X-NONE X-NONE En el MOTIVATE CONSEJO de hoy, os dejo 2 canciones que me gustan mucho una antigua y otra más moderna que pueden MOTIVAROS para entrenar y sacar esa fuerza que lleváis dentro.
La primera, es la canción ? Eye of the Tiger ? de la película Rocky Balboa una de las películas ?deportivas? que más me gustan. El significado de la canción nos indica que para cumplir tus sueños tienes que pelear y en definitiva sufrir para llegar a ese éxito o gloria, os dejo el video de la canción subtitulada en español:
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La segunda una canción dance que está haciendo furor en las pistas, se titula ?I could be one" trata de una chica que se da cuenta que su vida es un ?asco? sobre todo por su trabajo y quiere liberarse de alguna forma es decir, cambiar de vida...Os dejo tambíen el video que es muy interesante, con subtítulos en español para que entendaís su significado:
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Y para vosotros cual es la canción mejor para entrenar ehh? Que tengaís un buen fin de semana.
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Bueno chicos ya estamos de nuevo a Viernes.. hoy os voy a pasar un articulo del periódico "El Mundo",con vídeo incluido para demostraros que todo es posible. Hace unos meses salio un articu ...
Heyyy chicos otro viernes mas ehhh...hoy os voy a dejar un artículo de la revista squire que nos da una pautas sobre los alimentos que nos van mejor antes y después de un entrenamiento. Aunque yo en m ...
Hola chicos..hoy Jueves os voy a hablar de uno de los ejercicios mas completos y beneficiosos que hay y que no debe faltar en cualquier programa de entrenamiento.Para mi es uno de los ejercicios mas efectivos para la mejora de la postura como la posición de la espalda , el equilibrio y la fuerza . También lo podemos utilizar para la rehabilitación en lesiones.Como ya he comentado antes es tan comp ...
Hola chicos como va el Jueves ehhh..Hoy voy hablar de como se realiza un entrenamiento de Fuerza Máxima. En anteriores artículos he hablado de entrenamientos para aumentar la masa muscular (hipertrof ...
Hoy viernes os voy a dejar un artículo que he visto, que me pareció muy interesante, sobre el tema del entrenamiento para mantenerse mas "joven" fisicamente, cuando llegamos a ese periodo de madurez y vejez. Es un motivo y una MOTIVACIÓN más, para practicar deporte durante toda nuestra vida. Incluso os deja unos consejos para gente mayor (y no tan mayor) de como mantenerse en forma. A ...
Hoy voy a publicar una entrevista , sobre la SUPERACIÓN PERSONAL, que me pareció muy interesante. Un chico, Daniel Nafría que practica el triatlon y trail runnig ( carreras de montaña). Tiene la particularidad que esta amputado de una pierna y corre con una prótesis. Es admirable comprobar que gente como él ,con discapacidades se supera día a día en el deporte y puede llegar a competir con gen ...
Hola chicos con motivo de las Navidades, hoy viernes en la sección de CONSEJOS MOTIVATE SPORT voy a poneros otro artículo que me pareció bastante interesante, del diario El País, titulado: Los expertos recomiendan no saltarse ninguna comida en Navidad para "no engordar". Donde nos explican las pautas y consejos que habrías de seguir para que las abundantes comidas de esta época no sup ...
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Hoy miércoles voy hablar de cómo llegar al éxito con el entreno. Para planificar y ejecutar con éxito cualquier entrenamiento debes seguir unos principios básicos, es lo que llamamos los principios del entrenamiento. 1.PRINCIPIO DE CARGA INDIVIDUALIZADA El estímulo de entreno no para todo el mundo es el mismo, tiene que estar correspondido con la capacidad de carga física y mental de cada depor ...
Hoy os voy a mostrar un ejemplo de rutina para los que van a entrenar al gimnasio 4 días a la semana. Características: Sirve tanto para chicos como chicas. Trabajaremos con una intensidad del 65 al 85 % de nuestro peso máximo en una serie. Antes de entrenar fuerte 5 minutos de calentamiento en máquinas aeróbicas como la elíptica o remo ya que trabajas tanto la parte superior como la inferi ...
Como que he estado fuera muchos días, no he podido grabar un vídeo, pero os recupero éste de hace unos meses que a muchas de vosotras os ayudará a dar el paso a empezar a entrenar. Post Publicado el Lunes 13 de Julio de 2015 Muy buenas tesoros!! Cómo estáis? Yo aterrizando del viaje a Polonia que ha sido muy interesante. Me ha gustado mucho, así que esta semana, intentaré hacer un post sobre los l ...
Ya con las Navidades a la vuelta de la esquina y por consiguiente un año nuevo, os voy a dar 6 consejos para empezar el próximo año con renovadas energías y así conseguir los nuevos retos que te has marcado para el año que viene: 1.Ponte retos a corto y medio plazo: Ves cambiando de rutinas y ejercicios si haces pesas, sorprende al músculo. Entrenar es mejorar y si cada vez te ves mejor tendrá ...
