Hoy, 21 de Diciembre es el Solsticio de invierno, es decir astronómicamente, son los momentos del año en que el sol alcanza su mayor o menor altura aparentemente en el cielo. Existen 2 solsticios el de verano y el de invierno. En este día se alcanza el cénit al mediodia sobre el Trópico de Capricornio. ¿Qué tiene que ver esto con mi salud o nutrición? Bueno pues mucho, si reconocemos que además de la comida física que comemos todos los días, y que es una necesidad biológica, también existe otro tipo de "alimento" que nutre nuestro espíritu y por ende, nuestras emociones.
De nada nos sirve comer solo ensaladas, verduras, comer sano si nuestras emociones y nuestra salud emocional no es sana, si pasamos la mayor parte del tiempo "consumiendo" cosas tóxicas, si estamos llenos de miedo, angustia, envidia, rencor, etc. todos estos sentimientos tienen consecuencias en nuestra salud en general. Recuerda que somos lo que comemos y si aquí también entran la parte emocional y espiritual. Bueno pues hoy es una muy buena fecha para iniciar un Detox o una dieta y aquí te doy 5 recomendaciones:
1. Pon atención en cómo comienzas y terminas tu día.
Sé que no es fácil cuando la mayoría de nosotros lo primero que hacemos al despertar y lo último que hacemos antes de ir a la cama es prender la TV y comenzar desde que amanece a consumir las noticias diarias que por supuesto solo nos van a llenar de miedo, preocupación, críticas hacia situaciones, políticos, funcionarios, etc, etc. Es importante estar informados pero trata de enfocarte primero en algo más positivo al iniciar tu día, pon algo de música mientras te aseas, y te alistas para salir, y por la noche una velada romántica con tu pareja y si eso no es posible todos los días, te recomiendo hacer alguna meditación antes de dormir, hacer una oración o leer un buen libro, lo que sea que te haga sentir bien al finalizar tu día.
2. El solsticio de invierno marca el día más corto del año y la oscuridad más larga.
Existen muchos medios que les encanta llenarnos de artículos negativos acerca de esto, pero te recuerdo que no podríamos admirar un cielo estrellado en un día soleado, entre más oscuro más brillan los astros y es un gran momento no solo para voltear a ver el cielo y admirarlo sino también para agradecer a todas las personas que ya no están con nosotros. La idea no es que te pongas triste. Piensa en algún momento alegre que pasaste con esa persona y déjalo ir. Te aseguro que tendrás un sentimiento positivo y subirás tu frecuencia vibratoria.
3. Agradece al Angel de la Navidad (Nativita)
Para quienes somos cristianos dentro de muy pocos días estaremos celebrando la Navidad o el nacimiento del niño Jesús. Muchos hemos escuchado hablar de los 3 reyes magos que fueron guiados por la estrella de Belén para encontrar el pesebre con el niño Jesús, bueno pues existen varias historias acerca de que fue justo en el Solsticio de invierno (el 21 de Diciembre) que el angel de la Navidad en forma de estrella fue quien les ayudó. Puedes buscar información y si es algo que conecta contigo buscar algún ritual en especial o sólo dar gracias a este angel que coincide con esta fecha y comenzar a preparte para recibir la Navidad.
4. Haz una lista de compras mental.
De la misma forma en la que haces tu lista navideña y ves que te falta, igual aprovecha si estas parado (a) en el tráfico o haciendo fila en alguna tienda y en lugar de ponerte de malas o comenzar a estresarte, aprovecha ese momento en el que aparentemente no puedes hacer nada para hacer una lista mental de emociones que quisieras ver más en tu vida. Por ejemplo paciencia, llamar a alguien, disciplina, orden, etc. Esto te dará algo que hacer mientras estas en el "caos" de las compras y cuando menos veas ya habrás llegado a tu destino, o ya no habrá mas fila.
5. Haz lo que te dé la gana
Así como leíste, haz lo que sea siempre y cuando te ayude a subir tu frecuencia vibratoria, ¿Cómo sé si está arriba o abajo? Bueno muy fácil ¿Cómo te sientes? Solamente tú conoce la respuesta y si sabes que no te sientes muy animado pues bueno haz lo que tengas que hacer para sentirte bien, llena de amor a tu pareja, abraza y besa a tus hijos, hermanos, etc. come chocolates, aprovecha las fiestas para salir, escucha música, ve una de tus películas favoritas, en fin tú sabes mejor que nadie lo que te hace sentir feliz.
Espero que estos 5 pasos te puedan ayudar en algo, de parte de Nutrition & Balance te deseamos una muy Feliz Navida y un próspero año nuevo.
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