Vídeos de clases de zumba

El zumba fitness es un nuevo método de ejercicio que se sirve de los ritmos latinos para quemar calorías y mantenerse en forma. Te contamos más sobre esta nueva modalidad de fitness.

Intentamos organizarnos, estar en todos lados y cumplir las expectativas de nuestro jefe y de nuestros seres queridos en todo momento. Pero conseguirlo es muy difícil y tanto si lo logramos como si no, acabamos el día cargados de un estrés que nos puede causar muchos problemas: dificultad para dormir, enfermedades, envejecimiento, etc. ¿Cómo nos liberamos de este estrés? Tenemos dos formas de ...

Hay cientos de tipos de ejercicios para mujeres que puedes hacer segun tu edad y forma del cuerpo. Fácilmente puedes seleccionar un par de rutinas de entrenamiento diferentes y probarlos todos. Como mencionamos en el artículo sobre empezar a hacer ejercicio hacer uno o un deporte que te gusta será realmente la clave. Tipos De Ejercicios Para Mujeres Si tú no has hecho ejercicio en un tiempo es mej ...

Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es fruto de un solo día. Salir a correr al aire libre, clases de zumba con las amigas, duros entrenamientos en el gimnasio, unido a la dieta que llevemos cada una y nuestro ajetreado ritmo de vida hace que en ocasiones terminemos completamente rendidas y ...

El pádel es un deporte increíblemente sencillo y útil, que ofrece muchas ventajas a quienes lo practican. ¿Cuál es la dieta recomendada antes y después de un partido? ¿Cuáles son los beneficios para la salud del pádel? ¿Cuál es el mejor equipo para practicarlo? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber y tener antes de sumergirte en el mundo del pádel. Las ventajas de practicar pádel ...

Actualmente, estar en forma se ha convertido en una industria en la que reina la exclusividad, lo cual implica membresías y mensualidades carísimas, o en la que una clase del ejercicio de moda puede llegar a costar hasta 500 pesos.   Por lo tanto, nunca ha habido más demanda de entrenamientos en el hogar que se puedan realizar a tu gusto y que no cuesten un ojo de la cara.   Y no te preocupes, hay ...

Y siguiendo el lema DIY aquí os traigo la primera entrega de como empezar a hacer deporte en casa sin necesidad de ir a ningún gimnasio. Empezaremos con unos abdominales en 4 minutos para mujeres (los hombres también podéis hacerlo para iniciaros al ser un ejercicio apto para todos). En el vídeo se muestran los ejercicios y sus repeticiones, así como el tiempo de descanso que hay que hacer entre e ...

Alimentación y deporte son dos cosas que van de la mano. Desde el momento en que nacemos, nuestro cuerpo empieza a deteriorarse. A medida que envejecemos, nuestros huesos se debilitan, nuestros músculos se atrofian y nuestra piel se arruga. Sin embargo, podemos hacer mucho para minimizar el impacto del envejecimiento y mantenernos en forma y saludables. Ejercitarse regularmente es una de las mej ...

Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso. Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero. Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ...

Conoce cuáles son los errores más comunes que se cometen cuando empiezas a entrenar en el Gimnasio. ¿Cuáles son los 10 errores más comunes de principiantes en el gym? Todos hemos sido principiantes en el Gym alguna vez y es común que durante nuestras primeras jornadas cometamos algunos errores que nos entorpezcan el camino hacia nuestras metas o que incluso hagan alejarnos del ejercicio. Porque mu ...