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Alimentos para dormir bien

En contraposición con el artículo anterior donde se nos comenta cuales son los alimentos que debemos evitar antes de irnos a dormir, ya que nos provocarían insomnio, es que en el siguiente vídeo se te explica cuales sí son los alimentos que debes consumir si quieres tener un sueño reparador y así evitar esos medicamentos para dormir que a largo plazo podrían resultar contraproducentes.

Sabías que el plátano es un somnífero natural? se debe a que aumenta la producción de melatonina y serotina necesarios para la relajación del organismo. Te invito a ver el siguiente vídeo donde te indicará de otros alimentos.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

 
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