Estudio indica que dormir más de 8 horas es riesgoso para la salud

8 HORAS DE SUEÑO (de sueño, no en la cama) No dormir las horas que necesitamos (8 horas) es más perjudicial para nuestra productividad y nuestra salud de lo que podemos pensar a priori. En un estudio en el que se analizó durante dos semanas a un grupo de personas que durmieron 6 horas cada día y otro que dormía 8 horas cada día se encontró que quienes dormían 6 reducían su capacidad de procesamie ...

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, pero muchas veces proporcionar a nuestro cuerpo esas horas de sueño es toda una batalla. Cuidado, porque no dormir lo suficiente puede causarnos muchos efectos negativos. Nuestro ciclo de sueño muchas veces se ve afectado por la rutina del trabajo y la casa así como otros factores que pueden estar causándonos insomnio y no nos permiten dormir lo suficie ...

BAJO RIESGO DE ENFERMEDAD MENTAL: Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por día, tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparación con personas de su edad que pasan 8 o 9 horas en la cama. A dichas conclusiones llego un estudio realizado por Instituto George de Salud Global y publicad ...

Todos sabemos lo importante que es tener una buena noche de sueño, pero en los últimos años, la cantidad promedio de sueño que obtenemos ha ido disminuyendo de manera constante. Tanto en los hombres como en las mujeres, la cantidad promedio de sueño se ha reducido de 7-8 horas por noche a 6-7 horas. Si bien esto puede no parecer una gran diferencia para algunos, si hace una gran diferencia en su c ...

Tener un horario adecuado para dormir es tan saludable como mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico con regularidad. Aunque  con los años se duerme menos, es necesario mantener unos hábitos de descanso adecuados y  para ello la   alimentación puede contribuir a que  éste sea mas placentero y tranquilo. Te puede interesar leer 30 alimentos que te ayudan a dormir mejor Dormir poco ...

Muchos factores pueden interferir con una buena noche de sueño y no es de extrañar que a veces sea difícil conseguir un sueño de calidad. Y es posible que no pueda controlar los factores que interfieren con su sueño; sobre todo si se trata de preocupaciones laborales o familiares, pero puedes adoptar hábitos que fomenten un mejor sueño, como estos sencillos consejos que te comparto a continuación: ...

Los riesgos de dormir todos los días a distintas horas ¿Cuántas horas es apropiado dormir cada día? Depende de la edad. Las últimas recomendaciones de la Fundación Nacional del Sueño, de Estados Unidos, establecen que para personas adultas lo más saludable es que duerman entre siete y nueve horas diarias. Para los mayores de 65 años la cifra es un poco más baja (entre siete y ocho horas), mientras ...

La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer muchos problemas de salud, incluido el accidente cerebrovascular. En general, las personas con diabetes tienen una probabilidad 1.5 veces mayor de sufrir un derrame cerebral que las personas sin diabetes. Esto se debe a que los cambios frecuentes en los niveles de azúcar en la sangre pueden afectar el sistema cardiovascular. La buena noticia es que s ...

Hacer pequeños cambios de estilo de vida puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral, según un nuevo estudio en la revista Stroke de la Asociación Americana del Corazón. Los investigadores evaluaron el riesgo de ictus usando siete factores de la higiene de vida de la Asociación Americana del Corazón: ser activos, controlar el colesterol, comer una dieta sana, controlar la presión arteri ...

¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? ¿Tienes unos kilos de más que necesitas perder? Si respondiste que sí, este artículo lo he escrito para ti. Porque necesito que sepas que las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y de tenerte que arrastrar poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más allá de sentir que quiere ...