué es el mindfulness realmente? Y lo más importante, ¿por qué debería inte ...

general curiosidades de psicologia

Beneficios Positivos de Practicar Mindfulness y CURSOS

El estrés es un tema de salud muy importante que cada vez ocasiona un mayor número de visitas al médico por parte de los pacientes. En la última década, el consumo de antidrepresivos se ha triplicado en nuestro país. Un problema grave puesto que existen métodos naturales muy terapéuticos que ayudan a prevenir estos problemas emocionales. El estrés es un problema real que afecta no solo a la salud ...

general mindtextos aquí y ahora ...

Cómo practicar Mindfulness para llevar una vida saludable

Ahora que vamos a empezar una nueva edición del PROGRAMA 40 (40 días de prácticas de Mindfulness o Atención plena perfectamente integrables en tus quehaceres diarios y en el que ves cómo practicar mindfulness para llevar una vida saludable), muchas personas me preguntan a través del correo plenaccion@gmail.com que si esto tiene algo que ver con la religión porque leen o han escuchado que hay algo ...