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¿Cómo recuperar la figura después del embarazo?
Descubre cuándo podrás empezar a ejercitar el cuerpo o qué alimentos debe incluir tu dieta durante la lactancia
frutas y verduras
ejercicios cardiovasculares
ventajas de amamantar
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Recupera tu figura después del parto
Para recuperar tu figura lo antes posible después del parto debes trabajar en la siguientes áreas.
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3 recetas de postres fitness para no poner en riesgo tu figura estas Navidades
Navidad es sinónimo de celebración, familia, amigos... pero, por supuesto, no tiene por qué serlo de excesos ni obesidad. ¡Cuida la línea con estos 3 postres!
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Cómo mantener tu figura en Navidad
Calcula los micronutrientes que consumes y come todo lo que quieras. ¡Te lo contamos con algunos ejemplos!
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Pan de avena rico y saludable para mantener la figura; ¡prepáralo!
Esta receta de pan de avena es una opción rica y saludable para el desayuno. ¿Lo preparas con nosotros ;)?
nutrición
5 deliciosos postres que puedes comer sin poner en riesgo tu figura
Si a veces eliminas el postre de tu dieta por miedo a engordar, no te pierdas las siguientes recetas fáciles de hacer en casa y que no pondrán en riesgo tu figura. ¿Te apuntas?
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¡Cocina al vapor, tu salud y figura lo agradecerán!
La forma en cómo cocinamos los alimentos influye mucho en nuestra salud y apariencia. ¡Te lo contamos todo aquí!
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3º embarazo a los 40 años: cómo conseguí recuperar la figura
Fabiola Rodriquez nos cuenta cómo consiguió recuperar la figura después de un 3º embarazo complicado a los 40 años.
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Técnica burpees adecuada para aumentar la fuerza-resistencia y obtener una figura atlética
La combinación de salto y flexión es la idónea para fortalecer músculos y aumentar tu resistencia. ¡Te contamos en qué consiste esta técnica!
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5 errores nocturnos que arruinan nuestra figura
Descubre qué errores podrían estar saboteando tu figura cada noche. ¡Toma nota!
Sobrepeso - Control de peso
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Cómo mantener la figura en verano
¡Qué las vacaciones no arruinen tu figura! Apunta estos consejos para cuidar tu peso sin dejar de disfrutar ;)
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No pierdas tu figura durante el embarazo
Lo más importante es tu salud y la de tu futuro bebé pero eso no tiene por qué significar renunciar a tu figura. Apunta estos ejercicios aptos para embarazadas.
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Secretos para cuidar la figura, ¿nos cuentas los tuyos?
Compartimos un vídeo en el que una popular bloguera nos apunta sus secretos para cuidar su aspecto físico y también su salud. ¡Nos encantaría conocer los vuestros!
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Descubre qué tipo de ejercicio te conviene en función de la forma de tu cuerpo
¿Qué tipo de cuerpo tienes: con forma de pera, rectángulo, reloj de arena o manzana? ¡Pues estos son los ejercicios con los que conseguirás mejor rendimiento!
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Ejercicios post-parto para recuperar tu figura
¿Acabas de salir de un embarazo? Entonces estos ejercicios te vendrán genial, te ayudarán a recuperarte.
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"El suelo pélvico tiene cerebro"
Información básica para entender el funcionamiento del suelo pélvico e iniciar un tratamiento de fortalecimiento verdaderamente eficaz.
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Ganar músculo y perder grasa a la vez... ¿es posible?
Desde FullMúsculo te cuentan cuál es la clave para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.
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No te pongas fajas reductoras sin saber esto antes
¿Las fajas reductoras ponen en riesgo la salud o, por el contrario, funcionan exactamente como dicen? Desde el blog 'Esculpe tu Cuerpo' te cuentan toda la verdad.
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"Hola, soy tu osteoporisis"
Información importante sobre la osteoporosis en clave de humor. ¡Muy interesante y didáctico!
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Tendencias que ponen en grave riesgo tu salud
El querer ir a la moda, a veces, tiene sus consecuencias... y no precisamente positivas. Hay prendas y tendencias que pueden poner en riesgo tu salud. Créenos, ¡NO merece la pena!
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¿qué es la cronobiología?
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¿Qué es la cronobiología? Obesidad y relojes biológicos
Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias, que determinan tu tendencia a engordar o enfermar. Descubre qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos.