comunidades

Que las tentaciones no formen parte de vocabulario de diciembre

Bienvenido Diciembre, mes lleno de tentaciones, llegan las fiestas navideñas y parece que comemos y bebemos como si no hubiera un mañana.

El hecho de saber que habrá pre-posadas, posadas, convivio en la oficina, la Noche Buena, La Navidad, año nuevo, rosca de reyes, y por fin!!! cerramos con tamal de oro el 2 de febrero día de la Candelaria, no significa que no podamos llevar tanta pachanga de manera sana y aprovechando con algunos consejos:

Toma agua simple entre bebidas . Esto ayudará a tu organismo a sentirse un poquito más lleno, y a no deshidratarse tan rápido.

Después de la comida, ♪a bailar♪. 1/2 hora de movimiento después de comer, ayudará a hacer mejor digestión que si solo comes y bebes y al final te quedas horas sentado en una silla.

Aprovecha todos los abrazos que se dan en estos días para hacerlo de manera sincera y dejando ir cualquier tipo de resentimiento o problema que hayas tenido en el año con la persona a la que estás abrazando. No tienes que decirle nada, simplemente con abrazar de corazón, bien apretado y con un sentimiento de amor , te ayudara a liberar dopamina y sentirte muy bien, y creeme tu relación con esa persona mejorará.

Entrale al intercambio de buena vibra. Igual que con los abrazos, aprovecha el momento del intercambio para simbólicamente y en tu mente enviar un buen sentimiento al dar y al recibir tu regalo (aunque tal vez no sea lo que tu esperabas); imagina que estas recibiendo un montón de amor, y que a pesar de todo aún tenemos mucho para dar y recibir, esto es energía positiva hacia los demas y hacia ti mismo.

Aprovecha el significado de la Navidad para que situaciones nuevas nazcan en tu vida, puede ser más salud, un mejor empleo, mejores relaciones, en fin tu sabrás que quieres traer nuevamente, o por primera vez en tu vida; Es de mucha ayuda, puedes hacer una pequeña lista de todas las cosas buenas que te sucedieron en el año, y no me vengas con que no tienes ninguna, porque si en este momento puedes leer mi blog, simplemente eso significa que una tienes tiempo, tienes una computadora, tienes vista, eres capaz de elegir si te gusta esto o no y expresar tu opinión, si puedes hacerlo quiere decir que puedes moverte, tienes tus 2 manos sanas, tu cerebro y entendimiento funcionan bien, etc, ves ya te di varias cosas buenas, que das por hecho y que te aseguro hay personasque no tienen algo de esto.

Reconocer que tuviste cosas buenas a lo largo del año es una manera de agradecer, de poner por un momento tu atención en esto y así generar mas para el siguiente año.

Si te toca darle a la piñata, piensa en lo que ya NO QUIERES tener en tu vida, cualquier cosa con la que desees terminar y dale, dale, dale con la intención de que sea el final de algo que para bien o para mal estuvo en tu vida por alguna razón, recuerda que en la mayoría de los casos es para aprender algo de ello, no lo olvides.

Practica el "smart buffet", puedes elegir entre una rebanada de pavo en lugar de galletas o aceitunas, nueces o almendras en vez de postres; estoy segura que entre tanta cosa deberá haber mejores elecciones que otras así que primero echa un vistazo bien a la mesa antes de tirarte a matar.

No estas forzado a asistir a todas y cada una de las fiestas a las que estés invitado, una lista de prioridades estaría bien, y puedes enviar una tarjeta o un email y disculparte por no poder asistir, esto le dará a la otra persona una idea de que estas agradecido por la invitación pero en verdad tienes otros compromisos. (y uno de esos compromisos puede ser contigo mismo (a), y dormir un poco más, o descansar porque tuviste 3 posadas seguidas, o prefieres pasar una velada romantica con tu pareja o asistir a la posada de la escuela de tu hijos), el chiste está en que no te estreses ni te sientas comprometido, a veces es muy sano saber decir que no, solo recuerda hacérselo saber al anfritrión con el debido tiempo, para que pueda invitar a otra persona.

Por último, aprovecha estas fiestas para experimentar un poco más las buenas relaciones, los sentimientos de amor por las personas o situaciones que tienes en tu vida, creeme no tienes por qué preocuparte si comiste de más, o de cuantas calorías, etc. Si alimentas bien estas áreas de tu vida te garantizo que no comerás tanto y habrás sobrevivido de manera saludable.

De parte de Nutrition and Balance recibe un enorme abrazo y mis mejores deseos para el próximo año 2018!

www.normamedrano.com

Visita nuestra nueva tienda en https://www.etsy.com/shop/NaturallBeauty?ref=seller-platform-mcnav
.

