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¿Qué es el mindfulness? Una definición rápida y sencilla

El mindfuless no solo es practicado por los monjes budistas.

También por altos cargos directivos, actores, profesionales de distintos ámbitos, doctores…

Tal vez a estas alturas ya sabes que es una técnica relacionada con la meditación, y que reduce el estrés.

Pero… ¿Qué es bien, bien el mindfulness?

 Un recorrido por la historia del mindfulness

A no ser que seas un apasionado de la historia.

Que te encante conocer el pasado para situarte mejor en el presente.

Tal vez te has asustado al ver el título.

Oh no, ¡historia no!

Creo que algunos profesores y grandes libros de estudio que se ofrecen en la educación obligatoria han degradado el concepto historia.

Pero te aseguro que en este caso no tienes nada por lo que preocuparte.

Te he preparado un breve vídeo para contártelo de forma dinámica.

Es más, voy a contarte directamente mi experiencia con mindfulness.

¿Preparado?



Los beneficios del mindfulness

Si tantas personas lo aplican. Sobretodo personas que tienen largas agendas y listas interminables de reuniones y tareas, debe ser por algo.

Y en efecto. No es una tontería dejar tiempo en medio de tu ajetreado día para parar sencillamente a respirar.

Te cuento por qué.

Te da mas claridad y foco mental.

Alivia el dolor de cabeza.

Te ofrece un reconfortarle sentimiento de paz y coherencia emocional. 

Fortalece el sistema inmunitario.

Aumenta la autocompasión y la compasión hacía los demás. Lo que mejora directamente tu sentimiento de felicidad y tus relaciones con los demás.

¿Qué te ha parecido aprender sobre le mindfulness? 

Si ahora han aumentado tus ganas de empezar a practicar, estás de enhorabuena. Ahora puedes entrar a mi Vídeo-Curso Exprés de Introducción al mindfulness.

 Empieza ahora a practicar mindfulness

Hay muchísimas técnicas de mindfulness. Más de 100. Pero te servirá cualquier técnica con la que te comprometas y desarrolles cada día.

En este curso empezarás por una de las técnicas más sencillas pero más eficaces que conozco. Puedes acceder en:


> Vídeo-Curso Exprés de Introducción al Mindfulness.




Si tienes cualquier duda o quieres compartir tu experiencia puedes hacerlo escribiendo en el hilo de comentarios. ¡Estaré en cantada de saber más de ti!

¡Un abrazo!

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