comunidades

HUEVOS DE GRANJA, IMPRESCINDIBLE PARA UN DESAYUNO EQUILIBRADO

Hoy fui  a  comprar huevos de granja para el desayuno de mi familia. El huevo es un alimento que me encanta, nuestro organismo aprovecha el 90% de su proteína, deberíamos incluir huevo en nuestro desayuno, yo opto por tomármelos cocidos, pero elige la forma de cocinarlos que más te guste.
Son ricos en proteínas y muy digestivos. Los huevos son muy convenientes en mujeres embarazadas ya que la colina facilita el desarrollo del sistema nervioso central del embrión y del feto, asimismo ayuda también a la memoria del ser humano.
El huevo duro es muy saciante, ayudando así a evitar el picoteo entre horas.
Tómalo siempre en el desayuno mejor que en la cena.


Últimamente me encuentro con personas que piensan que si no desayunan adelgazarán, es un error tremendo, hay que hacer un buen desayuno, es la primera comida que hacemos después del ayuno, ya que llevamos de 8 a 10 horas sin recibir ningún alimento, las personas que toman un buen desayuno y reparten las calorías en las 4 o 5 comidas diarias mantienen mejor el peso dentro de los limites saludables que los que omiten la comida principal que es el desayuno.
En los mas pequeños acarrea un descenso del rendimiento, aunque no solo en los mas pequeños también en adolescentes y adultos.
Solo si padeces de colesterol, reduce la cantidad como te prescriba el medico, o solo consume las claras.
DESAYUNO EQUILIBRADO:
-Una infusión diurética ( mirar en el apartado de infusiones, categorías)
-Un huevo cocido, una loncha de jamón serrano o queso fresco (tipo burgos),
-Una rebana de pan integral con aceite de oliva
-Una pieza de fruta o liquado de frutas
-Un café (tueste natural) con leche vegetal o desnatada.
Toma conciencia de la importancia del desayuno y recuerda practicar algo de ejercicio todos los días.
Fuente: este post proviene de GlaDietas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Como soy fan de las recetas caseras, cuando una amiga me habló de como preparaba el yogurt enseguida apunté la receta. A mi familia le encanta por su suave sabor y textura y para mí es uno de los mejo ...

Las raciones de alimentos razonables a lo largo del día son: .1/2 o 3/4 litro de leche desnatada, semidesnatada o vegetal o dos tres derivados de lácteos. .2 raciones de verduras diarias (procurando q ...

De sobra son conocidas las propiedades terapéuticas de la avena. Eleva tanto la capacidad física como mental, nos devuelve la sensación de bienestar, hace disminuir la presión sanguínea, en los hipert ...

Recomendamos

Relacionado

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Todos hemos oído hablar constantemente de la importancia de desayunar bien, de lo necesario que es para afrontar el día con energía y los beneficios aporta a nuestra salud, sin embargo, estos motivos parecen no ser suficientes ya que hay un elevado número de personas que se siguen saltando la primera comida del día. Pero ahora un estudio publicado en la revista Pediatrics relaciona además el desay ...

Alimentacion Consejos Nutricion ...

El desayuno es la comida más importante del día, se encarga de “despertar” nuestro metabolismo cada mañana y nos “saca” del ayuno que se produce después de dormir. Si bien es indispensable tener un desayuno saludable podemos generar algunos cambios interesantes que nos permitirán reducir unas cuantas calorías en este tiempo de comida, ¿Quieres saber que desayunar para no engordar? No te pierdas es ...

Nutrición alimentación desayunos ...

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, por lo tanto esta debe ser balanceada llena de vitaminas, minerales y sobre todo proteínas. Si estas entrenando en el gimnasio o realizas alguna actividad física es obligatorio que tu desayuno este  lleno de proteínas por eso hoy Rutinas Deportivas diseño una pequeña lista de los alimentos que debes incluir en tu desayuno para que ...

Dietas Nutrición desayunos para bajar de peso ...

En ocasiones la ansiedad puede presentarse en las tardes, esto significa que tu desayuno es bajo en proteínas y consumes una pequeña cantidad de alimentos. Para evitar que la ansiedad haga de las suyas lo mejor es desayunos con alimentos altos en proteínas y una cantidad suficiente, pero esto no significa que debas comer un gran palto de comida. Aunque no creas desayunas con proteínas ayuda a que ...

Nutrición

En este artículo os queremos mostrar la importancia y beneficios de un desayuno sano y equilibrado. La Doctora Rocio Medina nos lo explica en este interesante vídeo. Aportación de productos nutritivos. Renunciar al desayuno les dificultará recibir la cantidad recomendada de vitaminas y productos nutritivos.  Ejemplo de un buen desayuno: Una ensalada de verduras frescas y variadas, que contenga que ...

dieta alimentacion nutrideo ...

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero no todos sabemos por qué. Te explicamos en forma simple el mecanismo por el cual desayunar nos hace bajar de peso. Cuando dormimos, consumimos energía, nuestro cerebro casi tan activo como en la vigilia (sólo disminuye su actividad en un 20%) y continúa enviando impulsos nerviosos. Nuestro cuerpo descansa, pero los órganos si ...

general desayunos recetas y consejos de cocina

El desayuno es la comida más importante del día. Esta cacerola de salchichas de desayuno es muy nutritiva y rica. Dale un alimento especial a tu familia para que inicien el día con mucha energía. Sigue los pasos a continuación. CC - Julia Frost Ingredientes Masa para hacer croissant (medias lunas) 1 lb de salchicha de cerdo de desayuno 1 lb de hash browns (de los que venden congelados) 6 huevos ...

dietas y nutrición recetas lights recetas adelgazar ...

Los huevos podrían ser uno de esos ingredientes milagrosos más deliciosos y nutritivos. Ya sabes, el tipo que puede transformarse fácilmente en desayuno, brunch y luego deslizarse en el almuerzo y en la cena. Hoy te enseñamos una receta deliciosa tanto para desayuno como para cena. Tiempo de preparación 3 minutos Cocinar 15 minutos Tiempo Total 18 minutos Porciones: 12 INGREDIENTES Aceite de coco ...

alimentación nutrición saludable ...

Cual reina de pierna cruzada y demás…así tomo la primera comida del día, la que más disfruto y la que me permite echar andar el día con Energía ? es realmente las más importante y se asocia de manera directa a una mayor ingesta posterior, en especial por la noche. Además hoy estoy consentida he pasado una noche larga con las niñas… ¡Mamá ven! Así que mi marido se ha lucido y me ha prep ...