En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
Adelgazar se ha convertido en el mundo de hoy en una prioridad para muchas personas. Para este fin han surgido muchos métodos. Anteriormente ya analizamos en detalles el mito sobre si la avena engorda. Por ello hoy nos enfocaremos en las diversas formas de lograr una dieta usando la avena. Avena en hojuelas para adelgazar Las hojuelas de avena son una de las formas más procesadas de la avena. Son ...
En este artículo repasamos las propiedades de la espirulina, desde el punto de vista del mantenimiento de un peso y composición corporal saludable. Las algas tienen gran abundancia de proteínas, ácidos grasos, fibra soluble, vitaminas del grupo B y sales minerales. En realidad son sus minerales como el yodo, calcio, hierro, magnesio, manganeso y potasio lo que les aporta el sabor salado y no el so ...
Comer sano durante las fiestas puede ser increíblemente difícil: desde lidiar con la culpa por darte un capricho hasta las limitadas opciones saludables, a veces un evento que está destinado a ser festivo puede convertirse instantáneamente en estresante. Pero no todo está perdido porque hay trucos para comer sano en Navidad. Trucos para comer sano en Navidad Veamos cuáles son esos trucos para come ...
Origen La semillas de sésamo se consumían hace más de 3.000 años. Se conoce de su existencia ya en la época de los egipcios. Se cree que provienen de las culturas indias y africanas. En la primera es el símbolo de la inmortalidad. Se trata de las semillas que se encuentran en las flores blanco-rosadas de la planta Sesamum indicum, y son comestibles. Reciben también el nombre de ajonjolí. Tipos de ...
Últimamente existe un boom en que a todas las personas les gustaría, por lo menos, empezar a tener una buena alimentación y, sobre todo, una que trate de ser lo más beneficiosa posible. Por eso, muchas personas quizás estén pensando en hacer una dieta basada en plantas (vegana). Todo esto es debido a que como es bien sabido, la mayoría de los nutrientes saludables las encontramos en el reino veget ...
El café es una bebida muy popular en todo el mundo, y se dice que tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, también puede tener efectos negativos en el cuerpo si se consumen en exceso. El café contiene cafeína, una sustancia estimulante que actúa sobre el sistema nervioso central y puede mejorar la vigilia y la concentración. Además, también contiene antioxidantes, que pueden proteger l ...
Las batatas tienen numerosos beneficios para la salud pues son una de las mejores fuentes de vitamina A. Además, ayuda a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y ayuda a tratar el cáncer. Estudios recientes han demostrado que las batatas también estimula de forma efectiva el sistema inmunológico. La batata es una verdura de raíz. Es una planta dicotiledónea que se caracteriza porque su sem ...
En lugar de avergonzarte a ti misma por cualquier objetivo que tengas o no, escucha a tu cuerpo, respeta los objetivos de salud de otras mujeres y que lo que te hace sentir bien en tu cuerpo va a ser diferente a lo de cualquier otra persona. Ahora que tenemos eso fuera del camino, si la pérdida de peso es una meta que sabes que te ayudará a sentirte energizada, segura y saludable, aquí hay los cam ...
Creo que todos estamos de acuerdo en que mantenerse en forma de enero a octubre es una cosa, pero cuando llega noviembre ¡y diciembre! es un juego completamente nuevo. Con las celebraciones de las fiestas en cada fin de semana, las golosinas por doquier y los plazos de fin de año que hay que cumplir, esta temporada puede hacer que cualquiera tenga ganas de tirar la toalla para mantener cualquier a ...
Buenos días! Hace unos meses estaba buscando información sobre alimentación, concretamente sobre alimentos que suben nuestras defensas que aunque más o menos sabemos los básicos, estaba segura que tenía que haber muchos más y, encontré las propiedades del ajo negro. Llevo un mes tomándolo y quiero compartir con vosotras este fantástico alimento. ¡Vamos allá! Es bien sabido desde los tiempos de nu ...
¿QUE SIGNIFICA ANEMIA? La anemia es la deficiencia de glóbulos rojos en sangre Anemia significa deficiencia de glóbulos rojos en sangre análisis buscamos niveles de hemoglobina (proteína paredes de la célula de los glóbulos rojos) afinidad con el oxigeno que atrae el oxigeno. glóbulo rojo, actúa como transportador de oxigeno a todas las células del cuerpo Anemia relacionada a deficiencia de hierr ...
