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Para adelgazar, dieta y algo más, plantas medicinales

Siempre que nos planteamos perder peso nos surgen dudas, la primera es si podré hacerlo y la respuesta es SI. Todo el mundo que quiere adelgazar tiene que tener en cuenta que si se quiere se puede, disciplina, paciencia, tiempo, buenos alimentos, ejercicio físico y plantas medicinales nos serán de ayuda para bajar de peso, debemos luchar contra el sobrepeso.

Para ello, uno de los pasos más importantes es la dieta, la alimentación es un factor clave a parte de ayudarnos a comer mejor nos ayudará a adelgazar. Hay que desterrar la idea de que hacer dieta es "no comer de todo", es cierto que algunos alimentos como los dulces, los fritos y demás deben pasar a un segundo plano pero las frutas, verduras, carnes, pescado, legumbres?.y demás deben formar parte de nuestra dieta diaria.

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Es importante destacar la importancia de la alimentación en el control del sobrepeso. La dieta debe ser moderadamente hipocalórica (una dieta de 1300 ? 1500 Kcal. puede ser eficaz para una pérdida de peso gradual y definitiva), pero siempre teniendo en cuenta que debe ser equilibrada y dirigida hacia un fin muy concreto, mejorar nuestra salud, aparte por supuesto de adelgazar.

Debemos tener en cuenta que equilibrada significa que debemos aportar todos los días los nutrientes necesarios y a su vez este aporte nutricional debe estar orientada hacía la pérdida de masa grasa, alimentos poco calóricos y algo de ejercicio junto con las plantas medicinales van a ser la clave.

Consejos para perder peso con plantas medicinales

Algunos consejos interesantes para bajar de peso:

-Utilizar platos y cubiertos más pequeños para saciarse antes, la sensación de que el plato está lleno es con menor cantidad de comida.
-Hacer cuatro o cinco comidas al día, destacando el desayuno.
-Comer sentados, despacio, disfrutar de cada bocado, no porque estemos a dieta no debemos disfrutar de lo que comemos.
-Beber al menos 1,5 litros de agua al día, mantiene hidratado nuestro cuerpo y además de sano en general es muy bueno para la   piel.
-Evitar los precocinados y las bebidas con gas.
-Evitar el consumo de grasa (mantequilla, mahonesas), incluso los productos lights  contienen un porcentaje importante de grasa.
-Por supuesto, olvidarnos de dulces y chocolate, aportan demasiadas calorías y recordemos que estamos intentando bajar de peso.
-Consumir preferentemente pan tradicional integral (de panadería).
-Mucha paciencia.

Iremos buscando más remedios para bajar de peso, y descubriremos plantas medicinales que nos puedan ayudar. Vamos a intentarlo??

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