como quitar dolor de esplada

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¿QUIERES QUITAR EL DOLOR DE LA ESPALDA DE UN MODO SANO Y NATURAL?CUÍDATE HACIENDO DEPORTE

¿Tienes a diario dolor  y pesadez en tu columna? pues te recomiendo estos ejercicios fáciles suaves y sencillos para llevar a la calma tus dolores. Son cuatro ejercicios destinados a  fortalecer suavemente tus músculos que sujetan tu columna , con ello la entrenas para aguantar mejor sin dolores, A la vez en este mismo entrenamiento estiras la musculatura para así relajara y alivi ...

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Ejercicios para relajar y eliminar el dolor de espalda y de la zona lumbar

Lo mejor para calambres y dolores comunes de espalda y lumbar, son los estiramientos , tener una rutina diaria de movilidad estirar y hacer un poco de deporte al menos dos días en semana, Aquí en este vídeo te dejo unos minutos de estiramientos y movilidad, batantes buenos, para relajar columna, lumbares, iliacos sacro, piernas, glúteo, ciático. Practicarlos , son bastante sencillos de hacer y son ...