Meditar
Meditar puede ayudarte a centrar, deshacerte de las tensiones de su día a dia, esto te puede motivar a hacer otras cosas. Tomando sólo unos pocos minutos de su día para dejar que tus pensamientos se calmen.
2.Tambien puede hacer 10 Sentadas diarias
Tomate el tiempo para hacer 10 sentadas al día esto le ayudará a conseguir un trasero en forma A medida que el tiempo pasa y su resistencia se construye, puede sentir la necesidad de hacer 20, 30, o incluso 50 sentadas al dia!
3. Añada 1 porción de verduras a sus comidas
Usted se sorprenderá de los beneficios para la salud sólo adiciónando una porción de verduras en sus comidas. Una vez que vea lo fácil que es podra pasar de una porción , a 2 o 3 por día!
4. Agua, agua, agua!
La clave más importante para la salud es la hidratación. Asegurarse de que usted esta tomando sus 8 vasos recomendados de agua al día, o incluso puede ser un poco más esto va a hacer maravillas en su salud y bienestar, incluso le ayudara a tener más energía. Si usted se encuentra sentado viendo televisión, puede añadir un vaso de agua durante una pausa publicitaria, y asegúrese de tener uno con usted en todo momento durante el día o en su trabajo.
5. Abdominales
Con tan sólo 10 abdominales al día puede incrementar el metabolismo y ayudar a que los abdominales comienzen a ponerse en forma. Incluso puede conducir más de 10 cada día, segun usted se vaya haciendo más fuerte!
Si conoces mas trucos dejalos en los comentarios,
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