¿Cuáles son las Mejores dietas para perder peso y volumen rápido?
Este tipo de dieta es muy sencilla de hacer, se deben suprimir los hidratos de carbono, pasando a ser solo en torno al 10% de las calorías totales de todo el día. Al no comer hidratos usaremos las grasas como fuente de energía, consiguiente quemar toda la grasa acumulada de la barriga y otras partes del cuerpo como los muslos o las caderas.
¿Te lo estás pensando? Aquí tienes 2 meses semanales cetogénicos completamente gratuitos:
En esta página tienes todo lo necesario para hacer tu dieta cetogénica con éxito. Encontraros los mejores menús gratuitos y las mejores recetas. Vas a encontrar mil formas de sustituir los hidratos de carbono, y aprenderás a hacer pan, pizzas, empanadillas, etc. Sin nada de hidratos de carbono ni azúcares. ¿Suena bien verdad?
¿Adelgazar 5 kilos en una semana es posible?
Es posible perfectamente, aunque es verdad que gran parte de ese peso será de líquidos corporales y solo una pequeña parte de grasa o tejido adiposo. ¿Entonces no cuenta? Todo cuenta, es un pequeño paso hacia tu objetivo, simplemente debes seguir un par de semanas más y empezarás a perder peso y muchos centímetros de volumen.
Pero no todo es perder peso y volver a comer como siempre, si haces esos recuperarás seguramente todo el peso perdido y puede que un poco más. Cuando inicias una dieta para adelgazar, tienes que pensar que estas cambiando tus hábitos de vida y alimentación hacia unos más saludables, por lo que tendrás que intentar mantener estos nuevos hábitos y adaptarlos a tu día a día de la forma que se haga más cómodo seguirlos durante el mayor tiempo posible.
¿Entonces ya no puedo volver a comer pizzas y hamburguesas y la comida que me gusta? Si puedes, pero deberás intentar no comerla todos los días. Reservar ese tipo de comida para eventos especiales como cumpleaños, o simplemente para darte el gusto 1 o 2 comidas por semana. Igualmente, existen recetas keto de pizzas muy ricas sin tantas calorías que te pueden ayudar a no caer en la tentación. Puedes ver aquí la receta de una pizza saludable con base de coliflor.
Trucos y consejos para perder peso y volumen fácilmente
No es sencillo perder peso si llevas mucho tiempo con una mala alimentación y una vida sedentario. Aquí te dejo una pequeña lista de consejos que seguro que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo de adelgazar y perder la antiestética barriga mucho más rápido:
Beber mucha Agua, infusiones o bebidas sin calorías. Mantenerse hidratado hace funcionar mejor todo el organismo y ayuda a eliminar la retención de líquidos.
Comer despacio y masticar mucho los alimentos. Esto nos llenará antes, consiguiendo ingerir menos calorías.
Bebe un par de bebidas ricas en cafeína como el café o el té verde.
Evita los ascensores. Si puedes quemar unas calorías subiendo escalones, HAZLO.
Cuenta a tu entorno que estás a dieta, te ayudará a llevarlo mejor.
Añade especias como la canela a tu café o comidas. Este tipo de condimentos ayuda a quemar grasas y acelerar el metabolismo.
Compra un calendario y ve apuntando los días superados. Los días que no los hagas bien al 100% haz anotaciones e intenta no volver a fallar.
No te peses a diario, solo una vez por semana como máximo.
Intenta hacer deporte a diario, aunque sea salir a caminar. Puedes comprar un reloj que te cuente los pasos que das a lo largo del día y marcarte un objetivo cada día.
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Recetas para adelgazar y perder peso y volumen
Estas recetas las puedes encontrar en nuestra sección de recetas cetogénicas. No contiene azúcar ni hidratos de carbono, y nos aportan una buena cantidad de grasas y proteínas. Aunque están diseñadas especialmente para una dieta cetogénica, que es la mejor dieta para perder peso y volumen rápido, se pueden incorporar a otro tipo de dietas a ser platos muy bajos en calorías. Además, son muy sencillas de preparar y no se necesita mucho tiempo.
Si te ha convencido este tipo de dieta no busques más, en esta misma página vas a encontrar todo los que necesitas para conseguir tu objetivo de ponerte en forma de una forma sencilla y rápida. Desde menús, hasta consejos y recetas.
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