Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Dietas para perder peso y volumen rápido

Si estás buscando consejos, trucos y dietas para perder peso y volumen rápido has entrado a la página adecuada. Dietas existen muchas diferentes, pero si estás buscando una para adelgaza fácilmente y perder barriga de forma muy rápida, creo que la más indicada es la dieta cetogénica. Esta página está especializada en este tipo de dietas. Aquí encontrarás desde menús semanales gratuito hasta las mejores recetas cetogénicas.

¿Cuáles son las Mejores dietas para perder peso y volumen rápido?

Dietas para perder peso y volumen rápido
Dietas existen muchas, casi todas efectivas, pero muchas de ellas te hacen perder peso sacrificando muchas cosas y pasando mucha hambre. Yo te recomiendo iniciarte en la dieta cetogénica para perder una gran cantidad de peso y volumen de forma muy rápida.

Este tipo de dieta es muy sencilla de hacer, se deben suprimir los hidratos de carbono, pasando a ser solo en torno al 10% de las calorías totales de todo el día. Al no comer hidratos usaremos las grasas como fuente de energía, consiguiente quemar toda la grasa acumulada de la barriga y otras partes del cuerpo como los muslos o las caderas.

¿Te lo estás pensando? Aquí tienes 2 meses semanales cetogénicos completamente gratuitos:

menu cetogenico semana 1


menú keto semanal 2


En esta página tienes todo lo necesario para hacer tu dieta cetogénica con éxito. Encontraros los mejores menús gratuitos y las mejores recetas. Vas a encontrar mil formas de sustituir los hidratos de carbono, y aprenderás a hacer pan, pizzas, empanadillas, etc. Sin nada de hidratos de carbono ni azúcares. ¿Suena bien verdad?

¿Adelgazar 5 kilos en una semana es posible?

Es posible perfectamente, aunque es verdad que gran parte de ese peso será de líquidos corporales y solo una pequeña parte de grasa o tejido adiposo. ¿Entonces no cuenta? Todo cuenta, es un pequeño paso hacia tu objetivo, simplemente debes seguir un par de semanas más y empezarás a perder peso y muchos centímetros de volumen.

Pero no todo es perder peso y volver a comer como siempre, si haces esos recuperarás seguramente todo el peso perdido y puede que un poco más. Cuando inicias una dieta para adelgazar, tienes que pensar que estas cambiando tus hábitos de vida y alimentación hacia unos más saludables, por lo que tendrás que intentar mantener estos nuevos hábitos y adaptarlos a tu día a día de la forma que se haga más cómodo seguirlos durante el mayor tiempo posible.

¿Entonces ya no puedo volver a comer pizzas y hamburguesas y la comida que me gusta? Si puedes, pero deberás intentar no comerla todos los días. Reservar ese tipo de comida para eventos especiales como cumpleaños, o simplemente para darte el gusto 1 o 2 comidas por semana. Igualmente, existen recetas keto de pizzas muy ricas sin tantas calorías que te pueden ayudar a no caer en la tentación. Puedes ver aquí la receta de una pizza saludable con base de coliflor.

pizza keto con masa de coliflor


Trucos y consejos para perder peso y volumen fácilmente

No es sencillo perder peso si llevas mucho tiempo con una mala alimentación y una vida sedentario. Aquí te dejo una pequeña lista de consejos que seguro que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo de adelgazar y perder la antiestética barriga mucho más rápido:

Beber mucha Agua, infusiones o bebidas sin calorías. Mantenerse hidratado hace funcionar mejor todo el organismo y ayuda a eliminar la retención de líquidos.

Comer despacio y masticar mucho los alimentos. Esto nos llenará antes, consiguiendo ingerir menos calorías.

Bebe un par de bebidas ricas en cafeína como el café o el té verde.

Evita los ascensores. Si puedes quemar unas calorías subiendo escalones, HAZLO.

Cuenta a tu entorno que estás a dieta, te ayudará a llevarlo mejor.

Añade especias como la canela a tu café o comidas. Este tipo de condimentos ayuda a quemar grasas y acelerar el metabolismo.

Compra un calendario y ve apuntando los días superados. Los días que no los hagas bien al 100% haz anotaciones e intenta no volver a fallar.

No te peses a diario, solo una vez por semana como máximo.

Intenta hacer deporte a diario, aunque sea salir a caminar. Puedes comprar un reloj que te cuente los pasos que das a lo largo del día y marcarte un objetivo cada día.
Rebajas
Xiaomi Mi Band 2 - Pulsera de actividad con Heart Rate en la muñeca [VERSIÓN ESPAÑOLA OFICIAL CON...
Xiaomi Mi Band 2 - Pulsera de actividad con Heart...

Comprar AQUÍ al Mejor Precio

AIMIUVEI Pulsera de Actividad Inteligente, Pulsera Actividad Reloj Inteligente Mujer Hombre con...
AIMIUVEI Pulsera de Actividad Inteligente, Pulsera...

Comprar AQUÍ al Mejor Precio

Rebajas
HETP Pulsera de Actividad Reloj Inteligente con Pulsómetro y Presión Arterial Relojes Deportivos...
HETP Pulsera de Actividad Reloj Inteligente con...

