meditación

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La meditación es el camino ideal para alcanzar la total relajación de nuestra mente. A partir del silencio y la concentración podemos alcanzar unos resultados increíbles. Si quieres saber cómo iniciarte en esta práctica y sus beneficios a continuación encontrarás toda la información sobre meditación que hemos recopilado en facilisimo.com para ti.


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Ejercicio de meditación: comer con plena conciencia

COMER EN PLENA CONCIENCIALa alimentación consciente es una técnica que le permite tomar el control de sus hábitos alimenticios.Se ha demostrado que promueve la pérdida de peso y reduce los atracones de comida.También ayuda a sentirse mejor mental y físicamente. ¿QUÉ ES COMER EN PLENA CONCIENCIA?Es simplemente una dieta basada en el famoso concepto budista de la atención plena.Mindfulness es una me ...

Yoga sin Fronteras
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Yoga: 'Prana' y 'Apana', equilibrio fundamental para la salud

Ph ©Photobucketpor Pablo Rego | Los términos Prana y Apana se utilizan en Yoga y Ayurveda para definir conceptos referentes a la energía vital, a la alimentación, nutrición y recarga energética de nuestro cuerpo sutil. En palabras cotidianas, Prana es la energía que nutre y Apana la que purifica.Prana, fuerza vital.Mucho se habla de la energía, pero energía es todo lo que existe. Por lo tanto, al. ...

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¿Cómo aprender a meditar?

Se aprende a meditar meditando. El silencio y la quietud que experimentas en la meditación y el aumento de la felicidad y la disminución del estrés que experimentas fuera de la meditación son tan atractivos y bienvenidos que naturalmente te enseñas a ti mismo a profundizar en ese silencio y quietud cada vez que meditas.La idea de la meditación es que toda esa calma y paz interior que experimentas. ...

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La magia de la Atención plena: ¿quieres saber trucos para vivir mejor?

Vivir conscientemente y tener una atención plena o dirigida pueden ser herramientas muy valiosas para tu día a día y el de tu familia.

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Cómo la meditación puede ayudarte a perder peso

¿Llevas mucho tiempo tratando de perder peso sin obtener resultados? ¿Has intentado hacer algunos cambios en tu alimentación, pero te cuesta mucho trabajo? Quizás hay otros factores que no estás valorando y que pueden sabotear esos esfuerzos para perder peso. El título de este artículo seguramente ha llamado tu atención: ¿es posible perder peso si practico la meditación? &iqu ...

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Iniciación a la Meditación: Tu Viaje hacia una Mente y Cuerpo Saludables

El Poder de la Meditación: Cómo Empezar tu Viaje de AutoexploraciónEn el ajetreo y el bullicio de la vida moderna, encontrar momentos de calma y claridad mental es esencial para mantener un equilibrio saludable entre cuerpo y mente. La meditación, una práctica ancestral que ha resistido la prueba del tiempo, se ha convertido en una herramienta invaluable para lograr precisamente eso. En este artíc ...

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Cómo alcanzar nuestra meta: vivir el aquí y ahora

¿Te sientes ansioso o estresado? ¿Sientes como si estuvieras llegando pero que nunca llegas? ¿Notas un vacío interno que crece con el paso del tiempo? Si te identificas con estás preguntas, ya has dado el primer paso. Te has dado cuenta de que necesitas redirigir tu vida hacia el verdadero vivir: el AQUÍ y AHORA.

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El mejor momento para iniciar una práctica de meditación

A mitad de febrero, el ritmo de las vacaciones instalado, incluso si sigues trabajando en el algún lugar, lo cierto es que es una de las mejores épocas para iniciar un práctica de meditación o una rutina de ejercicios.Como estamos en este modo chistoso que se produce cuando estamos descansando y sintiendo más naturaleza o lentitud, todo nuestro sistema se apresta para entrar en una rutina sin estr ...

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Renueva tu energía vital

Tras la relajación inicial, céntrate en la respiración, en la entrada y salida del aire… Traza un círculo imaginario con tu mente entre la nariz y los pulmones, y ve siguiendo ese círculo al ritmo de la respiración, hasta que notes que tu mente está totalmente relajada…Siente tu corazón, nota su movimiento continuo y armónico… Pon tu atención en el  centro del pecho, siente ahí tu centro de Energí ...

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Video: "Meditación guiada para sincronizar con el Sol"

Extraída de una clase de Yoga Online con Pablo Rego, esta meditación es un camino de introspección guiado para llegar a conectar desde la liberación de la mente con el poder del Sol, con la consciencia del propio "Ser solar", en tiempos de transformación planetaria y vibracional del sistema solar y la galaxia toda.- Suscríbete a este canal de YouTube aquí: http://www.youtube.com/subscription_cente ...