Los mejores estiramientos con pelota y automasaje para los dolores

 Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas.
Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado.
En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté demasiado dura ni muy hinchada, la utilizaremos para potenciar el estiramiento , para conseguir una postura especifica y nos ayude a realizar el estiramiento ,además nos servirá para masajear la espalda zona baja y alta.
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