Curso mindfulness online gratis. La práctica aquí y ahora

Si lo que buscas es un curso mindfulness online gratis, has llegado al sitio correcto. Hoy mismo puedes empezar con dos propuestas que quiero hacerte desde Plenacción.

Curso mindfulness online gratis para practicar atención plena desde donde tú quieras.

A la hora de iniciarse en la práctica de mindfulness o de atención plena, es muy bueno también tomar conciencia de qué es eso de mindfulness o atención plena realmente y no caer así en la moda del McMindfulness, sino ser consciente de que lo que quieres practicar es realmente mindfulness.

En este sentido, puedes consultar este texto desde el enlace para establecer esa diferencia entre el verdadero sentido de mindfulness y la deriva del McMindfulness.

Dicho esto y sabiendo que la práctica de la atención plena es una labor de constancia que puedes hacer si realmente te lo propones en serio, quiero desde Plenacción como consultoría para el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness, ofrecerte la posibilidad de llevar a cabo algún curso mindfulness online gratis para que, de ese modo, puedas tener un buen contacto con la práctica de mindfulness o dar un paso más en tu compromiso personal con estas buenas prácticas.

Para empezar y si aún no eres suscriptor o suscriptora de Plenacción, permíteme que te invite a ello.

Es bien fácil porque no tienes más que entrar en el enlace que te pongo a continuación e introducir tu nombre (sin apellidos) y tu dirección de correo electrónico o mail y, a continuación, seguir las indicaciones (ir a tu bandeja de entrada, abrir el mail de confirmación y confirmar).

curso mindfulness online gratis


Unas sencillas indicaciones tras las que se abrirá una página web de bienvenida desde la que podrás visualizar una Master Class de media hora sobre qué es eso de mindfulness y cómo entiendo yo el trabajo con la práctica de la antención plena desde Plenacción.

En el caso de que no se abra ninguna página o la hayas cerrado sin querer, no tienes más que escribirme al correo juancarlosmontoya@plenaccion.es para enviarte un enlace a tu correo.

Esta es la primera forma con la que vas a empezar a realizar el curso mindfulness online gratis de una semana como nuevo-a suscriptor-a de Plenacción.

Durante 7 días podrás visualizar otros tres videos de unos 30 minutos cada uno y recibirás también unas prácticas para que hagas, además del enlace para que te descargues un libro sobre mindfulness o atención plena, gratis.

La segunda forma de hacer un curso mindfulness online gratis, está contenida en el libro La Vida mindfulness que puedes encontrar en amazon.


De todos modos, puedes obtener más información del libro y adquirirlo desde esta dirección donde puedes descargarte la introducción en formato pdf. desde el enlace que te pongo a continuación.

autoayuda


Como puedes ver, estas son dos buenas maneras de probar qué es eso de mindfulness o atención plena y hacer un curso mindfulness online gratis aquí y ahora.

Espero que estas propuestas que te hago sean de tu agrado y estaré, cómo no, encantado de acogerte en Plenacción.es y ofrecerte una ayuda como Consultor en desarrollo personal y profesional basado en mindfulness.

Como señalan Mark Williams y Danny Penman en su libro Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético, y cuya definición viene a cuento de cómo entiendo yo la práctica de la atención plena, respecto a mindfulness su cultivo es un proceso que se desarrolla y profundiza con el tiempo. Resulta más beneficioso si se adopta con un sólido compromiso, con constancia y discilplina, pèro sin dejara la parte lúdica y aportando en todo momento, en la medida de nuestras posibilidades, un toque de desenfado y ligereza, un gesto de amabilidad y compasión hacia uno mismo. Esa ligereza, acompañada de un compromiso continuado y sincero, es una de las características de la teoría y la práctica del mindfulness en sus diversas formas.

En definitiva, atreverse a dar el paso de hacer un  curso mindfulness online gratis, es proceder a entrar en un universo de camino hacia la serenidad y el compromiso contigo mismo para saber que, ocurra lo que ocurra, lo único que tienes de cierto es que habitas en el instante presente; justo ahí dónde radica todo.

Te invito a descubrirlo.

The post Curso mindfulness online gratis. La práctica aquí y ahora appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

MindTextos

Mindfulness en casa. El poder del mindfulness para el nuevo tiempo

Practicar mindfulness en casa es posible trabajando nuevos hábitos. Pero antes de hablar de practicar mindfulness en casa, es necesario disponer de una buena definición de lo que es atención plena o mindfulness. Para mí, desde Plenacción, me gusta decir que mindfulness o atención plena es la capacidad que tiene el ser humano para hacer uso de la herramienta de la conciencia, con el fin de poder in ...

