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Estiramientos sencillos para aliviar el dolor de espalda

El trabajo, un mal movimiento, estar mucho de pie... Todo esto puede producir dolores de espalda. Para mitigar este dolor, debemos hacer estiramientos a diario , o al menos cuatro días en semana.  Ánimo, te diré cómo debe ser tu rutina para encaminar tu vida hacia la salud.

Si padeces dolores de espalda, pesadez de piernas, y no sabes que hacer, te doy el remedio más barato y saludable que puedes encontrar. En este vídeo  te enseñaré unos ejercicios básicos para aliviar el dolor de espalda y piernas. Aunque hay más ejercicios, hoy nos quedaremos con estos. Recuerda que para conseguir estar bien, debes tomarlo como una rutina diaria. Así, rara vez volverá el dolor, 
 
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