5 pasos para controlar tu mente

Si estás viviendo uno de esos momentos en el que la ansiedad no te deja disfrutar de tus actividades y quizás te preguntas. ¿Qué puedes hacer para controlar la ansiedad? Pues no sufras más. Este artículo te brinda la oportunidad de aprender todo lo que necesitas para que puedas de una vez controlarla y disfrutar cada día de tu vida. ¿Te sientes angustiado o inquieto? ¿Te sientes atrapado en situac ...

Todos necesitamos en un momento u otro, parar, calmar nuestro ritmo vital. Y para ello existen multitud de técnicas y ejercicios de relajación mental y corporal que pueden ayudarnos a tranquilizar nuestro interior y vivir con mayor quietud y paz en esta vida tan ajetreada que nos ha tocado vivir. Hoy te voy a proponer varios mini entrenamientos, como a mi me gusta decir, que podrás practicar en ca ...

Estado mental= realidad que vives. Esta ecuación es todo. Entiendes por qué? Dependiendo de tu estado mental, de cómo es tu percepción, es como leerás, percibirás y en última instancia vivirás tu vida. Es por esto, que entender y aprender a manejar tu propia mente no es solo importante sino lo más esencial que podemos hacer. Aquí 3 claves para lograr dirigir tu mente en la ruta que realmente desea ...

En el interior de toda mujer, habita una Diosa. Sin embargo, hay muchas mujeres que viven como si eso no fuese así. Mujeres que han entregado su poder y sufren por ello. Son fáciles de reconocer. Caminan de puntillas por la vida, sin atreverse a destacar. Temerosas del qué dirán y queriendo siempre agradar a todo el mundo. Si has reconocido en ti algunos de los hábitos de la anti-Diosa, aquí tiene ...

Seguro que habrás comprobado en muchas ocasiones cómo eres capaz de hacer mucho más de lo que creías. Entrenar tu mente es posible, y gracias a ello obtendrás resultados impensables. Tu mayor fortaleza realmente está en ti, en los pensamientos que eres capaz de generar, y en lo que crees que puedes conseguir. A lo largo de este texto te ofreceremos 5 consejos para que aprendas a entrenar tu mente. ...

Una de las principales razones para controlar tu peso es para encontrarnos bien físicamente, no sólo por el volumen visible, sino también para evitar la aparición de estrías y celulitis . Pero además, de las fundamentales razones para controlar tu peso, hay qu tomar en cuenta que es importantísimo para librarnos de algunas enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Te vamos a dar algunas buenas r ...

¿Dónde está tu mente ahora? Si, esa pregunta la hago a veces a mis alumnos en alguna meditación guiada. Ellos luego me preguntan si es que les leo el pensamiento, pues justo en ese momento ya estaban vagando en algún sitio lejos de allí… No leo la mente, pero conozco algo de su funcionamiento. Todos tenemos mente y a todos nos pasa, nos vamos, nos perdemos en pensamientos que aparecen a vece ...

La Inteligencia Emocional es la base de las habilidades sociales y la podríamos definir como la capacidad para percibir, comprender, controlar e inducir emociones y estados de ánimo en uno mismo y en los demás. Según Daniel Goleman, autor de “Inteligencia Emocional”: Las personas emocionalmente desarrolladas, es decir, las personas que gobiernan adecuadamente sus emociones y que también saben inte ...

Cambiar nuestra manera de pensar, o sea, adiestrarla hacia el pensamiento positivo es todo un proceso de aprendizaje, que debemos realizarlo todos los días, para que lo incorporemos de manera automática a nuestra forma de enfrentarnos todos los días a nuestras actividades cotidianas.Este proceso, depende exclusivamente de tu fuerza de voluntad, de desear modificar tus actitudes erróneas frente a l ...

Ya que cuidar la mente es muy importante, no os perdáis estos consejos. Para tener salud y una mejor calidad de vida es necesario cuidarse tanto por dentro (alimentándose bien) como por fuera (haciendo ejercicio, cuidando la piel…), pero también nuestra mente. Esto es muy importante para sentirnos bien y fuertes, ya no sólo con alimentos sino con hábitos de vida saludables para conseguirlo. ...