Dame 3′ y te mostraré la manera de Cambiar Hábitos

Siempre es buen momento para tomar las riendas de tu Salud, y empezar a hacer pequeños cambios en tu estilo de Vida que te lleven a un mayor bienestar, a mejorar la salud de tu cuerpo y te ayuden a adelgazar eliminando lo que le sobra a tu cuerpo, y luego mantenerte en un peso equilibrado. A veces nos cuesta mantenernos en el camino que hemos diseñado, es por ello que te ofrezco este listado con 2 ...

Cuando necesitamos perder peso porque la bascula dice "ya no más", la ropa nos aprieta o por salud, no importa el motivo la realidad es que tenemos sobrepeso u obesidad y es necesario perder esos kilitos. Si ya eres consciente que debes ponerte "manos a la obra" no basta con bajar los números de la bascula, hay que perder tejido graso que sobra y no músculo ni líquido, lo imp ...

Nuestra memoria es como un increíble archivador que almacena nuestros recuerdos, pensamientos, habilidades, datos y experiencias. Si quieres mantener las funciones cognitivas en forma, es muy importante que practiques los ejercicios mentales que te permitan poner en funcionamiento tu cerebro para mejorar tu salud mental. El cerebro que tenemos los seres humanos es neuroplástico, es decir, posee pl ...

Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a las conductas, comportamientos y actitudes que han de influenciar de forma directa nuestra salud física, mental y social. Es decir, todo aquello que nos aporte beneficios en cualquier área de nuestra vida. De seguro esto ya lo sabías y conoces la importancia de los hábitos saludables en tu vida, así que sabrás que es muy difícil mantenerlos cua ...

Si has comenzado a leer este post, posiblemente se deba a que quieres pegar un cambio de timón a tu vida. O quizás simplemente hacer ciertos retoques. O hayas intentado cambiar hábitos que tienes instalados en tu día a día sin el éxito esperado. En definitiva quieres ser libre. Sea por un motivo u otro, creo que estás en el sitio correcto. Sthepen R.Covey en su libro “Los 7 hábitos de las pe ...

¿No sabes cómo hacer salsa de aguacate casera pero quieres aprender para poder incorporarla a tus comidas saludables? Prueba esta salsa de aguacate, es suave, deliciosa, fácil y rápida de preparar y combina muy bien con muchas comidas. Puedes añadirla a tus ensaladas, comerla con palitos de zanahoria o apio cuando tengas hambre entre horas, untarla sobre pan de plátano, también puedes usarla como ...

Hola a todos! :) Si estas buscando perder peso, bajar grasa, alimentarte mejor y no sabes como empezar, estos simples cambios te van a ser de gran ayuda! Les quiero hablar de algo que, en lo personal, me ayudo muchísimo a cambiar mis malos hábitos alimenticios. Es un concepto muy simple que, si lo tienes en cuenta, de seguro será tu gran aliado: ‍ Reemplazos ‍ Si quieres bajar de peso, eliminar gr ...

Definitivamente cada vez esta mas claro que adelgazar no es cuestión de suerte, ni de milagros de ni “21 días”, lo cierto es que Internet está inundado de falsas promesas que acaban con las ilusiones y los esfuerzos de aquellas personas que necesitan un cambio definitivo en su vida. Cada vez hay mas dietas, y cada vez hay mas obesos, mas de mil millones de personas en el mundo tienen ...

¿Y por qué ibas a hacer eso?¿Por qué ibas a hacerme caso? Igual pasa por tu cabeza esas frases algo antinaturales de para estar guapa hay que sufrir, o tengo que ponerme a dieta ya. Como formadora para consolidar hábitos saludables y  motivación, te diré que enfocarte en  cosas que te hacen sufrir para estar o creer que estás guapa es  ilógico y contraproducente. Algo que me gusta de este mundo es ...

Uno de los laxantes más saludables y eficaces que se conocen es Triphala, ya que a parte de su poder laxante fortalece el colon. Triphala es básicamente una fórmula ancestral a base de hierbas que se utiliza en la  medicina ayurvédica y que popularmente en India es conocido como “el rejuvenecedor”. En su composición constan  tres frutos: Amalaki (Phyllantus Emblica) Vibhitaki (Termin ...