comunidades

Concepto y beneficios de los adaptógenos:

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son elementos naturales tales como hierbas, frutos, hongos o minerales que ayudan al cuerpo aequilibrarse ante situacionesde exceso de estrés o dificultades.

El origen de estas sustancias se remonta en la época de la guerra fría donde un científico ruso descubrió que administrando estas hierbas en personas muy estresadas lograba aumentar la energía y la actividad.

¿Cuáles son las plantas adaptógenas?

Todas ellas tienen la capacidad de restaurar un balance en el organismo, aumentan la resistencia física y mental, regulan las funciones del organismo, pero no son estimulantes ni aportan un extra de nutrientes. Recomiendo que visitéis la página web Superlativa Botanicals para conocerlos.

los adaptógenos
Ashwagandha
Estas plantas son:

Ashwagandha: su raíz es muy utilizada en la medicina ayurvédica y significa huele a caballo. Ayuda a la recuperación de las personas exhaustas y sin fuerzas, convalecientes de una enfermedad y también a los ancianos. Aporta energía al organismo y es capaz de combatir el estrés, la ansiedad, el cansancio, la fatiga crónica y también el insomnio.

Bacopa: contribuye a combatir los estados de estrés y ansiedad mejorando la concentración y la memoria.

Eleutero: planta originaria de Asia. Aumenta la fuerza y resistencia física de los deportistas.

Ginseng: es una planta que tiene 3 variedades el americano, el asiático y el coreano. Son plantas que se usan desde los años 3000 antes de Cristo.

– coreano que restaura la fuera física y mental en caso de debilidad.

-americano: trata infecciones respiratorias, estimula el sistema inmune, calma el estrés y la ansiedad y regula la diabetes.

-asiático: controla la producción de corticoides u otras hormonas del estrés y potencia el sistema inmunológico.

Otras plantas adaptógenas son:

Maca es una planta originaria del Perú que nos aporta energía y también es apta en caso de debilidad.

Maitake:  hongo que ayuda a restaurar el sistema inmunológico y además regula los niveles plasmáticos de glucosa sanguínea.

Moringa es una de las plantas con poder antioxidante y recuperador energético.

Reishi es un hongo que proporciona excelente bienestar al organismo y logra potenciar nuestro sistema inmunológico.

Rodhiola: es una hierba original de Siberia, Escandinavia e Islandia. Es una planta que fortalece el sistema nervioso combatiéndola fatiga, el estrés y también la ansiedad.

Schisandra Chinenshis:  son unas frutas del grupo de las bayas. Mejora el estado de ánimo y aumenta la energía y también la resistencia para fortalecer el sistema inmunológico.

Los adaptógenos
Moringa

¿Cómo se consumen?


Se pueden consumir como infusiones similares al té.

También los podemos utilizar en forma de polvos para condimentar los platos de carnes, verduras, etc.
En forma de suplementos o medicinas naturales. Aconsejo comprar adaptógenos

Mecanismo de acción de los adaptógenos:

Los adaptógenos estimulan la producción de dos sustancias muy importantes para combatir el estrés que son:

El neuropéptido NY que está involucrado en los procesos fisiológicos como la energía, el aprendizaje y también la memoria.

Las proteínas HSp72 que protegen a las proteínas contra los radicales libres formados durante el estrés que evita que se dañen y agrupen y además promueve los procesos de reparación de las células reduciendo el riesgo de muerte celular programada.
Los adaptógenos trabajan sobre el eje hipotalámico hipofisario normalizando el exceso de cortisol y hormonas corticosuprarrenales que se secretan en situaciones de estrés y ansiedad.

Producen un efecto normalizador en el organismo y mejoran la resistencia a cualquier estresor

Sus beneficios para el cuerpo son:


Aumentan la energía y la resistencia física.

Alivian la fatiga.

Mejoran el estado de ánimo y alivian los síntomas depresivos.

Son relajantes porque calman el estrés y la ansiedad.

Ayudan a conciliar mejor el sueño nocturno.

Potencian nuestras facultades intelectuales como la memoria, la capacidad de concentración, etc.

Potencian nuestro sistema inmune, mejorando nuestra resistencia frente a las infecciones.

