Salud

Blog de Rebeca_Navas Idea guardada 6 veces
La valoración media de 4 personas es: Muy buena

3 snacks caseros que te ayudarán a comerte el mundo

Tanto si la llegada del buen tiempo es tu excusa para ponerte en forma, como si lo es la proximidad de una fecha especial, como si lo es un deseo de cambio de hábitos... ¡o simplemente te gusta disfrutar de la comida! El post que compartimos hoy es perfecto para ti porque en él podrás aprender a elaborar tres sencillas recetas de snacks deliciosos ricos en proteínas.

Las proteínas son una gran fuente de energía, por ello recomendamos estos snacks a todos aquellos que practicáis deporte, ya sea en un gimnasio, en tu casa o al aire libre. Son ideales para recuperar tras el esfuerzo que se hace al realizar los ejercicios. Aunque, por supuesto, ¡son aptos para todos en cualquier momento! Están tan ricos que es imposible resistirse y sería pecado restringir su consumo. Además, son mucho más saludables que la mayoría de los snacks a los que solemos recurrir en estos casos o cuando nos apetece picar entre horas (patatas fritas, bollería industrial...).

Imagen 0


El primer snacks que proponemos son unas tortitas o panqueques de... ¡plátano! Además de esta fruta necesitaremos huevos, proteína en polvo y levadura o polvo para hornear.

Con la segunda receta podréis elaborar unas barritas de cereales que podréis llevar a todas partes. Necesitaremos arroz inflado, avena, proteína en polvo, extracto de vainilla, mantequilla y miel.

Y por último, dedicado especialmente a aquellos que no tenéis proteína en polvo por casa, proponemos unas ricas bolas avena. Además de este cereal tan popular, necesitaremos pepitas o chispas de chocolate, coco rallado, mermelada de cacahuete, chía, miel y extracto de vainilla.

Suenan muy apetecibles, ¿verdad? Pues si queréis probar alguna (¡o todas!), encontraréis toda la información sobre su elaboración en el siguiente vídeo. ¡Qué aproveche!



Si os han gustado estas recetas, queréis recomendarnos otras, o simplemente tenéis algunas dudas o sugerencias os animamos a que dejéis vuestros comentarios en nuestro muro de Facebook.  
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

almendras gelatina sin azucar beneficios de las almendras ...

Sencillos snacks que te ayudarán a combatir la ansiedad; ¡pruébalos!

¿Te ha pasado que te dan ganas de comer cualquier cosa y a todas horas? Si tu respuesta es sí, este post es para ti. Aquellos días en los que sentimos un hambre insaciable y la necesidad de estar comiendo en todo momento, es provocada por la ansiedad. Se deriva muchas veces del estrés, puede llegar a ser muy molesto, pero se puede controlar. Muchas veces puede manisfestarse a través del hambre, p ...

apetitoso batidos nutritivos mejor tus mañanas

3 batidos poderosos que te ayudarán a iniciar el día con energía (+ tips)

Levantarse con energía en las mañanas parece un sueño, algo casi posible de creer. El estrés de la rutina diaria, las exigencias de la vida moderna, las responsabilidades y preocupación nos absorben, consumiendo mas del 50% de nuestra energía diaria.  Hoy traemos para ti 3 propuestas naturales que te ayudaran a iniciar las mañanas con un pie diferente. Compartiremos contigo las recetas de 3 licuad ...

ejercicios

Alimentos que te ayudarán a rendir más al hacer ejercicio

El hacer ejercicio es una de las cosas que debemos hacer para mantener nuestro cuerpo sano, pero es tal vez lo que más nos cuesta hacer. Uno de los factores que nos impiden comprometernos con el ejercicio es la falta de energía, ya que a veces sentimos que estamos muy cansadas como para ejercitarnos, y por lo tanto no rendimos lo suficiente como para obtener todos los beneficios de la actividad fí ...

psicología autoayuda autoestima ...

Los 5 Requisitos que te ayudarán a conseguir Metas y Objetivos (personales, profesionales o corporativos) con Éxito.

O los Errores (sí, con mayúscula) que hacen que no se consigan los objetivos y cómo evitarlos. No, no es SMART que ya está muy visto y deja fuera lo más importante: la motivación, porque por muy mono que sea un objetivo si no estamos motivados no lo vamos a conseguir. Una alta directiva de una empresa me contaba cómo era la reunión en la que se exponían los objetivos para el siguiente período, des ...

general perder peso perder peso ...

Ingredientes para tu smoothie que te ayudarán a perder peso

Si quieres perder peso es muy importante activar tu metabolismo desde que te levantas de la cama por la mañana. Para ello, nada más despertarte, lo mejor es un buen desayuno. Te ayudará a activarte, a cargar energías y a prevenir snacks indeseados a media mañana. Además te ayudará a tener más fuerza durante tu entrenamiento y quemar más calorías. Los smoothies son uno de los mejores desayunos que ...

general alimentos que curan

14 snacks que transformarán tu cuerpo y cambiarán tu vida

Seguir una rutina alimenticia que incluya algunos de estos deliciosos snacks te ayudará a perder peso rápidamente sin tener la sensación de estar siguiendo aburridas dietas. 1. Un vaso de zumo de limón por la mañana ¡No hay que subestimar el poder del limón! Tomar un vaso de zumo de limón a primera hora de la mañana preparará el sistema digestivo, hidratará el cuerpo y ayudará a prevenir la obesid ...

dietas y nutrición como adelgazar salud ...

3 trucos que te ayudarán a adelgazar

Ya sabes que no hay una varita mágica para perder peso, pero sí que hay ciertos hábitos y actitudes que muchas veces no pasan inadvertidas y que nos pueden resultar de mucha ayuda, así que aunque no hay trucos mágicos si que hay trucos inteligentes que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo, perder peso. Hoy te quiero hablar de 3 trucos inteligentes que te pueden ayudar a perder peso. 3 Trucos q ...

insomnio cómo dormir bien no puedo dormir ...

Técnicas que te ayudarán a dormir mejor que bien

¿Crees que no duermes lo suficiente? ¿Te levantas cansad@? Incluso las personas que dicen dormir muchas horas pueden estar cometiendo algunos errores en su higiene del sueño. No solo hay que dormir las horas adecuadas, ¡hay que hacerlo correctamente! Según la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad, una persona adulta debería dormir entre siete y ocho horas diarias. No hacerlo, ...

Dietas

Combate la ansiedad: alimentos que te ayudarán

Muchas veces nos sentimos nerviosas o ansiosas, las diversas situaciones que se nos presentan a diario pueden causarnos estrés, perturbando nuestra tranquilidad y salud. Cuando estamos ansiosas el síntoma principal es el hambre, lo que a su vez es generado por desordenes alimenticios, muchas horas seguidas sin comer y falta de vitaminas o nutrientes en la alimentación, ocasionando una baja de glic ...

síndrome premenstrual menstruación hidratación ...

Hidratación, dieta sana y deporte contra el síndrome premenstrual

El sindrome premenstrual es padecido por cerca del 70% de la población femenina. Éste se produce por una alteración en los niveles de estrógenos y progesterona los días previos a la menstruación y se traduce en molestias físicas como dolores de cabeza, sensibilidad en el pecho o cambios de humor entre muchos otros. Imagen: MiiiSH/Flickr Aunque no existe nada concreto que alivie estas molestias, sí ...