Un buen consejo antiestrés.

El estrés se puede definir como la sensación de estar frustrado, nervioso o furioso, es una reacción natural del cuerpo ante una demanda o una situación de tensión. En determinadas situaciones el estrés puede ser positivo, ya que nos mantiene alerta y ayuda a evitar el "peligro". Sin embargo, hay otras situaciones en las que el estrés, la tensión o la ansiedad atenazan, y las personas d ...

El mindfulness es una práctica que se está popularizando en los últimos años. Quizás antes no conocías el término y ahora te suena y puedes relacionarlo con la meditación o el desarrollo personal. Si bien puede complementar a la meditación, lo cierto es que hay unas diferencias que te voy a explicar. Además de proponerte 4 ejercicios antiestrés para empezar a practicar mindfulness y liberarte así ...

Respetar las reglas es algo que cada día pierde más vigencia en el mundo. A pesar, de que en muchas oportunidades las reglas están hechas para cuidar de nosotros. Las personas siguen actuando, como si pueden hacer los que les venga en gana y no de la manera que deberían actuar.Sin embargo, en algunas oportunidades quienes no conocen las reglas, son quienes nos dan una enseñanza acerca de ellas. Es ...

“Conócete, acéptate, supérate” Santo Tomás de Aquino Este es otro consejo para crear un buen hábito de vida saludable que te facilite conseguir tu objetivo de adelgazar. Como bien durante todo el día, pero por la noche me descontrolo y como demasiado Este suele ser uno de los problemas que quieren superar mis clientas, no asaltar la nevera por la noche después de haber cenado bien. Cua ...

El “Shinrin –Yoku” es el término que los japoneses usan para referirse a caminar por la naturaleza con los cinco sentidos. Un baño de bosque es una técnica nacida en Japón, no hace muchos años ,pero que por los niveles de estrés que manejan en ése país está siendo toda una revolución. Y te voy a contar aquí en el Blog de Consejo de Belleza, de mi amiga María, cómo puedes eliminar el estrés con ést ...

Te sientes agotado y te duele todo tu cuerpo, ¿por qué no te das un buen masaje relajante? Un buen masaje proporciona alivio y desestresa, pero la relajación no es el único beneficio. Sus efectos no sólo son a nivel físico, los beneficios emocionales y energéticos sobre nosotros son muchos. Los beneficios emocionales del masaje: alivio de ansiedad, ofrece una relación de confianza y seguridad, ...

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Foto por Lusi Si bien puedes considerarte un ser racional, nunca puedes pasar por alto la parte emocional de tu naturaleza humana la cual ante la ocurrencia de un problema, siempre será la que responda primero. Quizás factores como la experiencia, el conocimiento o ciertas habilidades especiales relacionadas con tu personalidad puedan hacer que tus impulsos se controlen y den paso al actuar de tu ...

El hacer suposiciones lleva a que a veces nos equivocamos con las personas. En este vídeo te dejo una reflexión sobre lo que hacer suposiciones sobre los demás casi siempre es equivocado. Apreciamos el mundo y a las personas desde nuestro personal punto de vista y en ocasiones ello nos hace sacar conclusiones en función de la limitada parte de la realidad que vemos. Al tratarse de una porción tan ...

Te dejo estos tres consejos anti estrés para que lo utilices en tu vida diaria. Todos padecemos estrés, el ritmo de vida actual nos produce tensiones y malestar. El pretender que las cosas se hagan en un tiempo determinado, o que salgan como nosotros creemos que deben salir suele ocasionar frustración en el caso de que no se cumpla ese propósito. También están las presiones de tu jefe, de tu parej ...