mindful eating

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Coaching para Adelgazar Consejos para Adelgazar mindfulness ...

6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía

1.COME CON CONSCIENCIAPara comer con consciencia, antes de comer checkea tu estado interno, pon atención a como te sientes física y emocionalmente, Mientras comas sólo come,   dáte cuenta de los sabores, texturas, olores, sensaciones,.2.ORGANIZA TUS COMIDASTener preparada de antemano la cena ayuda a disminuir la ansiedad. Ayúdate con el planificador gratuito  semanal de “menús healthy“ ...

Coaching para Adelgazar mindfulness afrontar la ansiedad ...

¿Qué actitud te facilita la práctica de Mindfulness?

El Mindfulness o “conciencia plena” es un estado en el que la persona puede acceder y permanecer en el momento presente, con atención completa y con aceptación de la experiencia de vida que en ese momento sucede a través de él. Este estado de conciencia se asocia a una sensación de bienestar y plenitud.La práctica del Mindfulness te ayuda a manejar la ansiedad, a vivir el aquí y el aho ...

Consciencia Nutre Comer ...

Consejos para comer de manera consciente

El momento de la comida es mucho más importante de lo que creemos. Comer de manera consciente nos ayuda a alimentarnos mejor, y a obtener todos los nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables en nuestro día a día. A la hora de ponernos a comer hay muchos hábitos que hemos adquirido que nos perjudican más que nos benefician. Resulta fundamental para nuestro bienestar cambiar estos hábito ...