Renueva tu energía vital

Tras la relajación inicial permanece centrado en la respiración, una respiración lenta y pausada… Permanece centrado, centrada, únicamente en la entrada y salida del aire… Imagina ahora un circulo entre tu nariz y pulmones, cada vez se va haciendo más pequeño, más concentrado; ve siguiéndolo y siente como te vas adentrando más y más en tu propio interior… Síguelo hasta que el círculo no sea más qu ...

El objetivo de esta meditación es descubrir zonas bloqueadas o enfermas y sanarlas o rebajar sus molestias.  El poder que la luz visualizada te otorga es grande, compruebalo y disfruta de él.     Lucía Ratera. Tras la relajación inicial, céntrate de forma especial en la respiración, en la entrada y salida del aire.  Haz con tu mente un círculo imaginario formado por el aire que va de tu nariz a lo ...

¿Sabías que tu respiración influye sobre la salud de tu espalda y de tu suelo pélvico? Pues este es la segunda parte de una serie de ejercicios que te explicamos para liberar tu respiración. Te enseñaremos a cuidar tu respiración para así cuidar la salud de tu espalda y suelo pélvico. Ejercicios de liberación de respiración: cómo comenzar En un vídeo anterior te enseñamos que antes de realizar los ...

Como ya sabrás, el Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.  El reiki armoniza y equilibra los chakras de tu cuerpo. El Dr. Usui, fundador de esta técnica de sanación la imposición de manos, enseñó la meditación gassho como primer ...

Haz este lección de Conciencia a Través del Movimiento si quieres mantener flexibles tus costillas, liberar la espalda y mejorar la calidad de tu respiración. 1. Acuéstate sobre tu espalda, siente cómo descansas sobre el suelo y observa las sensaciones en tu cuerpo. 2. Dobla las rodillas y apoya los pies, sepáralas para que estén a la anchura de los hombros. Suave y lentamente explora el movimient ...

La acción de respirar es evidentemente algo primordial y hegemónico en las funciones vitales del ser humano, sin embargo el tipo de respiración es muy maleable al estado emocional, por ejemplo, cuando estamos ansiosos nuestra respiración se acelera y se realiza mas con los músculo accesorios y cuando estamos deprimidos nuestra respiración es mas lenta, además cuando durante mucho tiempo llevamos u ...

Los ejercicios de respiración pueden calmar el torrente de pensamientos que corren por tu mente y aliviar cualquier tensión, negatividad, ansiedad y estrés que estos creen. Además, te permiten concentrarte en el aquí y en el ahora, y mantener tu atención enfocada. Los beneficios de tomar respiraciones profundas Es probable que hayas escuchado a alguien de “respirar profundo” cuando está a punto de ...

Hará significa literalmente «cultivo de la vida» o «centro vital». Significa el centro de gravedad. Pero este centro de gravedad debe considerarse en un sentido mucho más amplio. Hará es el punto de equilibrio de nuestra vida física, mental, emocional y espiritual. Cuando se dice que alguien está centrado, equilibrado y enfocado, está en contacto con hará. En ...

El enfoque chino a la salud Un sistema holístico La medicina china tiene una visión holística del cuerpo. Todo se ve que existe dentro del círculo continuo de la naturaleza. Cuando los elementos de la naturaleza están en equilibrio, la vida está en armonía y florece. La humanidad no se puede separar de la naturaleza, somos naturaleza, se manifiesta como personas. Vivir en armonía con el mundo que ...

Esta meditación permite sentirse Unido con el entorno, hace vibrar y sana el cuerpo y facilita la Unión con los seres queridos. Siente la libertad, la seguridad y placer que proporciona el AMOR y la UNIDAD.  Somos un Universo en nosotros mismos y, a la vez somos parte del Universo.  ¡Disfruta de ello!.   Lucía Ratera Cierra los ojos y tras la relajación inicial y centrado en la respiración, imagin ...