Crédito y diseño de fotografía; PUBLICART
Fuente: este post proviene de NUTRIBLOG, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Sabes lo que es el síndrome de la cabaña? conocido en Inglés como “cabin fever,”. Es una condición que presentan algunas personas durante largos periodos de invierno, en donde la gente tiene que pasa ...

Hoy, 21 de Diciembre es el Solsticio de invierno, es decir astronómicamente, son los momentos del año en que el sol alcanza su mayor o menor altura aparentemente en el cielo. Existen 2 solsticios el ...

Recomendamos

Relacionado

Es la frase favorita de muchos cuando llegan las fiestas navideñas y parece que comemos y bebemos como si no hubiera un mañana. El hecho de saber que habrá pre-posadas, posadas, convivio en la oficina, la Noche Buena, La Navidad, año nuevo, rosca de reyes, y por fin!!! cerramos con tamal de oro el 2 de febrero día de la Candelaria, no significa que no podamos llevar tanta pachanga de manera sana ...

alergias belleza consejos de salud ...

Es la frase favorita de muchos cuando llegan las fiestas navideñas y parece que comemos y bebemos como si no hubiera un mañana. El hecho de saber que habrá pre-posadas, posadas, convivio en la oficina, la Noche Buena, La Navidad, año nuevo, rosca de reyes, y por fin!!! cerramos con tamal de oro el 2 de febrero día de la Candelaria, no significa que no podamos llevar tanta pachanga de manera s ...

bueno para adelgazar cuerpo y autoestima

Piensas que no eres fuerte y no sirves para adelgazar. Conoce estas cinco causas verdaderas por las que vuelves a engordar y sus posibles soluciones. Te ha pasado que logras el objetivo de perder cierta cantidad de peso, tu propósito es continuar así, más delgado. Luego de un tiempo recuperas un poco el peso, has caído en tentaciones que creías superadas, te sientes mal y te rindes, vuelves al ...

health

Si asi como lo lees, hay actividades que hacen las personas felices todos los días de su vida y no dejaran de hacerlas porque estas cosas que ellos hacen, hacen que su vida sea menos estresada y la convierten en algo más relajada. Si bien crees que no se puede ser feliz por siempre o  se puede ser feliz siempre, cometes un gran error porque el secreto de una vida feliz es convertir esos momentos f ...

ejercicios en casa general

Hola amigos...! hoy les traigo Increíbles ejercicios en casa utilizando las escalera que seguro les sera de mucha utilidad. No tienes tiempo de asistir a un gimnasio, pero vives en una casa o edificio que cuenta con escalera?, pues pon atención al siguiente vídeo que te muestra como hacer útil esa herramienta en beneficio propio, en beneficio de tu salud. Así que animate con estos ejercicios en ca ...

Blog buena salud calidad de vida ...

Tener una vida sana y con salud no sólo se refiere a gozar de un buen estado físico y no padecer alguna enfermedad. De hecho la OMS, Organización Mundial de la Salud, afirma que la salud es un estado integral donde debe haber bienestar mental, físico y social basado en la práctica de buenos hábitos saludables. Estos hábitos saludables están relacionados con la realización de ejercicio físico, llev ...

general pizza y pasta recetas y consejos de cocina

Haz esta deliciosa receta para hacer una rosca de queso mozzarella y pepperoni (también llamada bundt cake) que compartiremos contigo a continuación. Si sabes hacer tu propia masa para pizza, será aún mucho mejor, pero si quieres hacerlo de la forma rápida, tienes la muy conveniente opción de comprar la masa ya hecha en el supermercado. Estas son las instrucciones de cómo prepara una rosca de que ...

general autoayuda coaching ...

Existen personas que se plantean el reto imposible de cambiar a los demás. Viven con frustración la relación de pareja porque aspiran a que el otro se transforme por arte de magia. Del mismo modo, no se dan cuenta de que no existe la familia ideal y siempre encuentran peros a todo. Existe una premisa básica del bienestar que en Psicología y Autoayuda te recordamos: Tú no puedes cambiar a nadie más ...

Estilo de Vida

¡Buenos días a todos! Para que lo bueno de la mañana siga siendo igual durante todo el día, ¡espera y evita estas cosas que no se hacen al despertar! Lee estas cosas que nunca debes hacer después de despertarte por la mañana. ¡Evitar estas cosas seguramente hará que tu día sea más brillante y te sentirás muy fresco después de despertarte! Cosas que no se hacen al despertar Da un vistazo a estas co ...

Empleo Felicidad Crecimiento personal ...

Depende, todo depende ♪ ♫ ♩ ♬ ♭ ¿De qué depende? De según como se mire, todo depende… Así dice la canción de Jarabe de Palo, ¿no? Pues claro, ¿pero sabes qué?, por mi propia experiencia personal os diré que es así, que todo depende y «según como se mire, todo depende». Por eso hay que mirar bien, con buenos ojos, con buena intención, con ánimo, con alegría, con optimismo, con confianza. Porque ya ...