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10 Beneficios de la Alimentación Consciente + 2 audios de práctica

Los Beneficios de la Alimentación consciente o Mindful Eating son realmente extraordinarios.

Es la clave del éxito de los programas para disfrutar de un peso saludable, consolidar hábitos y reducir la ansiedad.



Veamos a continuación porque las personas se apuntan a programas de alimentación consciente:

10 Beneficios que nos aporta la Alimentación Consciente:



Te ayuda a diferenciar el hambre física del hambre emocional. Mediante la práctica de la atención plena aprendemos a escucharnos y a detectar nuestras necesidades reales. Y así poder nutrirlas de la manera adecuada.

Desconectar el piloto automático que nos lleva a comer de manera desordenada, sea cuando llegas cansada a casa, en eventos o reuniones sociales, pasamos momentos de ansiedad u otras emociones incómodas. Conseguir desconectar el piloto automático para modificar esos patrones de conducta.

Hacer las paces con la comida y con nuestro cuerpo. Cuidarnos, escucharnos, valorarnos, atendernos.ón

Descubrir que la comida es la punta del iceberg. Tomarás consciencia de qué creencias te sabotean y de cómo transformarlas para vivir una vida más plena, vital, dónde la comida ya no es el foco.

Mejorar la salud: digerir y asimilar mejor la comida, disminuir la ansiedad, el estrés y tensiones corporales, potenciar el sistema inmunológico, mayor vitalidad…

Al fomentar la escucha a tu cuerpo, de manera más fácil podrás detectar que alimentos te sientan mejor.

Desarrollar señales de hambre y saciedad.

Cultivar la autoaceptación

Mejora de los trastornos alimenticios

Disfrutar más de la comida. La alimentación consciente no se basa en la restricción, se basa en la elección.

Audio de Alimentación Consciente o Mindful Eating

Gracias a este audio puedes aprender a desarrollar una mayor consciencia en tu alimentación. Con la práctica podrás ajustar de manera natural la cantidad de comida que ingieres ya que fomenta la autoescucha corporal, y la elección consciente.



Meditación para hacer frente a las dificultades

La escucha de este audio ayuda a desarrollar la consciencia para desconectar el piloto automático, y poder hacer frente a las dificultades u otras emociones incómodas, sin abusar de la comida o de otros estimulantes.

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