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Ejercicios para relajar y eliminar el dolor de espalda y de la zona lumbar

Lo mejor para calambres y dolores comunes de espalda y lumbar, son los estiramientos , tener una rutina diaria de movilidad estirar y hacer un poco de deporte al menos dos días en semana, Aquí en este vídeo te dejo unos minutos de estiramientos y movilidad, batantes buenos, para relajar columna, lumbares, iliacos sacro, piernas, glúteo, ciático. Practicarlos , son bastante sencillos de hacer y son muy saludables y buenos. Animo que el deporte es salud. Si te gusta mi post deja tu voto o sígueme en mi canal de YouTube Inma Enrimon en el que encontrarás deporte y estiramientos para la salud de tu espalda.
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