7 maneras de practicar el autocuidado o autoamor radical y transformar tu relación con la comida

Sabemos que debemos sacar tiempo para escribir un diario, planificar las comidas, comprar en el mercado local, leer libros, bañarnos o dormirnos con ritmos binaurales. Sea cual sea la forma de autocuidado que elijas, contribuye a tu bienestar, regula tu sistema nervioso y, en última instancia, alimenta tu sensación de flujo. Y saber cómo sacar tiempo para el autocuidado cuando tu vida es un desast ...

Tengo una amiga que se apuntó a un curso de patronaje y confección. Estaba realmente emocionada y en pocos días se había hecho una falda y un pantalón a medida. Así que se compró dos máquinas de coser de las buenas, que al parecer eran necesarias porque hacen dos tipos de puntadas diferentes. Sólo que ¿Adivinas lo que pasó? Pues sí, a los dos meses las dejó aparcadas en un rincón. Y, que yo sepa, ...

Si hay otros a tu cuidado, recuerda: Primero tú Establecer una buena rutina de autocuidado, se puede comparar a: Ponerse la máscara de oxígeno cuando la cabina del avión pierde presión: “Pon tu propia máscara primero antes de ayudar a los demás”: la azafata nos advertirá durante explicación de seguridad antes de la salida. Si bien puede parecer egoísta y contradictorio para algunos ayu ...

La palabra de moda autocuidado está en pleno apogeo, pero el concepto de cuidar la mente y el cuerpo no va a ninguna parte. Es fácil dejarse llevar por el trabajo, los amigos, las relaciones y las listas de tareas. A menudo, nuestro propio bienestar queda relegado a un segundo plano. La mayoría de nosotros nos sentimos más cómodos dando prioridad a los demás que a nosotros mismos. Olvidamos prácti ...

El autocuidado  tiene mucho que ver con el Stress, Ansiedad, Frustración, Caos son términos que encajan perfectamente si de describir tus días se trata. Estás sobreestimulada, frenética, agobiada, exhausta, fatigada y desesperada mientras intentas hacer frente a los desafíos de la vida moderna. Si esto te suena de algo, bienvenida a bordo! No estás sola. Vives en una cultura de actividad compulsiv ...

Ya sé que cuando hablamos de buenos propósitos piensas en dejar malos hábitos como el tabaco o en incorporar buenos hábitos como el deporte. Sin embargo sé que para ti tu relación de pareja y tu familia son importantes, así que ¿por qué no plantearte también pequeños o grandes cambios que pueden mejorar tu vida de forma radical? ¿Y qué es lo que podrías cambiar? Pues te propongo una lista de 7 bue ...

La relación que tenemos con la comida va mucho más allá que una cuestión de ganar o perder peso; aunque pueda sonar exagerado, una mala relación puede condicionar muchos aspectos de nuestra vida. ¿Sabes qué tal "te llevas" con la comida? Haz este sencillo test para averiguarlo y, si es necesario, empezar a ponerle solución La Dra.Sondra Kronberg, especialista en trastornos alimenticios h ...

En el artículo anterior hablábamos a cerca de las diversas funciones que la comida puede cumplir en nuestra vida, de lo difícil que nos pone en ocasiones el entorno llevar una alimentación saludable y de qué quiero decir exactamente cuando hablo de mantener una relación sana con la comida. Así que si aun no lo has hecho, te recomiendo echarle un vistazo al artículo antes de seguir leyendo. ¿Cómo ...

El desapego emocional en una relación de pareja es un proceso complejo que implica liberar la dependencia afectiva hacia otra persona. Este proceso es esencial para mantener una salud mental equilibrada y fomentar relaciones más saludables. A continuación, exploraremos qué es el desapego emocional, por qué es importante y cómo lograrlo mediante pasos prácticos. ¿Qué es el desapego emocional en la ...

Si acabas de oír hablar de los Registros Akáshicos, te preguntarás para qué sirven y qué beneficios tiene hacerte una lectura de Registros Akáshicos. Pues bien, yo te voy a explicar 8 maneras de transformar tu vida con los Registros Akáshicos. 1. Respuestas vitales Tus Registros Akáshicos tienen información de todas tus vidas (ojo, los Registros Akáshicos no son Regresiones); esa información, j ...