Comprar AQUÍ al Mejor Precio

Recetas para adelgazar y perder peso y volumen

Estas recetas las puedes encontrar en nuestra sección de recetas cetogénicas. No contiene azúcar ni hidratos de carbono, y nos aportan una buena cantidad de grasas y proteínas. Aunque están diseñadas especialmente para una dieta cetogénica, que es la mejor dieta para perder peso y volumen rápido, se pueden incorporar a otro tipo de dietas a ser platos muy bajos en calorías. Además, son muy sencillas de preparar y no se necesita mucho tiempo.

salmón al papillote
Salmón al Papillote


rollitos de jamón y queso edam
Rollitos de Jamón y queso edam


calabacines rellenos de atun y queso emmental
Calabacines rellenos de Atún y queso emmental


Si te ha convencido este tipo de dieta no busques más, en esta misma página vas a encontrar todo los que necesitas para conseguir tu objetivo de ponerte en forma de una forma sencilla y rápida. Desde menús, hasta consejos y recetas.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Dietas para perder peso y volumen rápido

Si estás buscando consejos, trucos y dietas para perder peso y volumen rápido has entrado a la página adecuada. Dietas existen muchas diferentes, pero si estás buscando una para adelgaza fácilmente y ...

Empanadillas 'keto'

Aunque suene poco creíble, puedes hacer empanadillas keto bajas en hidratos de carbono en tu dieta cetogénica. Es una receta muy sencilla de hacer, como casi todas las recetas de esta dieta. Eso sí, r ...

Aceite de coco

El aceite de coco es un gran alimentos para nuestras dietas cetogénicas. A mí, personalmente me gusta cocinar mis platos keto con mantequilla o aceite de coco. Al ser grasas saturadas resisten mejor l ...

Etiquetas: Blog

Recomendamos

Relacionado

deporte training

Dietas para Perder Peso

No cabe ninguna duda: estamos viviendo la época dorada de la salud, en la que cada vez son más las personas que introducen la actividad física en sus vidas, ya sea saliendo a correr o bien haciéndose con la información necesaria para realizar ejercicios en casa o en un parque. Sin embargo, se estima que un tercio de la población mundial padece sobrepeso y la tendencia va a más. Una de las causas d ...

Consejos para adelgazar Dietas como quemar la grasa ...

Dieta cetogénica, 30 días para adelgazar

La dieta cetogénica 30 días es una de las más conocidas ultimamente, y se ha hecho un hueco entre las dietas más famosas como la conocida dieta disociada, la Dukan, la dieta baja en carbohidratos, la Dieta de la Manzana u otro tipo de dietas más recientes como la dieta Paleolítica de la que hablaremos en otro post. Hoy vamos hablar de la dieta cetogénica, de que significa cetogénica y en qué consi ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición

Dieta cetogénica para perder peso

¡Hola a todos! Soy Manuel Carrascosa, estudiante de Nutrición humana y Dietética en la universidad de Valencia. Me presento por ser mi primer artículo para la web de FullMusculo. ¡Espero que os guste! Hoy vamos a tratar un tema muy controvertido y discutido y que a muchos nos trae de cabeza sobre si usarla y cuándo usarla. Como leeréis en el título, me refiero a la dieta cetogénica, en este caso ...

dietas belleza y cuidado personal salud ...

Dieta cetogénica para perder peso rápidamente

Esta dieta te permite bajar de peso rápidamente pero también tiene sus riesgos, los que debemos conocer y prestar atención para limitar sus consecuencias y aprovechar todos los beneficios de la dieta cetogénica. La dieta cetogénica propone reducir drásticamente la cantidad de carbohidratos consumidos y aumentar en gran medida el consumo de grasa, elevando un poco la ingesta de proteínas. Estos cam ...

Dieta y Nutrición Embajadores dieta ...

Dieta cetogénica: Desnutrición o pérdida de peso milagro?

BUSCANDO EL TIPO DE DIETA, HAY CIENTOS DE MANERAS QUE SUPUESTAMENTE CONDUCEN A UN CUERPO PERFECTO Y EL ÉXITO RÁPIDO COMO LAS DIETAS CETOGÉNICAS. LA DIETA CETOGÉNICA, INCLUYE UNA GRAN CANTIDAD DE ALIMENTOS RICOS EN GRASA Y POCOS HIDRATOS DE… Click Para Twittear A pesar de estos alimentos altos en grasa esto nos conduce a la pérdida de peso, sin embargo exige la máxima disciplina y ciertas pautas ...

belleza consejos de salud deporte ...

Dietas para perder peso

Dietas para bajar de peso Las dietas para bajar de peso cuentan están diseñadas para que una persona pueda adelgazar limitando todo alimento que se lleve a la boca. Existen diferentes clases de dietas, lo que varía es la cantidad de calorías que contienen. Si una persona desea bajar de peso, lo ideal es que siguiera una dieta personalizada partiendo de su peso actual, su altura y el tipo de meta ...

Bajar de peso

Mitos sobre las dietas para perder peso

En otro artículo ya habíamos esclarecido algunos mitos falsos relacionados con las dietas para bajar de peso, que puede dificultar su plan de pérdida de peso. Hoy queremos aclarar algunos otros mitos que rodean estas dietas, y que muchos de nosotros terminamos creyendo. Las dietas para perder peso están involucradas en una serie de mitos que daremos a conocer en nuestra página web de Salud. Siemp ...

Perder peso rápido

Los peligros de las dietas yo-yo para perder peso rápido

Hace unos días escribí un artículo explicando las desventajas de las dietas Detox, ahora el turno le corresponde a las dietas yo-yo. Una dieta yo-yo es aquella que te hace bajar de peso rápidamente, pero después de un tiempo te das cuenta que el sobre peso ha regresado, incluso con algunos amiguitos extras. Si tienes planes de perder peso, te recomiendo que tengas cuidado y que te informes antes d ...

Nutrición Salud

¿Qué son las dietas cetogénicas?

La inversión en la ciencia y en la investigación ha hecho que cada día haya más avances en el sector de la salud. Uno de esos grandes avances tiene que ver con la alimentación y más específicamente con las dietas, con los requerimientos básicos y con la salud del organismo. Hoy hablaremos de las dietas cetogénicas. ¿Qué es “Cetogénicas”? El concepto es algo nuevo en nuestro medio, pero ...