comunidades

10 errores que cometemos al intentar controlar el estrés

El estrés es un sentimiento desagradable, con frecuencia, nos cuesta superarlo porque cometemos errores habituales ante este malestar emocional. ¿Cuáles son los fallos habituales ante el estrés?

10 Errores que Cometemos con el Estrés


10 errores que realizamos frente al estrés

1. No escuchar los primeros síntomas de estrés es uno de los principales errores. Actuar como si no pasara nada. Esto conduce al problema de que el malestar se agudice de forma notable.

2. Considerar el estrés como algo normal e inevitable en el estilo de vida moderno. En realidad, más allá de la inercia de la sociedad actual, tú también eres libre para gestionar tu agenda.

3. Creer que cualquier tipo de estrés es negativo cuando también existen sentimientos positivos como el eustrés, es decir, un nerviosismo que está en relación con aquella situación que lo produce. El nerviosismo desaparece precisamente, cuando termina esta tarea.

4. Pretender reducir el estrés a cero es un error habitual cuando en realidad, el estrés también es adaptativo. Es decir, es una respuesta del organismo a los cambios de una nueva situación.

5. Vivir para trabajar en lugar de trabajar para vivir. Cuando se invierten los valores de una vida correcta, también se produce insatisfacción y sufrimiento. Existen etapas en las que el trabajo roba por completo espacio al ocio. Cuando esto se convierte en una costumbre, algo que ocurre especialmente a quienes sufren el síndrome de adicción al trabajo o son autónomos, entonces, también es posible experimentar el sabor amargo de un malestar crónico.

6. No delegar. Creer que nadie puede hacer las cosas tan bien como uno mismo. Esto ocurre, especialmente, en el caso de aquellas personas que sufren el síndrome del perfeccionismo. Gente que se exige en exceso a sí misma.

7. Descuidar la alimentación en una etapa de estrés solo logra agravar el problema ya que la alimentación es medicina para el cuerpo. Una forma de reponer energía. Sin embargo, el estrés nos lleva al efecto contrario de comer cualquier cosa de forma rápida para continuar trabajando.

8. No pedir ayuda profesional puede ser otro error habitual. Por ejemplo, si sufres estrés habitual puedes hablar con tu médico. Él te orientará sobre la posibilidad de recibir ayuda psicológica o puede recomendarte un cambio de hábitos o la toma de alguna infusión natural para relajarte.

9. Uno de los errores más habituales es creer que por vivir más estresados somos más productivos y trabajamos más y mejor. En realidad, no por preocuparte más de algo vas a solucionarlo antes. El estrés produce un cansancio y un agotamiento que es mejor desterrar.

10. No saber parar la cadena de obligaciones. Sentirte mal y aún así, continuar con una carga de tarea que te desborda y te aplasta. Olvidarte de que tú eres más importante que cualquier proyecto.
El estrés es un factor más de la vida. Y estos diez errores habituales que puedes evitar a partir de ahora muestran la vulnerabilidad que todo ser humano puede experimentar ante este sufrimiento emocional. Tú eres más que el estrés. Pero la responsabilidad de tu propio cuidado depende principalmente de ti mismo.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Psicoestres

Recomendamos

Relacionado

Autoayuda estres

Cómo afecta el estrés en tu salud

El estrés es uno de los principales enemigos de la salud emocional y física. Pero el primer problema de este ingrediente es que convivimos con él como algo natural. Damos por hecho que lo normal es estar estresados la mayor parte del tiempo. Algo que es totalmente equivocado. El estrés afecta en nuestra salud y cuanto antes tomemos conciencia de ello mejor podremos cuidarnos. De lo contrario, pode ...

remedios caseros ansiedad causas del estres ...

Té para controlar el estrés postraumático

¿Quizás estas pasando por una situación difícil en tu vida y no sabes como enfrentarla? O ¿Tal vez estás viviendo las consecuencias de un episodio que ha marcado tu vida y no sabes cómo salir?, seguramente estás sufriendo de estrés postraumático, pero no tienes por qué preocuparte más en este artículo aprenderás de una manera sencilla y natural a controlarlo. Así que, presta mucha atención, porque ...