Neutraliza algunos radicales libres y actúan como antioxidantes.

Enlaces internos:

Los beneficios del reishi puro: https://libroestilodevidasaludable.com/reishi-puro

Fuente: este post proviene de Libro Estilo de Vida Saludable , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

belleza consejos de salud enfermedades cardiovasculares ...

Hola a todos, el otro día cayó en mis manos un artículo ¡¡chulísimo!! sobre la rodiola. Muchos de vosotros sabéis que soy muy fan de los adaptógenos y más concretamente de la Rodiola, ¡¡ ME ENCANTA¡¡ Sí sí, Rodiola es otra de las muchas súper plantas adaptógenas! Y por si no los sabíais o lo os acordáis, las plantas con propiedades adaptógenas hacen que nuestro cuerpo aumente su resistencia tanto ...

Nutrición ¿ Cuales son?

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS ALIMENTOS REGULADORES:  1-Concepto de alimentos reguladores  Los alimentos reguladores son todos aquellos responsables de regular las funciones del organismo porque son ricos en vitaminas, sales minerales, fibras y también en agua.  Funciones de los alimentos reguladores 1-Lograr mantener la piel del cuerpo bien hidratada. 2-Manten ...

Alimentación saludable Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  CONCEPTO DE FITNESS: La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. persona que siente bienestar ...

Nutrición ácidos grasos omega 3 ácidos grasos omega 6 ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Generalidades de los ácidos grasos omega: LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3, 6 y 9:  Los ácidos grasos omega son ácidos poliinsaturados que el cuerpo humano no puede elaborar a partir de otras sustancias y que han de ingerirse con la dieta porque son necesarios para que se desarrollen funciones necesarias para nuestro organismo. Los princi ...

Alimentación saludable alimentación saludable endulzante saludable ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de jalea real: La jalea real es un producto semifluido de color blanco amarillento y con un sabor ligeramente ácido. Este lo segregan las abejas obreras para alimentar a las abejas jóvenes y los zánganos hasta su tercer día de vida, el de las larvas reinas hasta el quinto día y el de la reina adulta hasta toda su vida. Las ...

general aceites esenciales nutrición

En un solo día, puedo sentir como si viviera en un péndulo que me lleva de un extremo a otro. Tensión y relajación, felicidad y tristeza, ráfagas de energía y fatiga extrema. Es asombroso cuántas emociones y sacudidas fisiológicas soy capaz de experimentar en 24 horas… ¿te suena familiar? tu cuerpo es extremadamente flexible y adaptable bajo distintas condiciones. Sin embargo no puede cump ...

Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable baloncesto ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo En este artículo hablaremos de los deportes en equipo como futbol, baloncesto, squash y tenis. EL FUTBOL: Es uno de los deportes más populares y jugados ampliamente en el mun­do. El juego del fútbol conjunta a un equipo de once jugadores, el árbitro, una pelota y los goles. Este deporte implica aceleración, desaceleración, salto, corta ...

Nutrición alimentos que la contienen vitamina B1

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- ¿Qué es la vitamina B1? VITAMINA B1 O TIAMINA Es necesaria para transformar los alimentos en energía, debido a que participa como coenzima en el metabolismo de los hidratos de carbono y de los aminoácidos. Participa en las reacciones bioquímicas de respiración celular. Colabora en la síntesis de ácidos grasos y además de los hidrato ...

Dieta saludable acelera tu metabolismo con alimentos idóneos concepto de metabolismo

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo ¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen dentro de las células del organismo. Es un proceso de obtención y gasto de energía a partir de los alimentos que consumimos. Consta de 2 procesos: anabolismo o síntesis de compuestos químicos a partir de otros más simples. Por ejemplo las pro ...

Sin categorizar

Los adaptógenos son hierbas que ayudan al cuerpo a funcionar de forma óptima. La Ashwagandha y Rhodiola Rosea son dos de las hierbas adaptógenas más potentes que existen. Los adaptógenos actúan en todo el cuerpo, no en un área específica. Debido a que actúan sobre las hormonas y ayudan a que todo el cuerpo funcione en un estado óptimo, son útiles para una amplia variedad de condiciones. Tanto la a ...