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EN QUE CONSISTE EL ESTRÉS

El estrés es un fenomeno fisiológico normal, es la respuesta que emite nuestro organismo ante una situación que identifica como amenazante. Partiendo de esta definición hay dos tipos de estrés:
- Estrés Positivo: Ayuda a soportar situaciones exigentes y a reaccionar frente a demandas del entorno.
- Estrés Negativo: Cuando el organismo no es capaz de adaptarse a la situación o de dar una respuesta adecuada a nuestro entorno. Se produce una activación desmesurada. Tenemos limitaciones y cuando superamos esos límites, cuando damos y hacemos más de lo que deberiamos surge el estrés negativo o perjudicial.

En el estrés hay 3 Fases:
- Fase de Alarma: Cuando nos enfrentamos a una situación dificil o nueva para nosotros, aumenta nuestro ritmo cardiaco, la tensión arterial, tensamos los músculos...

- Fase de Resistencia: nos mantenemos activos mientras dura la estimulación, aparecen los primeros síntomas de cansancio pero seguimos respondiendo medianamente bien. Cuando la estimulación cesa, el organismo vuelve o debería volver a su estado natural.

- Fase de Agotamiento: Si la estimulación no disminuye, el nivel de resistencia acaba por agotarse, se comienzan a sufrir problemas físicos y psíquicos.

¿Cómo se manifiesta esto en nuestro organismo?
- Ulceras, tensión muscular, cansancio, fatiga, falta de concentración....

Mañana veremos cómo combatir el estrés y qué herramientas podemos utilizar para vencerlo, no te lo pierdas!
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