Cómo bajar de peso y mejorar la salud

Si crees que padeces de sobrepeso o necesitas bajar unas tallas para sentirte menos cansad@, más ágil, aliviar problemas respiratorios, acabar con las taquicardias..., en definitiva, mejorar tu salud y calidad de vida, toma nota de estos trucos que te facilitarán el proceso.

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Agua tibia con limón en ayunas: purificador de sangre, diurético, regula el PH y limpia nuestra piel, refresca el aliento, alivia los problemas respiratorios, refuerza el sistema inmunológico...

Preparación:
1. parte por la mitad un limón y corta una rodajita.

2. calienta agua para llenar como mínimo un vaso.

3. exprime una de las mitades e introduce el jugo en el agua.

4. añade la rodaja previamente cortada.

Importante: no incluir endulzante si el objetivo es adelgazar.

Té verde: muy muy sano, es uno de los tés de mayor popularidad y, ¡no es para menos!, si no te lo crees atent@ a sus propiedades: previene enfermedades cardiovasculares, el cáncer, es bueno para el tratamiento de diabetes, adelgazante...

Preparación:
Realiza una tisana con el té verde que puedes comprar en cualquier establecimiento alimenticio.

Ajo japonés: éste es un remedio eficaz y económico, además, ayuda a curar la trombosis, las úlceras de estómago, el asma, la artritis, la sinusitis..., y por supuesto, también conseguirá que bajemos de peso.

Consumo: pelar el ajo e ingerir diariamente con la ayuda de un vaso de agua.

Semillas de chía: ricas en antiosidantes, vitaminas, proteínas, minerales, fibra..., son, en definitiva, un alimento súper recomendable.

Preparación de pudding de semillas de chía:
Necesitarás:
1. Leche de coco.

2. Tres cucharadas de semillas de chía.

3. Otras tres cucharadas de vainilla.

4. Endulzante.

5. Frutas variadas de temporada.

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y deja el recipiente al menos durante doce horas en el refrigerador.

Os dejo el vídeo para que veáis el paso a paso detallado:




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