Ejercicios que se pueden hacer sin ir al gimnasio
No hace falta ir a un gimnasio para ponese en forma. Estos ejercicios son la prueba. ¡A practicar!
Los mejores ejercicios para quemar grasa en tu próxima sesión de gimnasio
Si quieres perder peso en el gimnasio, toma nota de estos consejos
La importancia del calzado en el gimnasio: Por qué zapato plano es mejor que amortiguado
Qué importante es el calzado cuando hacemos deporte. Lee este post antes de comprar tus siguientes deportivas o tenis
Gimnasia pasiva en casa para el adulto mayor
Ejercicios de gimnasia pasiva para mayores. Te mostramos, a través de un vídeo, varios ejercicios de gimnasia pasiva que pueden ser de gran utilidad para personas mayores.
Practica el Gym-Jazz
Haz deporte de una manera muy original
Consejos para retomar el gym después de una lesión
Recuerda, es importante contar con un plan de acción adecuado para retomar el entrenamiento tras una lesión.
Hacer ejercicio sin acudir al gimnasio: ¡que nadie te llame vago!
No tener tiempo para ir al gimnasio ya no es una excusa. En el siguiente post te enseñamos unos ejercicios muy sencillos que puedes hacer en casa sin necesidad de dedicarles mucho tiempo.
Guía para saber cuánto puedes y debes cargar en el gimnasio
Cuando una persona comienza a asistir a un gimnasio por la causa que sea,el averiguar el peso con el que debería de cumplir con sus rutinas diarias de ejercicios puede ser un poco desalentador..
Más allá del gimnasio: cómo aumentar masa muscular magra
Tan solo con una rutina de entrenamiento no conseguiremos ganar masa muscular, por ello conviene que tengáis en cuenta estos consejos nutricionales.
¿Sabes cuál es la máquina de cardio que debes elegir cuando vas al gimnasio?
A la hora de ponernos en forma y alcanzar nuestros objetivos, resulta clave saber qué ejercicios son los mejores. Te contamos todo sobre el cardio, ¡apunta!
¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Tonifica tu rostro con esta guía de calentamientos de gimnasia facial
Durante el día forzamos, sin darnos cuenta, los músculos de la cara continuamente. Estos ejercicios te ayudarán a tener el tono facial perfecto.
Gimnasia cerebral: 5 actividades de ejercicio mental
La gimnasia cerebral es una técnica compuesta por diferentes ejercicios que buscan conectar los dos hemisferios cerebrales para serenar la mente y mejorar la concentración. Si quieres conocer algunos ejercicios mentales para mejorar tu capacidad cerebral, entonces no dejes de leer esta breve guía. ¡Solo te llevará cinco minutos al día y puedes hacerlo en cualquier lugar!
La rutina perfecta para mujeres que empiezan a ir al gimnasio
No te pierdas el vídeo con el que podrás conseguir el cuerpo que siempre has soñado. Apunta esta rutina semanal y consejos.
Si voy al gimnasio, ¿por qué no noto ningún progreso?
Seguramente te hayas planteado mil veces esta pregunta y estés desesperad@ ante la falta de progreso, bien sea en cuanto a estética o a la capacidad para hacer frente a determinados ejercicios o entrenamientos. ¡Esta son las causas de tu estancamiento!
Entrenamiento en el gimnasio: ¿cómo puedo prevenir lesiones en los brazos?
Apunta estos consejos para evitar lesiones al ejercitar los brazos.
Mejorar mi rendimiento físico sin estar horas en el gimnasio, ¿es posible?
Experto fisioterapeuta nos muestra cómo mejorar el rendimiento sin necesidad de aumentar el número o duración de los entrenamientos.
3 frutas de verano que mejorarán tu rendimiento en el gimnasio
Gracias a estas 3 frutas de verano incrementarás la energía y reducirás el tiempo de recuperación tras el entrenamiento. ¡Cumpliendo objetivos!
¡Por un Black Friday dedicado a ponerse en forma (incluye rutina potente de 30 minutos)!
Listado de artículos esenciales que necesitaremos para realizar ejercicio en casa y aprovechar los mejores descuentos...
8 minutos de gimnasia facial para eliminar la papada y adelgazar el rostro
Te proponemos una rutina de 6 ejercicios de 30 segundos cada uno para que trabajes el platisma delgado o, como se conoce popularmente, 'papada'. ¡Recupera la consistencia y elasticidad perdidas!
Ventajas vs. desventajas de ir al gimnasio 2 veces al día
Normalmente asociamos los gimnasios con prácticas beneficiosas, sin embargo, existen algunas desventajas de ir más de 1 vez al día y aquí encontrarás toda la información.