La oficina, un foco de enfermedad

La oficina es donde la mayoría de la población pasa más tiempo del día y como tal habría que invertir más en prevención, en crear un hábitat saludable no sólo para el cuerpo sino para la mente.
¿Cómo? a cada uno le toca crearse su propio espacio pero unas ideas útiles serían por ejemplo rodearse de plantas que además sean favorecedoras de la limpieza de toxinas en lugares cerrados. Intentar abrir las persianas para tener el máximo de luz natural y así seguir acorde a nuestro ciclo biológico porque ¿no os ha ocurrido alguna vez entrar en oficinas en pleno día donde las persianas están bajadas en pleno día? y no porque la luz solar entrase directamente...También se puede poner un elevador para los pies y así ayudar a la circulación sanguínea, levantarse cada cierto tiempo a dar unos pasos y así establecer contacto directo con los compañeros también! y ¿por qué no usar una pelota de pilates en vez de una silla?
Dolor de cabeza, conjuntivitis, problemas dermatológicos o falta de concentración son algunos de los síntomas del Síndrome de la Oficina Enferma, reconocido por la OMS(Organización Mundial de la Salud).


¿Cuáles son las partes más dañadas del cuerpo?

Tórax, espalda, costados y región lumbar debido a las malas posturas por permanecer demasiados horas sentados y por la falta de exposición a la luz solar.

Todo esto lleva consigo un 25% de absentismo laboral debido a los problemas musculares derivados de este síndrome, según datos del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.

Y no sólo eso, sino que incluso igual de importante, el comer fuera de casa y a veces rápido lleva a no obtener los nutrientes que nuestro cuerpo debería asimilar para afrontar las posibles infecciones. ¿Tienes ideas refrescantes de lo que harías tú en tu oficina? Escríbeme, te escucho!!!

Fuente: Revista Integral 408
Foto:Andre Charland

Fuente: este post proviene de Blog de Ross J, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Crema artesanal para tu cuerpo

El primer paso para empezar a llevar una vida simple y sana aparte de una buena alimentación, rica en frutas y verduras, es tomar consciencia de lo que nos ponemos en la piel, ya que ésta absorbe todo ...

TU MENTE ESTA EN TU ESTOMAGO

No es un antojo del lenguaje que relacionemos siempre la mente con el estómago, como cuando decimos..."tengo mariposas en el estómago", "se me acaba de hacer un nudo en el estómago" ...

Recomendamos

Relacionado

ponte en forma casa

Ejercicios para hacer en la Oficina

Veamos cómo podemos realizar algunos ejercicios para hacer en la oficina y mantener una buena salud en el trabajo, siguiendo estos consejos. La salud y la seguridad en la oficina es importante no sólo para su buen estado de salud sobre una base a largo plazo, sino también para la productividad en el trabajo. Ejercicios para oficina Asegúrese de que su silla es ajustable en altura, regule el reposa ...

activa sonríe canta y baila ...

Beneficios de la risa para la salud

Son pocas las personas que se ríen a menudo a carcajadas. La risa suele ser más bien algo anecdótico para la mayoría de la gente. De la misma manera que necesitamos llorar para desahogarnos, la risa debe estar presente para conectarnos con la alegría de vivir. Además, los beneficios que tiene la risa para la salud son más de los que nos imaginamos. ¿Quién no ha notado la sensación que queda en el ...

ejercicios en oficina ejercicios para ejecutivos sindrome metabólico ...

Ejercicios en la oficina

Realizar algún tipo de rutina de ejercicios cuando trabajas en la oficina es de gran beneficio, ya que eso de estar solamente sentados produce una serie de enfermedades, entre ellas el síndrome metabólico, que no quieres adquirir, es por ello que si ocupas tan solo 8 minutos de tu tiempo diario en la oficina, valdrán por mucho en tu salud corporal. Si te interesa, te invito a ver el siguiente víde ...

consejos para la oficina seguridad seguridad oficina ...

Como sentarse en la oficina

¿Desde que vas a la oficina cada día te duele más la espalda o el cuello ? La silla es un mobiliario de oficina que hay que prestar especial atención a la hora de seleccionar la adecuada. Muchos trabajos requieren estar sentados varias horas seguidas, normalmente delante de un ordenador. Si no mantenemos una buena postura ni unos buenos hábitos, sentarse en la oficina puede generar importantes dol ...

Cómo purificar el aire de la oficina

¿Por qué hay que purificar el aire de los espacios interiores? Existen múltiples sustancias y agentes en nuestros espacios de trabajo que puede perjudicar nuestra salud respiratoria. Agravando la calidad de vida de personas con asma, alergias, epoc o bronquitis crónicas. Factores que pueden afectar nuestra salud. Partículas químicas Tricloroetileno - Lo desprenden las tintas de impresora, líquido ...

nutrición consejos salud y vida

Tips fitness para la oficina

Si en tu trabajo eres de los que pasas 8 horas frente a un computador, o simplemente sentado en un escritorio tienes que saber que eso tiene un terrible impacto en tu figura. La falta de tiempo libre te mantiene alejado del gimnasio pero igual no es excusa para que no te ocupes de tu figura. Hay métodos para cuidarse incluso estando dentro de una oficina. Y aquí te dejaremos un par de tips fitness ...

ambiente laboral bienestar laboral psicología - trabajo ...

La casa a la oficina

Nuestro hogar tiende ser el sitio donde nos sentimos mejor, más a gusto, más en armonía. ¿A qué se debe? Es un sitio que decoramos a nuestra manera, que refleja nuestra personalidad y se acomoda a nuestras necesidades. Ahora, pensemos un poco acerca de nuestra oficina o cubículo. Probablemente tiende a los colores de la empresa, sino es que cae en tonos grises o blancos, que es de lo más común. Cu ...

Dietas Salud comer ...

Comer sano en la oficina

Quien más y quien menos tiene que comer de vez en cuando en la oficina o tiene a alguien que debe hacerlo. Y aunque parezca imposible, comer sano en la oficina es algo que se puede conseguir. Normalmente asociamos “comer en la oficina” a “comer con falta de tiempo” y acabamos alimentándonos con comida poco saludable. Unido a lo poco que nos movemos cuando estamos allí, pode ...

general actividad física buena postura ...

EJERCICIOS Para Hacer En La OFICINA

El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para permanecer sentado durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso. El permaneces sentado durante mucho tiempo con una mala postura,  con el tiempo la cabeza se va hacia adelante, los hombros tienden a juntarse, y la columna comienza a encorvarse. La mala postura y el estar durante ...