mindful eating

43 ideas encontradas en Salud.


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Propósitos saludables para el nuevo año

Sabemos que, dejar de fumar, hacer ejercicio o mejorar el inglés son propósitos que se repiten como mantras, todos los años, cada uno de enero. Nosotros en esta ocasión queremos proponerte una lista de propósitos saludables para 2020, algunos de los cuales quizá no te hayas planteado nunca.... pero ¿y si ha llegado el momento de ponerlos en práctica? Créenos, si consigues mejorar en to ...

Coaching para Adelgazar mindfulness Programación Neuro-Lingüística (PNL) ...

Cómo evitar el ansia por el dulce sin sentir sensación de restricción

¿Acabas de comer y notas que te falta algo? ¿Algo dulce con que sentir que no te falta nada?De hecho acabar la comida con algo dulce no es ni bueno ni malo, pero a largo plazo y dependiendo de la cantidad que comas ya sabes que tiene consecuencias.Las causas del ansia por el dulce pueden ser varias: Has generado un hábito  y te has acostumbrado a acabar tus comidas con un postre. Evitas implacabl ...

Coaching para Adelgazar Consejos para Adelgazar mindfulness ...

6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía

1.COME CON CONSCIENCIAPara comer con consciencia, antes de comer checkea tu estado interno, pon atención a como te sientes física y emocionalmente, Mientras comas sólo come,   dáte cuenta de los sabores, texturas, olores, sensaciones,.2.ORGANIZA TUS COMIDASTener preparada de antemano la cena ayuda a disminuir la ansiedad. Ayúdate con el planificador gratuito  semanal de “menús healthy“ ...

Coaching para Adelgazar mindfulness afrontar la ansiedad ...

¿Qué actitud te facilita la práctica de Mindfulness?

El Mindfulness o “conciencia plena” es un estado en el que la persona puede acceder y permanecer en el momento presente, con atención completa y con aceptación de la experiencia de vida que en ese momento sucede a través de él. Este estado de conciencia se asocia a una sensación de bienestar y plenitud.La práctica del Mindfulness te ayuda a manejar la ansiedad, a vivir el aquí y el aho ...