Salud causas de estrés

6 causas frecuentes de estrés

Estas son las causas frecuentes de estrés que pueden condicionar tu calidad de vida de una forma negativa. Muchos fisioterapeutas tratan casos relacionados con el estrés en su consulta ya que algunos dolores tienen un origen psicosomático. ¿Cuáles son las seis causas frecuentes de estrés? En Fisiostar te lo contamos. 1. Falta de descanso adecuado El descanso es uno de los ingredientes más importa ...

psicología autoayuda coaching ...

Cinco Causas de Estrés

Existen situaciones que producen estrés aunque a veces, no seamos conscientes de todo el estrés que vamos acumulando a lo largo del año. En la recta final de 2014 es un buen momento para hacer balance y reflexionar. Por ello, en primer lugar, conviene identificar posibles cambios que se han producido en el estilo de vida de una persona durante estos meses. ¿Qué situaciones producen estrés? La muer ...

consejos de salud vida en pareja vida íntima ...

5 errores que debes evitar para que el estrés no perjudique tu sexualidad

El estrés no sólo causa problemas a tu salud, también influye en tu intimidad sexual. 5 errores que debes evitar en tus relaciones. En semanas anteriores estuve hablando de cómo un alto nivel de estrés es peligroso para las diversas parcelas de tu vida. Hoy vamos a hablar más específicamente de los efectos desastrosos de una vida acelerada para tu vida sexual. “Lourdes no para ni un momen ...

Flexibilidad Siente Ansiedad ...

Meditación para el estrés y la ansiedad

Cuando el estrés y la ansiedad se convierten en factores habituales en la vida de una persona, debe tomar conciencia de este malestar físico y emocional para poner un remedio. Con frecuencia, tanto el estrés como la ansiedad surgen como el resultado del efecto de la acumulación de tensiones internas no resueltas y sufrimientos reprimidos que necesitaban ser expresados. ¿Por qué la meditación y la ...

salud estrés nerviosismo ...

Remedios naturales para controlar los nervios, el estrés y la ansiedad

Los retos y presiones a los que solemos vernos sometidos diariamente hacen que el estrés, los nervios y la ansiedad estén más presentes de lo que nos gustaría en nuestra vida, mermando nuestro bienestar físico y mental. Tanto el estrés como la ansiedad es un mecanismo orgánico que nos ayuda a afrontar las dificultades de la vida, sin embargo, cuando sus niveles son muy elevados se convierte en un ...

Terapias para el manejo del estrés

Las 10 terapias alternativas más efectivas para combatir el estrés

Cada día más gente acude a las terapias alternativas como una forma de lidiar con los malestares que los aquejen. Siendo uno de los más frecuentes el exceso de estrés. Este auge se debe a que muchas personas han manifestado sentirse mejor desde que las practican. Además de contar varias investigaciones que respaldan sus aportes a la salud. Por ese motivo, si buscas una nueva forma de combatir el e ...

general psicologia estres ...

Señales Físicas de Estrés Agudo

El estrés es un componente natural de la vida humana ya que aunque muchas personas desde el punto de vista coloquial tienden a vincular el estrés con un hecho negativo, lo cierto es que no siempre es así a modo de causa y efecto. De hecho, el estrés también puede ser positivo como muestra el nerviosismo previo a la realización de un examen importante. Es importante escuchar las señales del cuerpo ...

estrés que es el estrés relajacion hoysiquesi ...

EN QUE CONSISTE EL ESTRÉS

El estrés es un fenomeno fisiológico normal, es la respuesta que emite nuestro organismo ante una situación que identifica como amenazante. Partiendo de esta definición hay dos tipos de estrés: - Estrés Positivo: Ayuda a soportar situaciones exigentes y a reaccionar frente a demandas del entorno. - Estrés Negativo: Cuando el organismo no es capaz de adaptarse a la situación o de dar una respuesta ...