MindTextos practicar mindfulness

La práctica de la atención plena. Mindfulness aquí y ahora

Cuando hablamos de la práctica de la atención plena, no hablamos de encontrar un permanente estado de bucólica felicidad. Hablamos de disponer de un modo de vida distinto en el que tu piloto automático quede en modo OFF para siempre. La práctica de la atención plena te posiciona en modo fluir en un mundo en constante cambio y evolución. Tanto si estás pensando en practicar atención plena o mindful ...

BiblioMind BricoMindfulness Diario de un huerto ...

Mindfulness en Youtube

Desde plenacción te presento la aventura mindfulness youtube para tu desarrollo personal y profesional. Como bien sabes si habitualmente sigues la web de plenacción, entiendo la práctica de la atención plena o mindfulness como una poderosa herramienta para el impulso de nuestro desarrollo personal y profesional. No soy un “ortodoxo” de la meditación mindfulness ni de la práctica como tal. Prefier ...

general bibliomind bricomindfulness ...

Video II Seminario Mindfulness On-Line GRATIS

Hola, quiero enseñarte la entrada al segundo Módulo del SEMINARIO DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA On-Line que los suscriptores de Plenacción comenzarán a hacer a principios del mes de mayo, completamente gratis. La entrada del primer Video Módulo la puedes ver AQUI El Seminario dura 6 días, consta de 3 VideoMind y uno más de cierre y prácticas de atención plena y puedes hacerlo cómo ...

BiblioMind

La conciencia plena. Atención, percepción y mindfulness

Para hablar de la conciencia y del inmenso poder de mindfulness para nuestro desarrollo personal y profesional, es necesario acudir a la raíz de mindfulness. La Conciencia plena a través de la meditación sobre la percepción de la mano de Bhante G. “Meditación sobre la percepción”. Diez prácticas para cultivar la atención. Bhante Henepola Gunaratana Cuando hablamos de la conciencia como la noción q ...

BiblioMind

Mejores libros mindfulness para saber y practicar

Si buscas los mejores libros mindfulness que te enseñen lo que es la atención plena, este es uno de ellos. Un libro entre los mejores libros mindfulness que te enseñará todo lo que necesitas. ¿Qué sabemos del mindfulness?. Javier García Campayo y Marcelo Demarzo. Editorial Kairós En varios de mis artículos de este blog sobre el desarrollo personal y profesional basado en mindfulness o atención p ...

MindTextos aprendera practicar mindfulness Meditación mindfulness ...

Claves para aprender a practicar mindfulness

Cuando hablamos de las claves para aprender a practicar mindfulness o atención plena, debemos tener en cuenta que es necesario poner una buena dosis de fuerza de voluntad con el fin de integrar un nuevo hábito en nuestra vida. La vida mindfulness es estar aquí y ahora, pero habitar el instante presente no es tan sencillo como parece. Se necesita práctica ¿o es que quieres aprender a tocar la guita ...

bibliomind jack kornfield jon kabat zinn ...

Libro mindfulness ¿Qué leer?. Los cuatro imprescindibles a descubrir

La gran pregunta: ¿Qué libro mindfulness leer?. Cuando comienzas a practicar atención plena o mindfulness, una de las mejores cosas que puedes hacer es leer. Aunque como en el tradicional dicho zen, "los libros son el dedo que señala la luna, pero no son la luna" por lo que además de lecturas, debes seguir la práctica intensa especialmente al principio, hasta que consigas que se conviert ...

general firma invitada

TDAH familiar y mindfulness o atención plena

Mónica Valero es una de mis amigas que forma parte del grupo de Consultores Mindfulness que nos formamos en la Esucela Española de Desarrollo Transpersonal que dirije Jose María Doria, y una gran profesional. Nos trae a la “firma invitada” un artículo muy interesante sobre el TDAH en niños desde el punto de vista familiar. Podéis poneros en contacto con ella en el correo electrónico qu ...

general bibliomind andy puddicombe ...

Andy Puddicombe para aprender mindfulness y practicar

Andy Puddicombe, antiguo monje budista y consultor clínico es el autor de este libro de introducción a mindfulness que te recomiento. El creador de Headspace que trabaja, como en el caso de Plenacción, para desmitificar la meditación y hacerla más accesible a la gente, nos presenta en su libro una buena introducción para aprender que tan sólo de nosotros y nosotras depende dipsoner de una vida más ...