SI QUIERES ESTAR BIEN PARA ESTE VERANO, ES HORA DE EMPEZAR A CUIDARSE. Es posible, que este invierno te hayas descuidado un poco , que no hayas tenido tiempo para ti, para cuidar tu salud, tu cuerpo ...
Este entrenamiento es muy completo, si quieres estar bien en forma te gustará. Te explico como va. Lo principal , como siempre , es un previo calentamiento, movilizando unos minutos , todas las articu ...
Sabias que el entrenamiento HIIT es muy completo ? en poco tiempo, entrenas todo tu cuerpo y ganas resistencia. Hoy os propongo un entrenamiento con un poco de intensidad es un entrenamiento HIIT , el ...
Si cuando estas de vacaciones, sientes que día a día vas perdiendo la forma que conseguiste con tanto esfuerzo, pues haz entrenamientos cortos, esto hará mantenerte activ@ y te sentirás mejor. Anímat ...
El trabajo, un mal movimiento, estar mucho de pie... Todo esto puede producir dolores de espalda. Para mitigar este dolor, debemos hacer estiramientos a diario , o al menos cuatro días en semana. Ánimo, te diré cómo debe ser tu rutina para encaminar tu vida hacia la salud. Si padeces dolores de espalda, pesadez de piernas, y no sabes que hacer, te doy el remedio más barato y saludable que puedes ...
Inma Enrimon te muestra como debes cuidar tu columna para no tener dolores. Cuatro sencillos ejercicios ,15 minutos 3 veces en semanas dedicados a tu columna,con entrenamiento suave y estiramientos efectivos solucionarás el estrés que tu espalda lleva aguantando durante el día.
¿Estas preparado/a para poner tu cuerpo a punto y quitar tensiones? Los estiramientos te ayudan a quitar tensiones, estimular la circulación, ganar elasticidad y agilidad, te ayudan también al hacerlos con constancia a aliviar los dolores de espalda y piernas. además si al final de la sesión nos damos un automasaje facial con una simple pelota , pues nos quedamos casi como nuevos. La pelota no d ...
Lo mejor para calambres y dolores comunes de espalda y lumbar, son los estiramientos , tener una rutina diaria de movilidad estirar y hacer un poco de deporte al menos dos días en semana, Aquí en este vídeo te dejo unos minutos de estiramientos y movilidad, batantes buenos, para relajar columna, lumbares, iliacos sacro, piernas, glúteo, ciático. Practicarlos , son bastante sencillos de hacer y son ...
Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté demasiado ...
Excelentes estiramientos con una silla, para hacer en tu casa. Con tan solo este material casero conseguirás unos buenos estiramientos sin necesidad de tirarte al suelo.Estirarás la columna relajándola quitando tensiones y aliviando dolores, las piernas las relajaras activando la circulación y quitando la pesadez que solemos tener tras un día de estres y trabajo, estiraremos zona lumbar y glúteo ...
Los dolores de espalda nos causan malestar, todo el día la pesadez que nos martiriza. La gimnasia, en especial los estiramientos, son fenomenales para conseguir relajar y descontracturar tu columna, en especial si tienes escoliosis , cifosis, o lordosis, aunque debes consultar con tu médico si puedes hacer estos ejercicios, porque depende de la lesión que padezcas. Son estiramientos suaves, que va ...
Los mejores estiramientos para quitar el estrés y dolores comunes de tu columna, espalda, piernas.En el vídeo te dejo la rutina guiada por mi, Inma Enrique, monitora deportiva desde hace 17 años. Diez minutos de estiramiento y relax que te quedarán como nuev@.Es una rutina con ejercicios de pilates buscados para estirar la musculatura que más nos suelen dar dolores, como son la espalda piernas y C ...
A veces tenemos sobrecarga en nuestros hombros y cuello, y recurrimos a las pastillas , que a veces si dan resultados y a veces no. Yo pienso que no debemos abusar de los medicamentos, ya que estos dolores podemos aliviarlos con un masaje de un especialista, con alguien de la familia que quizás no sea tan efectivo, pero algo ayuda, o haciéndonos nuestro propio masaje. Sí sí, un automasaje. Te preg ...
DOLOR EN LA ESPALDA ¿Notas una pesadez en la espalda y dolor ? Quizás debas empezar a cuidarte, los dolores de espalda muchas veces son postulares, por mantener mucho tiempo una posición seguida , normalmente por trabajo. A veces tenemos que medicarnos para aliviar el dolor, pero mi consejo es el siguiente: Empieza a hacer estiramientos de espalda y te aconsejo que también de todo el cuerpo,ello h ...