La remolacha también se le conoce por otro nombre y quizás lo has escuchado, nabos de sangre. Este alimento contiene muchos nutrientes esenciales para llevar a cabo una vida saludable y libre de enfermedades, por ello diversos estudios han arrojado en los últimos años los beneficios de consumir remolacha con frecuencia. Cabe destacar que su bajo contenido de sodio y grasa y el alto contenido de ...
No estoy muy segura de cuántos de vosotros sois conscientes de que el entrenamiento intenso durante horas en el gimnasio no significa necesariamente que visa a perder peso. De hecho hay otros trucos para perder peso que son más efectivos. Tu apretada agenda no te deja mucho tiempo para mantenerte en forma. No te preocupes, ahora puedes deshacerte fácilmente de los kilos de más que cuelgan de tu ci ...
Hoy te contamos cómo no engordar en Navidad; toma nota porque con estos trucos podrás conseguirlo. ¿Estás a dieta y no sabes resistirte ante una mesa bien presentada? Pues, sin miedo. Alguna transgresión, si es pequeña, no debe alterar tus esfuerzos. Si sabes elegir con equilibrio, podrás saborear la comida de Navidad sin demasiado sentimiento de culpa. Los siguientes consejos te ayudarán a no eng ...
Es sencillo, dicen. ¡Sólo hay que comer bien y hacer ejercicio!. Es la vieja fórmula para perder peso, pero todos sabemos que no es así: Perder peso no es tan blanco o negro y no hay un enfoque único para todos. Mantener una dieta saludable y pasar tiempo en el gimnasio son sólo dos de los muchos factores que intervienen en el peso. Y, seamos sinceros: Tanto si intentas perder peso para mejorar tu ...
Algunos de nuestros problemas de salud tienen solución en nuestra cocina pues gracias a nuestras abuelas se han descubierto algunos beneficios en ciertos alimentos, por ello el día de hoy traemos para ti el té de jengibre para bajar de peso. Aunque sea difícil de creer el jengibre tiene un sin fin de beneficios que sin duda son ideales para llevar una vida saludable. El té de jengibre puede ayuda ...
El té matcha es un tipo de té verde de origen japonés que se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo. Proviene de la planta de té Camellia sinensis, la misma planta que se usa para hacer té verde y otros tipos de té. Preparar matcha es un proceso sencillo y relajante, que puede convertirse en una parte importante de tu rutina diaria. Si estás buscando una alternativa saludable a los estimu ...
La definición de dieta puede tener diferentes matices si la analizamos desde diferentes puntos de vista. Cuando damos prioridad a un grupo de alimentos y excluimos algunos otros de la rutina alimenticia, estamos entrando en un régimen controlado que puede definirse como dieta. Por otra parte, muchas personas también suelen optar por alternativas como parafarmacia y productos de herbolario, para co ...
El sistema inmunitario es el más potente mecanismo de defensa que posee el cuerpo humano. Su función es defenderte de organismos patógenos como virus o bacterias. Descubre en este post cómo fortalecerlo. Mecanismos de defensa del cuerpo humano Tu cuerpo posee barreras físicas como la piel, las membranas mucosas o el vello corporal. En ocasiones, estas barreras no son suficientes y los agentes ...
En estas semanas el mercado se llena de sabrosos vegetales, más ricos en minerales y vitaminas, que beneficiarán tu organismo tras los excesos navideños y te ayudarán a afrontar los resfriados con energía y vitalidad. Toma nota de los productos de temporada que, además de económicos, son siempre más saludables al respetar el calendario natural. Kaki (o palosanto) Kaki Su alto contenido en vitami ...
El estrés es la reacción normal del cuerpo ante un desafío o un cambio. El estrés nos ayuda a adaptarnos mejor a las nuevas situaciones. El cuerpo tiene una respuesta de estrés incorporada llamada respuesta de lucha o huida, que le permite manejar el estrés. El estrés puede ser a corto o largo plazo dependiendo de sus circunstancias. Cierta cantidad de estrés es bueno para nosotros, pero el estrés ...