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¿Por qué has de evitar dormir más de 8 horas?



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A muchos nos gusta dormir, anhelamos dormir más entre semana de lo que nos gustaría pero, ¿sabías que dormir más de 8 horas al día no es conveniente para tu salud?

Una reciente investigación publicada por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) llegó a la conclusión de que las mujeres mayores de 63 años podría aumentar el peligro de contraer un accidente cerebrovascular si duermen más de 8 horas al día.
 
Un déficit de sueño desde siempre se ha relacionado con factores como unos niveles altos de cortisol (la hormona del estrés) y el metabolismo modificado.Estos factores provocan un incremento de la presión arterial que conlleva a un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

En este estudio como novedad ha encontrado la relación que hay entre un exceso de reposo y un mayor riesgo de sufrir un accidente vasculocerebral. 
 
¿Cómo se ha llegado a esta afirmación?
 
Se realizó un estudio con alrededor de 10.000 personas de entre 42 y 81 años durante 9 años y posteriormente 4 años más tarde. Se les preguntó si dormían bien y cuantas horas dormían al día de promedio. El 70% dormía entre 6-8 horas diarias, el 10% dormía más de 8 horas al día. Además, las personas que dormían menos de 6 horas y más de 8 horas eran mujeres, poco activas y mayores.
 
Durante los años que duró el estudio 346 personas que participaron en el estudio sufrieron un ictus y algunos fueron mortales. Después de examinar distintos factores como la edad o el sexo los investigadores vieron que aquellos que dormían más de ocho horas al día tenían un 46% (casi el doble) más de riesgo de sufrir un  accidente cerebrovascular que la media.

Además, descubrieron que el riesgo eran mayor para aquellos participantes que aumentaron el sueño de corto a largo en los cuatro años, creando un riesgo casi de cuatro veces mayor que el de las personas que conservan una duración normal de sueño.
 
Ahora bien, también quiero que sepas que debido a las exigencias de la vida moderna hay un porcentaje importante de la población que más bien duerme muy poco.

Recuerda que dormir poco es uno de los factores que afecta de forma negativa a tu cerebro. Te dejo un enlace de recordatorio para saber el resto de factores que también perjudican a tu cerebro http://goo.gl/OsH6hq
 
Como siempre antes de finalizar os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde cada día pongo consejos para tu dolor crónico de espalda. Espero veros por allí, aquí os dejo el enlace http://on.fb.me/1GuL0Ov

 
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